Como o treinamento de força pode ajudar as pessoas com diabetes
Cientistas brasileiros realizaram um estudo com ratos e descobriram que o treinamento de força pode reduzir a gordura do fígado e melhorar os níveis de açúcar no sangue em pessoas com diabetes.
A insulina é um hormônio que o pâncreas produz para regular os níveis de açúcar no sangue. Quando o corpo não produz insulina suficiente ou não pode usá-la, ocorre diabetes.
A Organização Mundial da Saúde (OMS) estima que o diabetes causou 1,6 milhão de mortes em 2016 e que níveis elevados de açúcar no sangue desempenharam um papel em 2,2 milhões de mortes em 2012.
Em muitos casos, as pessoas podem evitar o diabetes seguindo uma dieta saudável e se exercitando. Para desenvolver novos medicamentos que reproduzem alguns dos benefícios da atividade física, uma equipe de cientistas no Brasil analisou os efeitos do treinamento de força no fígado de camundongos.
O novo estudo, realizado por pesquisadores da Universidade de Campinas (UNICAMP), em São Paulo, Brasil, descobriu que o treinamento com pesos pode reduzir a gordura hepática e melhorar os níveis de açúcar no sangue em pessoas com obesidade e diabetes. Os resultados da pesquisa aparecem no Jornal de Endocrinologia.
O fígado desempenha um papel fundamental no controle do açúcar no sangue e no desenvolvimento do diabetes. Este órgão produz, armazena e controla os níveis de açúcar no sangue. Se o corpo produz muita gordura, pode acumular-se no fígado e levar a inflamação e insuficiência hepática. Pessoas com sobrepeso correm alto risco de desenvolver doenças do fígado e diabetes.
“O fígado deve produzir glicose apenas em condições de jejum, mas se a sinalização da insulina no tecido estiver prejudicada, o fígado libera glicose na corrente sanguínea mesmo após a ingestão de carboidratos, quando os níveis de insulina são altos e isso aumenta o nível de açúcar no sangue”, explica Leandro Pereira de Moura, autor do estudo e professor da Faculdade de Ciências Aplicadas da UNICAMP.
Os pesquisadores dividiram os ratos em três grupos:
- O primeiro grupo seguiu uma dieta padrão e permaneceu sedentário.
- O segundo grupo seguiu uma dieta rica em gordura por 14 semanas, mas permaneceu sedentário.
- O terceiro grupo seguiu a mesma dieta que o segundo pelo mesmo período de tempo, mas foi submetido a treinamento de força por 2 semanas. Este treinamento consistia em subir escadas 20 vezes por dia, em intervalos de 90 segundos, com um peso na cauda.
No final do estudo, os resultados mostraram que, embora os ratos que se exercitavam ainda eram obesos, seus níveis de açúcar no sangue melhoraram significativamente, enquanto os ratos no grupo de obesos sedentários ainda tinham diabetes.
O protocolo de exercícios durou apenas 15 dias, porque os pesquisadores queriam demonstrar que os benefícios tinham uma associação direta com o treinamento de força e não com outros fatores.
“Antes de começarmos o experimento, realizamos testes para determinar a carga máxima que cada animal poderia suportar. Usamos um peso correspondente a 70% desse limite nas sessões de exercícios. ”
“Nosso grupo já havia mostrado que o overtraining pode contribuir significativamente para o desenvolvimento de doença hepática gordurosa não alcoólica. O exercício excessivamente árduo pode fazer mais mal do que bem ”, acrescenta o professor Moura.
Os cientistas analisaram os efeitos do treinamento de força no tecido hepático e descobriram que o exercício reduzia a gordura hepática em 25 a 30% e diminuía o número de proteínas que causavam inflamação. Embora os benefícios fossem significativos, os camundongos no grupo de exercícios ainda tinham cerca de 150% mais gordura no fígado do que os camundongos que seguiram uma dieta equilibrada.
“Todo mundo sabe que o exercício físico ajuda a controlar a doença. Nossa pesquisa se concentra em como e por que isso ocorre, nos mecanismos envolvidos. Se conseguirmos descobrir uma proteína-chave cujos níveis aumentem ou diminuam com o treinamento, daremos um passo em direção ao desenvolvimento de medicamentos que imitam alguns dos benefícios do exercício físico ”, diz o professor Moura.
Para avaliar esses mecanismos, os pesquisadores analisaram os benefícios do exercício no controle da produção de glicose pelo fígado, também chamado de gliconeogênese hepática. Eles administraram o piruvato – o principal substrato que o fígado usa para produzir glicose – aos camundongos para avaliar sua tolerância.
Os resultados mostraram que os camundongos que se exercitaram produziram menos glicose que o grupo obeso sedentário, apesar de receberem a mesma quantidade de piruvato. Esses achados sugerem que o treinamento de força causou alterações metabólicas que tornaram o fígado mais sensível à insulina.
A equipe também investigou como o exercício reduzia a gordura no fígado, analisando “a expressão tecidual de genes associados à lipogênese (síntese de ácidos graxos e triglicerídeos, contribuindo para o acúmulo de gordura) e lipólise (quebra de lipídios para uso como fonte de energia pelo organismo ). ” Os resultados mostraram uma tendência a maior acúmulo de gordura no fígado nos ratos sedentários.
Este estudo demonstrou que o treinamento de força levou a benefícios no tecido hepático que não estavam relacionados às contrações esqueleto-musculares. Os pesquisadores levantaram a hipótese de que uma proteína chamada clusterina pode desempenhar um papel na comunicação entre os músculos e o fígado. Se pesquisas adicionais confirmarem essa hipótese, a equipe poderá testar tratamentos com alternativas sintéticas.
Source link
