Como saber se você precisa consultar um psicólogo
A vida raramente fica sem seus desafios. Há alguns, no entanto, que podem ser tão arrogantes que parece impossível seguir em frente. Seja a morte de um ente querido ou sentimentos de ansiedade avassaladores, é importante que você saiba que existe ajuda disponível para todos os problemas que a vida lhe apresentar.
Leia para saber mais sobre razões comuns as pessoas vêem psicólogos.
A morte é uma parte inevitável da vida, mas isso não facilita o tratamento. Todo mundo lida com a perda de um ente querido – seja um pai ou um animal de estimação – de maneira diferente. O luto aberto ou privado é uma maneira comum, mas evitar a realidade da perda pode levar a problemas mais prolongados.
Um psicólogo pode ajudá-lo a encontrar maneiras apropriadas de lidar com a morte de alguém próximo a você.
Certas facetas da vida são estressantes e muitas situações – de uma entrevista de emprego a problemas de relacionamento – podem fazer com que você se sinta ansioso. O estresse e a ansiedade, se deixados apodrecer, podem levar ao isolamento social, à depressão e a uma série de outros problemas.
Um psicólogo pode ajudá-lo a gerenciar o estresse e a ansiedade, encontrando a fonte ou a causa dos seus problemas, bem como maneiras apropriadas de superá-los. Leia mais sobre estresse e ansiedade.
Sentimentos esmagadores de desamparo ou desesperança são sinais comuns de depressão. Enquanto muitos acreditam que as pessoas podem simplesmente “sair” da depressão, isso raramente ocorre. A depressão é um distúrbio comum em que as pessoas perdem o interesse pelas coisas, experimentam fadiga e geralmente têm problemas para controlar suas emoções.
Os psicólogos podem ajudá-lo a encontrar sua fonte de depressão – geralmente o primeiro passo para se sentir melhor.
Ter medo de altura e aranhas são fobias comuns, mas alguns medos incomuns e infundados podem criar problemas substanciais em sua vida. Por exemplo, a sitofobia (medo de comer) pode levar a sérios problemas de saúde.
Um psicólogo experiente pode ajudá-lo a superar seus medos, para que possa viver sem polifobia (medo de muitas coisas) ou fobofobia (medo do medo).
Os relacionamentos, sejam familiares, pessoais ou relacionados ao trabalho, têm seus altos e baixos. Embora os relacionamentos possam ser algumas das melhores coisas da vida, eles também podem ser uma fonte de estresse e problemas.
Trabalhar com um psicólogo, individualmente ou em grupo, pode ajudar a resolver rugas que podem se formar até nos relacionamentos mais fortes.
Alguns hábitos não saudáveis - como fumar, beber e usar drogas – são frequentemente usados para escapar de problemas subjacentes maiores ou de automedicação.
Embora seu psicólogo o ajude a resolver esses problemas, eles também podem ajudá-lo a resolver os problemas imediatamente enfrentados pela sua saúde, como:
Algumas das pessoas mais bem-sucedidas alcançam seus objetivos visualizando-os primeiro. Os atletas geralmente se preparam mentalmente para uma competição com tanta intensidade quanto treinam fisicamente o corpo. Outros usam essa técnica para se preparar proativamente para eventos de vida desafiadores.
Assim como você ensaiava um discurso antes de proferir, seu psicólogo pode ajudá-lo a se preparar para grandes eventos para que você possa ter o melhor desempenho, seja nas Olimpíadas ou em uma entrevista de emprego.
Um psicólogo pode ajudá-lo a melhorar sua clareza mental, agindo como um conjunto imparcial de ouvidos. Muitas vezes, as pessoas encontram suas próprias soluções apenas ouvindo-se falar em voz alta na terapia.
Simplesmente expor seus problemas em campo aberto ajuda muitas pessoas a melhorar sua clareza mental, ser mais capaz de se concentrar e se tornar mais orientado a tarefas. Os psicólogos são treinados para serem ótimos ouvintes.
Às vezes, vários sintomas são causados por problemas maiores. Os transtornos mentais podem se manifestar de várias maneiras. Eles geralmente são disfarçados como outra coisa e só podem ser descobertos com a ajuda de um profissional de saúde mental.
Alguns transtornos mentais com sintomas variados incluem:
Um psicólogo pode ser uma ferramenta útil em seu proverbial kit de saúde. Ao ajudá-lo a manter uma mente clara e gerenciar qualquer estresse, ansiedade, fobias e outros problemas que você enfrenta, um psicólogo pode ajudá-lo a tirar o máximo proveito da vida e a mantê-lo livre de sintomas de depressão e outros problemas mentais.
O primeiro passo é encontrar um psicólogo local e iniciar um relacionamento aberto, comunicativo e próspero. Depois disso, tudo se resume a trabalhar juntos para maximizar sua saúde mental e ajudá-lo a viver uma vida melhor.
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