Como os novos pais podem lidar
- Especialistas dizem que o abrigo COVID-19 no local acrescentou mais encargos para os pais de novos bebês.
- Eles dizem que é importante que os novos pais procurem assistência virtual de amigos e familiares.
- Eles também aconselham que amigos e familiares possam desenvolver trens de refeições para deixar os alimentos.
- Os especialistas também pedem aos novos pais que pratiquem o autocuidado e compartilhem a carga com a criação dos filhos e o trabalho doméstico.
A nova parentalidade, especialmente o primeiro ou dois anos após o nascimento do bebê, pode ter um efeito severo na felicidade e qualidade de vida de alguém.
Além disso, a profundidade dos desafios da primeira experiência de nascimento pode ter um efeito significativo na probabilidade de os pais terem filhos adicionais, pesquisa mostra.
Tudo isso era verdade antes do Pandemia do covid-19.
Agora, novas mães e pais foram forçados a se distanciarem fisicamente dos amigos e da família por sua segurança.
Ao fazer isso, esses novos pais estão perdendo o apoio crítico pós-parto precoce que poderiam ter recebido de outra forma.
“A paternidade hoje já é muito mais difícil do que costumava ser”, disse Dr. Harvey Karp, FAAP, CEO da Happiest Baby e autor de “O bebê mais feliz do quarteirão. ”
“No passado, os pais podiam confiar em suas famílias extensas – aldeias literais – para compartilhar parte da carga dos pais. Hoje, pensamos em ter uma babá como um luxo, mas a realidade é que, nos séculos passados, nenhum casal teve que cuidar sozinho do bebê. As famílias sempre tiveram o apoio de vários ajudantes ”, disse Karp.
“Esse nível de apoio evaporou-se com o tempo, deixando os pais com a idéia totalmente falsa de que os pais normais deveriam fazer tudo isso sozinhos”, disse Karp à Healthline. “E agora, com o abrigo no lugar, perdemos quase totalmente a opção de convidar outras pessoas para segurar o bebê ou ajudar a preparar uma refeição”.
O auto-isolamento também pode aumentar os riscos de depressão e ansiedade pós-parto, dizem os especialistas.
“Sabemos que o isolamento e o aumento do estresse podem desencadear depressão e ansiedade perinatais. Assim como a diminuição dos salários, a perda de emprego e a falta de apoio escolar para outras crianças em casa, complementam o estresse que pode causar depressão e ansiedade aos novos pais (incluindo pais) ”, afirmou. Dr. Jonathan Goldfinger, consultor do cirurgião geral da Califórnia e do Departamento de Serviços de Saúde da Califórnia, além de consultor médico sênior e diretor médico da Mahmee.
“É por isso que é tão importante focar na saúde mental e comportamental dos pais durante o abrigo no local e assim que iniciarmos o importante, mas provavelmente prolongado processo de reengajamento pessoalmente na sociedade”, disse Goldfinger à Healthline.
Focar a saúde mental e o apoio social em um momento de auto-isolamento significa recorrer à telessaúde e às comunidades virtuais para substituir as interações pessoais.
“Durante os locais de abrigo, trabalho com novas famílias e sua vila de apoio para que suas necessidades sejam atendidas de forma criativa ou no espaço virtual”, disse Greer Kirshenbaum, PhD, neurocientista e doula cuja empresa, Nutrir a neurociência, concentra-se em “criar camadas de apoio às famílias” no período pós-parto.
Aqui estão algumas etapas de ação que ela sugere:
- Para atender à necessidade de suporte à lactação, os consultores de lactação estão fazendo consultas virtuais e hospedando grupos diários de suporte à lactação online.
- Organize um trem de refeição para famílias em que entes queridos podem deixar as refeições na porta da família ou pedir comida para a família.
- Crie um “treinamento para refeições sociais” para atender à necessidade de socialização das famílias, como agendar chamadas regulares do Zoom com familiares e amigos. Novas famílias também podem participar de grupos de pais online, grupos de pais e bebês, grupos de música e grupos de apoio ao sono.
