Saúde

Constipação da menopausa: conexão, tratamento e muito mais


A constipação é comum na menopausa. É tipicamente definido como sendo incapaz de ter mais de três evacuações completas dentro de uma semana. A constipação é considerada crônica se durar três meses ou mais.

Quando você está constipado, pode ser difícil anular completamente o intestino. Você pode sentir a necessidade de suporte extra para remover as fezes. Outros sintomas de Prisão de ventre incluem esforço para anular e ter fezes duras, pequenas e irregulares. Você pode se sentir desconfortável ou ter uma sensação geral de lentidão.

Constipação ocasional não é incomum e tem uma ampla gama de causas, além da menopausa. Você pode até ter várias causas simultaneamente.

Menopausa acontece quando seus ciclos menstruais terminam há pelo menos um ano. É marcado por uma queda nos hormônios femininos, como estrogênio e progesterona. Esses hormônios afetam muitas áreas do corpo, incluindo o trato digestivo. Como resultado dessa queda hormonal, algumas mulheres na pós-menopausa sofrem de constipação. No entanto, as mudanças na rotina intestinal podem começar mesmo antes da menopausa, durante a perimenopausa.

O estrogênio é responsável por muitas coisas, incluindo manter baixos os níveis de cortisol. O cortisol é um hormônio associado ao estresse. Quando o estrogênio diminui, os níveis de cortisol aumentam. Isso pode retardar o processo digestivo, prolongando a quantidade de tempo que leva para os alimentos se decomporem. Isso pode dificultar a passagem das fezes.

Pouca progesterona pode causar lentidão no cólon. Quanto mais tempo o desperdício de comida permanece no seu cólon, mais seco fica. As fezes também tendem a secar quando os níveis de estrogênio e progesterona são baixos.

Algumas mulheres na pós-menopausa também têm músculos do assoalho pélvico enfraquecidos. Isso pode dificultar a eliminação das fezes, especialmente quando está dura e seca.

À medida que as mulheres envelhecem, elas também podem precisar de medicamentos com constipação listada como uma possível complicação. Esses medicamentos incluem:

  • alguns medicamentos para pressão arterial
  • suplementos de ferro
  • medicamento para tireóide
  • antidepressivos
  • bloqueadores dos canais de cálcio

Existem várias maneiras de tratar a constipação. Esses incluem:

Mudanças na dieta

Comer alimentos ricos em fibras e beber muita água geralmente ajuda a acelerar a digestão. Isso pode ajudar a reduzir ou eliminar a constipação. Tente substituir os alimentos que você normalmente come com opções de alta fibra para ver se há alguma alteração. Alguns alimentos ricos em fibras para comer geralmente incluem:

  • Grãos integrais, como flocos de farelo e arroz integral
  • Frutas como framboesas, peras e maçãs
  • Legumes como ervilhas e brócolis
  • Leguminosas como lentilhas
  • Nozes e sementes

Medicamentos

Existem vários medicamentos sem receita e sem receita médica medicações o que pode ajudar a aliviar a constipação. Converse com seu médico primeiro para determinar qual deles pode ser adequado para você. O seu médico pode dar orientações sobre quanto tempo você deve tomá-los e a hora do dia em que serão mais eficazes. Os medicamentos para experimentar incluem:

  • amaciadores de fezes
  • laxantes osmóticos
  • laxantes formadores de massa
  • suplementos de fibra
  • lubrificantes como supositórios de glicerina
  • medicamentos prescritos como lactulose (Enulose, Kristalose), linaclotídeo (Linzess) e lubiprostona (Amitiza)
  • terapia de reposição hormonal, não usado especificamente como tratamento para constipação, mas pode ajudar a aliviá-lo e outros sintomas

Mudancas de estilo de vida

O exercício diário pode ajudar a regular os movimentos intestinais e reduzir a constipação. Faça um esforço mínimo de 30 minutos de exercício aeróbico diário. As atividades a serem experimentadas incluem:

  • caminhando
  • corrida
  • natação
  • dançando
  • ciclismo
  • Patinagem no gelo
  • remo

Você também pode se beneficiar de exercícios do assoalho pélvico. Muitos deles são projetados especificamente para melhorar a função da bexiga e do intestino. Alguns exercícios de Pilates e poses de ioga como Malasana também fortalecem os músculos do assoalho pélvico.

É importante descartar problemas médicos subjacentes que podem estar causando constipação. Podem ocorrer além da menopausa e incluem diabetes e condições da tireóide. Se sua constipação é crônica ou não responde a tratamentos em casa, converse com seu médico. Procure tratamento médico mais cedo se não conseguir evacuar dentro de uma semana ou se a constipação for acompanhada de sintomas adicionais, como:

  • dor
  • náusea
  • vômito
  • incapacidade de passar gás
  • inchaço

Isso pode ser um sinal de uma condição mais grave, como uma obstrução intestinal.

A constipação é comum em mulheres na pós-menopausa. Pode ser o resultado de níveis hormonais em declínio, como estrogênio e progesterona. Pode piorar devido aos músculos enfraquecidos do assoalho pélvico.

Independentemente de sua causa, a constipação geralmente pode ser tratada por mudanças na dieta e no exercício. Alguns medicamentos, muitos dos quais não exigem receita médica, também podem ajudar. Se sua constipação se tornar crônica, não responder ao tratamento em casa ou for acompanhada pelos sintomas acima, procure um médico.



Source link

Deixe um comentário

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *