Como o efeito do teto de vidro afeta a saúde mental
O termo “teto de vidro” refere-se a barreiras invisíveis que impedem algumas pessoas de avançar no local de trabalho.
Você sabe que chegou quando pessoas menos qualificadas continuam passando por você.
Em teoria, qualquer pessoa qualificada pode subir nas fileiras no trabalho e aproveitar as vantagens que acompanham isso. Existem proteções legais e corporativas individuais que devem tornar o teto de vidro obsoleto.
Mas essas barreiras invisíveis persistem.
Os líderes podem ou não estar cientes de seus próprios preconceitos culturais envolvendo gênero e raça. Quer façam ou não, é uma forma sutil de discriminação.
O teto de vidro impede as pessoas de conseguir determinados empregos, apesar de serem bem qualificadas e merecedoras. É um fenômeno que afeta a trajetória da carreira, o status e o potencial de ganhos da vida.
O efeito teto de vidro não termina com a jornada de trabalho. Ele se espalha em todas as áreas da vida de uma pessoa. Pode até afetar a saúde mental e física.
Continue lendo enquanto exploramos o efeito do teto de vidro e como ele afeta a saúde e o bem-estar.
Um exemplo do teto de vidro pode ser visto no escritório do presidente dos Estados Unidos. Não existe uma lei que impeça uma mulher de ocupar esse escritório, mas isso ainda não aconteceu.
Agora vamos montar uma empresa com uma força de trabalho diversificada, com uma boa porcentagem de mulheres e minorias em todas as fileiras.
Em seguida, compare isso com a alta gerência, onde mulheres e minorias estão muito sub-representadas. Algo não acontece.
Ou suponha que você seja uma mulher que esteja na empresa há muito tempo. Um trabalho de gerenciamento superior é aberto. Você é experiente e abundantemente qualificado.
Mas, em vez de receber a promoção, você está designado para treinar o novo gerente, que é um homem menos qualificado.
Talvez você esteja fazendo todo o trabalho de um gerente e lide bem com suas responsabilidades, mas não possui o título ou a taxa de remuneração de outras pessoas que executam o mesmo trabalho.
O efeito do teto de vidro pode ser sentido muito antes de você esbarrar nele.
Mulheres e minorias podem ficar de fora de reuniões e comunicações de massa. Eles podem ser excluídos dos eventos de rede que ocorrem no trabalho ou fora dele.
Quando você soma tudo, essas exclusões podem privá-lo de mentores e poderosas relações profissionais. Você está fora do circuito nos próximos eventos e oportunidades que podem avançar em sua carreira.
Outras ações mais diretas também contribuem para o teto de vidro. Isso pode incluir práticas discriminatórias de contratação, assédio sexual e ambientes hostis ao local de trabalho.
Na maioria das vezes, o teto de vidro se esconde à vista de todos e é difícil de provar. O efeito teto de vidro, no entanto, é profundamente sentido.
As realidades do local de trabalho podem ter um efeito direto na saúde e no bem-estar das pessoas.
Uma carreira paralisada e a incapacidade de obter uma renda mais alta podem deixá-lo com um conjunto de sentimentos contraditórios, como:
- dúvida
- uma sensação de isolamento
- ressentimento
- raiva
Esses sentimentos podem se espalhar por todas as áreas da sua vida.
Estresse
Um estudo de 2019 revelou que o teto de vidro tem um impacto direto nos níveis de estresse das funcionárias.
Sabe-se que o estresse crônico afeta os sistemas imunológico, digestivo e cardiovascular.