- Famílias e amigos podem enviar presentes atenciosos para o bebê e para os pais “mostrarem amor de longe”.
- Para o autocuidado, incentive os pais a passar 10 minutos por dia sozinhos. Pode ser tão simples quanto alguns minutos lendo, respirando ou conversando com um ente querido.
“Com os dois parceiros em casa, é mais essencial que os dois tenham um tempo a sós. Durante a pandemia, não podemos confiar em pessoas ou programas para nos dar tempo para nós mesmos e é necessário “, disse Kirshenbaum à Healthline.
Além dessas etapas, vários serviços online, como boober e Febe, oferecem recursos virtuais pós-parto que os pais podem acessar, incluindo apoio à saúde mental.
“Todos os provedores atualmente são virtuais devido ao COVID-19” Jada Shapiro, fundador do boober, disse à Healthline. “Boober acelerou rapidamente os terapeutas de saúde mental, sabendo que haveria significativamente mais ansiedade nesse momento, e viu um aumento de pessoas que nunca viram um terapeuta antes de procurar apoio e ajudar a superar esses tempos incertos e estressantes”.
Quando há dois pais, tentar compartilhar a carga de trabalho da vida cotidiana e dos pais – e que um parceiro assuma mais quando o outro é incapaz – pode ser crítico.
“Quando um pai está se recuperando, recomendo que suas responsabilidades sejam limitadas a alimentar o bebê, descansar, comer e beber”, disse Kirshenbaum. “Durante esse período, o parceiro pode apoiá-los, ajudando na alimentação do bebê, troca de fraldas, preparando refeições, reabastecendo a água, limpando e retirando o lixo”.
“Após os primeiros dias, é útil fazer uma lista do que precisa ser feito para cuidar do bebê e em casa e criar um acordo para atribuir responsabilidades”, acrescentou. “Eu sempre recomendo pelo menos um check-in diário de 5 minutos, onde os parceiros podem conversar sobre como estão se sentindo e como as necessidades não atendidas podem ser atendidas.”
Nos relacionamentos heterossexuais tradicionais, grande parte dessa responsabilidade recai sobre os pais.
Em 2016, os pais relataram gastar uma média de 8 horas por semana em cuidados infantis e 10 horas em trabalhos domésticos, enquanto as mães gastaram uma média de cerca de 14 horas por semana em cuidados infantis e 18 horas por semana em tarefas domésticas, de acordo com dados da Centro de Pesquisa Pew.
Essas são grandes melhorias na participação dos pais nos cuidados e tarefas dos filhos nas décadas anteriores, mas ainda longe da paridade entre os parceiros.
Isso significa que pode ser responsabilidade dos pais intensificar-se durante esta crise.
“Às vezes você pode se sentir bastante impotente”, disse Dr. Jordan Spencer, médica residente em medicina interna e psiquiatria da Universidade Médica da Carolina do Sul e pai de um bebê nascido no início de março.
“Eu fiz grandes esforços para tentar ser o mais emocionalmente estável possível”, disse ele. “O mau mojo infiltra-se em uma casa e, quanto menos você é quem o traz, melhor.”
Spencer concorda que compartilhar a carga – e assumir mais da carga doméstica nos primeiros dias – é fundamental.
“Faça todos os clássicos: varrer, cozinhar, lavar roupas, arrumar as camas, cortar a grama. Não sabe como fazer algumas dessas coisas? Acesse o YouTube e aprenda ”, disse Spencer à Healthline. “Tente também deixar seu cônjuge dormir. Uma hora de sono ininterrupto é a coisa mais preciosa do mundo. Dê ao seu parceiro o dom de dormir.
Finalmente, novos pais devem tentar limitar sua exposição às notícias do dia para sua saúde mental e bem-estar, diz Goldfinger.
“Desconecte ou limite o tempo da tela para bate-papos positivos com apoiadores. O tempo de tela saudável é quase sempre social, e incentivamos os pais a participar de grupos de apoio on-line ”, disse ele. “Desligue a TV ou o feed de mídia social. Más notícias excessivas causam estresse. Período.”
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