Como o yoga pode ajudar a controlar a síndrome metabólica
As pessoas que praticam ioga – que também são conhecidas, pelo menos no mundo ocidental, como “iogues” – sempre elogiam como a ioga pode beneficiar o corpo e a mente. Mas o que a ciência diz? Um novo estudo investiga, enfocando como o yoga afeta pessoas com síndrome metabólica.
Aqui no Notícias médicas hoje, temos relatado vários estudos que mostram a variedade de maneiras pelas quais o yoga pode beneficiar nossa saúde.
Por exemplo, alguns estudos sugeriram que o yoga melhora a saúde e a cognição do cérebro, além de melhorar os problemas da tireóide e aliviar os sintomas da depressão.
Também foi sugerido que praticar ioga pode ajudar os homens a aumentar sua próstata ou até superar a disfunção erétil, além de ajudar os diabéticos a controlar seus sintomas.
Então, parece que o yoga é bom para quase tudo. Dito isto, a maioria dos estudos acima mencionados é observacional – o que significa que eles não podem tirar conclusões sobre causalidade – e poucos estudos analisaram os mecanismos que podem ter subjacente as descobertas.
Mas um novo estudo – que foi publicado no Revista Escandinava de Medicina e Ciência no Esporte e liderado pelo Dr. Parco M. Siu, da Universidade de Hong Kong na China – investigou o efeito do yoga na saúde cardiometabólica.
Os resultados não apenas descobriram que beneficia as pessoas com síndrome metabólica, mas também revelaram os mecanismos por trás de tais benefícios.
A síndrome metabólica é uma condição frequentemente associada ao diabetes tipo 2 e doenças cardíacas. Nos Estados Unidos, estima-se que aproximadamente 34% da população adulta viva com a doença.
Dr. Siu e seus colegas realizaram pesquisas que descobriram menor pressão arterial e menor circunferência da cintura entre aqueles que praticaram ioga por 1 ano. Portanto, no novo estudo, os pesquisadores queriam examinar o efeito de 1 ano de yoga em pessoas com síndrome metabólica.
Para esse fim, eles designaram aleatoriamente 97 participantes com síndrome metabólica e pressão alta normal para um grupo controle ou um grupo de ioga.
“Os participantes do grupo controle não receberam nenhuma intervenção, mas foram contatados mensalmente para monitorar seu estado de saúde”, escrevem os pesquisadores, enquanto que “os participantes do grupo de ioga foram submetidos a um programa de treinamento de ioga com três sessões de 1 hora semanalmente durante 1 ano. . ”
Os cientistas também monitoraram os soros dos pacientes para as chamadas adipocinas – ou proteínas sinalizadoras que são liberadas pelo tecido adiposo, dizendo ao sistema imunológico para liberar uma resposta inflamatória ou anti-inflamatória.
Os autores do estudo resumem suas descobertas, dizendo: “[The] Os resultados demonstraram que o treinamento de ioga de um ano diminuiu as adipocinas pró-inflamatórias e aumentou a adipocina anti-inflamatória em adultos com [metabolic syndrome] e pressão arterial alta normal. “
“Essas descobertas apóiam o papel benéfico do yoga na gestão [metabolic syndrome] modulando favoravelmente adipocinas ”, acrescentam os pesquisadores.
Os resultados do estudo sugerem que o yoga pode ser uma intervenção valiosa no estilo de vida, que pode diminuir a inflamação e ajudar as pessoas com síndrome metabólica a controlar seus sintomas.
Dr. Siu também comenta os resultados do estudo, dizendo: “Essas descobertas ajudam a revelar a resposta das adipocinas aos exercícios de ioga de longo prazo, o que reforça a importância do exercício regular para a saúde humana”.
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