Como parar de espirrar: 10 remédios naturais

Quase tudo o que irrita seu nariz pode fazer você espirrar. O espirro, também chamado de esternutação, geralmente é desencadeado por partículas de poeira, pólen, pêlos de animais e similares.

É também uma maneira de seu corpo expulsar germes indesejados, que também podem irritar suas passagens nasais e fazer com que você queira espirrar.

Como piscar ou respirar, espirrar é um reflexo semiautônomo. Isso significa que você tem algum controle consciente sobre isso.

Você pode adiar o espirro por tempo suficiente para agarrar um lenço de papel, mas pará-lo completamente é complicado. Aqui, ensinaremos todos os truques:

Identifique a causa do seu espirro para que você possa tratá-lo adequadamente. O que faz você espirrar?

Os gatilhos comuns incluem:

• poeira
• pólen
• mofo
• pêlos de animais
• luzes brilhantes
• perfume
• alimentos picantes
• Pimenta preta
• vírus do resfriado comum

Se você acha que o espirro é causado por uma alergia a alguma coisa e está tendo problemas para determinar quais são os gatilhos da alergia, seu médico pode solicitar uma teste de alergia.

Pessoas alérgicas costumam espirrar em duas a três espirros. Anote quando e onde você espirra mais.

Alergias sazonais são muito comuns. As alergias associadas a um local, como o seu escritório, podem ser causadas por contaminantes como mofo ou pêlos de animais.

Uma pílula antialérgica sem receita diária (OTC) ou spray intranasal pode ser suficiente para controlar seus sintomas. As opções comuns de comprimidos anti-histamínicos OTC incluem:

• cetirizina (Zyrtec)
• fexofenadina (Allegra)
• Loratadina (Claritin, Alavert)

Os sprays intranasais de glicocorticosteróides disponíveis OTC incluem propionato de fluticasona (Flonase) e acetonido de triancinolona (Nasacort)

O seu médico poderá prescrever terapia medicamentosa que, dependendo do seu plano de seguro, possa ser mais acessível.

Pessoas em algumas ocupações são mais propensas do que outras a encontrar irritantes no ar. O pó inalável é comum em muitos locais de trabalho e pode ser extremamente irritante para o nariz e os seios nasais.

Isso inclui poeira orgânica e inorgânica de coisas como:

• produtos químicos (incluindo pesticidas e herbicidas)
• cimento
• carvão
• amianto
• metais
• madeira
• aves de capoeira
• grão e farinha

Com o tempo, esses irritantes podem levar ao câncer de nariz, garganta e pulmões, além de outros problemas respiratórios crônicos. Sempre use equipamentos de proteção, como máscara ou respirador, ao trabalhar com poeira inalável.

Reduzir a quantidade de exposição à poeira impedindo que ela seja formada ou usando um sistema de ventilação para remover partículas de poeira são outras maneiras de impedir a respiração de partículas nocivas.

Sobre um terço das pessoas tem uma condição que os faz espirrar quando olham para luzes brilhantes. Mesmo sair em um dia ensolarado pode fazer com que algumas pessoas espirram.

Conhecida como espirro fotográfico, essa condição geralmente ocorre em famílias.

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Algumas pessoas espirram depois de comer grandes refeições. Essa condição não é bem compreendida pela comunidade médica.

Um pesquisador apelidou de snatiation, que é uma combinação das palavras “espirro” e “saciedade” (sentindo-se cheio). O nome ficou preso.

Para evitar snatiation, mastigue lentamente e coma refeições menores.

Limpar os seios congestionados pode ajudar a impedir a irritação do nariz devido a causas não alérgicas.

Tente usar um spray nasal de capsaicina. A capsaicina é o ingrediente ativo dos chili peppers que os torna condimentados.

Produz uma sensação poderosa que causa espirros instantâneos e coriza, mas dentro de um minuto seus seios ficam limpos.

Pensa-se que a capsaicina funciona reduzindo sua sensibilidade a substâncias irritantes no nariz. Sinus Buster é um exemplo de spray nasal homeopático.

Algumas pessoas acreditam que dizer uma palavra estranha exatamente quando você sente que está prestes a espirrar o distrai.

As evidências para essa dica são totalmente anedóticas, mas, assim que você estiver se preparando para espirrar, diga algo como “picles”.

Os espirros são causados ​​por substâncias irritantes no nariz e seios nasais. Quando você sentir vontade de espirrar, tente assoar o nariz.

Você pode apagar o irritante e desativar o reflexo do espirro. Manter uma caixa de tecidos moles com loção em sua mesa ou um pacote de viagem em sua bolsa.

Esse é outro método para tentar sufocar um espirro antes que aconteça. Quando sentir um espirro, tente beliscar o nariz nas narinas, como faria se algo cheirasse mal.

Você também pode tentar beliscar o nariz perto do topo, logo abaixo da parte interna das sobrancelhas.

Você pode parar um espirro fazendo cócegas no céu da boca com a língua. Após cerca de 5 a 10 segundos, o desejo de espirrar pode se dissipar.

Outro método de língua envolve pressionar a língua com força contra os dois dentes da frente até que o desejo de espirrar passe.

Espirrar é apenas um dos muitos mecanismos de defesa natural do seu corpo. Ajuda a impedir que os irritantes avancem ainda mais no sistema respiratório, onde podem causar problemas potencialmente graves.

Mas algumas pessoas são muito mais sensíveis aos irritantes do que outras.

Se você estiver espirrando demais, não se preocupe. Raramente é um sintoma de algo sério, mas pode ser irritante.

Em muitos casos, você não precisa confiar em medicamentos. Você pode evitar espirrar através de certas mudanças no estilo de vida. Também há muitos truques para tentar parar um espirro.