Como recuperar o seu sentido do olfato naturalmente: 4 métodos recomendados

A anosmia pode ser permanente ou temporária. Muitas vezes desaparece gradualmente com o tempo, sem tratamento ou intervenção. No entanto, não saber quando ou se o seu olfato retornará pode ser preocupante. Se quiser acelerar o processo, existem vários tratamentos que pode experimentar em casa.

“O tratamento para a perda do olfato depende da causa. Existem intervenções médicas que podem ajudar, bem como tratamentos caseiros ”, diz Nicole Aaronson, MD, MBA, CPE, FAAP, FACS. O Dr. Aaronson é otorrinolaringologista pediátrico no Hospital de Crianças Alfred I. duPont e Professor Clínico Assistente de Otorrinolaringologia e Pediatria na Escola de Medicina Thomas Jefferson Sidney Kimmel. Ela também é consultora médica da Healthline.

Treinamento olfativo

Além dos tratamentos médicos, o Dr. Aaronson recomenda essa estratégia em casa. “O treinamento do olfato é a base do tratamento. No treinamento olfativo, o paciente sente uma série de quatro odores fortes que podem ser encontrados em sua casa, ou na forma de óleos essenciais. Cada perfume é cheirado suavemente por 20 segundos. Este processo é repetido três vezes ao dia durante 6 semanas. Compromisso de longo prazo normalmente é necessário para ver melhorias ”, acrescenta ela.

O treinamento do olfato pode ser mais eficaz se você trabalhar os mesmos quatro odores todos os dias, em vez de alterná-los. Também é recomendado que você se concentre totalmente no perfume, dando-lhe toda a atenção, por todos os 20 segundos.

Para tentar o treinamento do olfato, o Dr. Aaronson recomenda experimentar estes aromas:

• café moído
• Rosa
• citrino
• eucalipto
• baunilha
• dente de alho
• hortelã

Durante o treinamento olfativo, você pode sentir aromas estranhos que não combinam com o que você deveria sentir. Isso inclui odores desagradáveis, como borracha queimada ou resíduos corporais. Isso é conhecido como parosmia. A parosmia pode durar várias semanas ou mais, mas geralmente é temporária.

óleo de castor

Dra. Sandra El Hajj, uma médica naturopata, recomenda óleo de rícino para anosmia. “Naturalmente, o óleo de mamona há muito é usado para restaurar a perda de cheiro, devido ao seu componente ativo, o ácido ricinoléico. O ácido ricinoléico pode ajudar a combater infecções. Também ajuda a reduzir o inchaço da passagem nasal e a inflamação causada por resfriados e alergias ”, diz ela.

O óleo de rícino vem de sementes de mamona. É usado como nasya, ou tratamento de passagem nasal, para restaurar o olfato pelos praticantes ayurvédicos.

Para experimentar óleo de rícino para anosmia:

• Aqueça suavemente o óleo de rícino no fogão ou no microondas. Certifique-se de que está morno e não quente.
• Coloque duas gotas de óleo em cada narina duas vezes ao dia: uma ao acordar e um pouco antes de dormir.

Ruivo

O gengibre tem um aroma distinto e pungente que o torna benéfico para uso no treinamento do olfato. Você pode usar gengibre em pó ou cru para essa finalidade.

Dr. Hajj também recomenda beber chá de gengibre. “Naturopaticamente, beber chá de gengibre doma a inflamação das vias aéreas nasais, enquanto reduz o excesso de formação de muco que bloqueia as passagens nasais, causando a perda do olfato”, diz ela.

Para experimentar chá de gengibre para anosmia, tente usar saquinhos de chá de gengibre prontos. Você também pode fazer chá de gengibre cru:

• Descasque e corte o gengibre cru.
• Ponha uma colher de sopa de gengibre cru em duas xícaras de água quente por cerca de 15 minutos.

Irrigação salina

Se você perdeu o olfato devido a alergias ou congestão dos seios da face, uma lavagem com água salgada pode ajudar. Esse remédio elimina alérgenos e muco da cavidade nasal.

Você pode comprar uma solução salina estéril pronta ou fazer a sua própria da seguinte forma:

1. Despeje 1 xícara de água destilada ou água da torneira fervida em um recipiente recém-lavado.
2. Adicione ½ colher de chá de sal e ½ colher de chá de bicarbonato de sódio à água.
3. Encha um frasco de apertar ou seringa médica com a mistura.
4. Incline a cabeça para trás.
5. Esguiche a solução em uma narina, visando a parte de trás da cabeça, não o topo da cabeça.
6. Deixe escorrer pela outra narina ou pela boca.
7. Repita várias vezes ao dia.

Além do COVID-19, outras causas de perda do olfato incluem:

Não há nenhum teste médico que diagnostique especificamente a perda do olfato. O médico confiará muito em seu próprio relato desse sintoma. Eles também podem pedir-lhe para reagir a uma série de fragrâncias ou alimentos e relatar o que você pode ou não cheirar.

Uma história oral pode ajudar seu médico a avaliar doenças anteriores que podem não ter sido diagnosticadas, como COVID-19 leve. Para fazer um diagnóstico, seu médico tentará encontrar uma causa subjacente. Eles farão um exame físico para verificar a presença de vírus, alergias ou infecção sinusal.

Seu médico também irá procurar outros sintomas, como tremores, que podem indicar uma condição neurológica como a doença de Parkinson.

Como a perda do olfato afeta negativamente o sabor dos alimentos, pode causar perda de peso indesejada, deficiência de vitaminas e desnutrição se não tratada.

A anosmia também pode diminuir muito a sua qualidade de vida, levando à depressão.

Se você perdeu o olfato e não consegue recuperá-lo com o tratamento em casa, converse com seu médico. Eles podem recomendar tratamentos médicos para usar sozinho ou em combinação com terapia olfativa em casa.

“A perda do olfato devido a massas nasais pode ser tratada com excisão cirúrgica. A perda do olfato devido a alergias pode ser tratada com irrigações salinas e medicamentos para alergia. Para a anosmia pós-viral, medicamentos como o ácido cis retinóico ou o ácido alfalipóico têm sido usados ​​com algum sucesso ”, diz o Dr. Aaronson.

Anosmia (perda do olfato) pode ser temporária ou permanente. Essa condição tem várias causas, incluindo COVID-19, alergias e traumatismo cranioencefálico.

Existem tratamentos caseiros, como o treinamento do olfato, que podem ajudar a retreinar o cérebro para reconhecer os cheiros. Tratamentos de venda livre e médicos também podem ajudar.