Os sintomas do estresse a longo prazo podem incluir:
- irritabilidade
- raiva
- tristeza
- problemas de sono
- dores de cabeça
O estresse crônico pode contribuir para:
Transtornos de Humor
As mulheres tendem a ter ansiedade e depressão mais do que os homens. Em 2016, um
Os sinais e sintomas de ansiedade podem incluir:
- nervosismo
- preocupação
- inquietação
- aumento da frequência cardíaca
- respiração rápida
- suando
- dificuldade em se concentrar
- problemas de sono
- problemas gastrointestinais
Sinais e sintomas de depressão podem incluir:
- tristeza
- uma sensação de desesperança
- irritabilidade
- explosões de raiva
- perda de interesse em atividades normais
- problemas de sono
- mudanças nos hábitos alimentares
- falta de energia
- ansiedade
- um sentimento de inutilidade ou culpa
- dificuldade em se concentrar
- dores e dores físicas inexplicáveis
- dificuldade em gerenciar as atividades do dia-a-dia
O teto de vidro certamente foi lascado, mas não quebrado.
Estima-se que 85% dos executivos e membros do conselho são homens brancos.
Em 1991, o Congresso dos EUA
Em 1995, a Comissão de Teto de Vidro publicou um relatório declarando que apenas 3 a 5% dos cargos de gerência sênior nas empresas da Fortune 500 eram ocupados por mulheres.
Eles também observaram que as mulheres que subiram para cargos seniores receberam menos que os homens em cargos similares.
Ainda há um longo caminho a percorrer.
De acordo com uma pesquisa do Pew Research Center 2014 sobre mulheres e liderança, 4 em cada 10 americanos disseram que existe um padrão duplo para as mulheres que desejam atingir os mais altos níveis de negócios ou política.
As mulheres precisam fazer mais que os homens para “provar a si mesmas”.
E 53% acreditam que os homens continuarão a ocupar mais posições importantes nos negócios no futuro.
Em 2016, a Society for Human Resource Management e o Congressional Hispanic Caucus Institute relataram que apenas 3% das empresas da Fortune 500 têm uma pessoa hispânica no conselho de administração.
Um relatório de 2015 da Fundação Ascend examinou a diversidade da força de trabalho em empresas de tecnologia no Vale do Silício. Eles descobriram que o impacto da raça é 3,7 vezes mais significativo que o sexo, como um fator negativo para a força de trabalho asiática.
Além de alcançar as primeiras posições, há a questão da compensação.
Em geral, as mulheres não são compensadas, assim como os homens. Enquanto algumas pessoas atribuem isso a mulheres que não pedem mais, um trabalho de pesquisa de 2018 demonstrou o contrário. Eles concluíram que, embora as mulheres agora peçam uma melhor compensação, elas não a recebem.
Um estudo de 2013 analisou todas as transições de CEO em empresas da Fortune 500 ao longo de 15 anos. Eles descobriram que mulheres brancas e pessoas de cor são mais propensas que homens brancos a serem promovidas quando as empresas estão em declínio.
Isso é conhecido como “penhasco de vidro”. Quando esses CEOs são substituídos, costuma ser por homens brancos.
Reconheça que isso não diz nada sobre você pessoalmente. Não é sua culpa.
Você tem várias opções de como deseja avançar. Você pode aumentar a conscientização sobre o problema e tentar alterar o status quo. Ou você pode canalizar suas energias para avançar em outro lugar.
Se você quiser aprender sobre como denunciar discriminação no trabalho e na escola, organizações sem fins lucrativos, como a Equal Rights Advocates, podem ajudá-lo.
Você também pode visitar a Comissão de Oportunidades Iguais de Emprego dos EUA para registrar uma reivindicação de discriminação ou assédio.
Há muitos fatores a pesar, e essas decisões são intensamente pessoais. Faça o que achar melhor para você.
Quando se trata dos efeitos na saúde mental, aqui estão algumas maneiras de encontrar alívio e apoio:
- Esteja atento a sintomas de estresse, ansiedade e depressão.
- Pratique exercícios regularmente.
- Encontre maneiras de aliviar o estresse, como ioga, meditação ou exercícios respiratórios.
- Reserve tempo para atividades puramente recreativas para ajudar a aliviar o estresse.
- Melhore seus hábitos de sono para promover uma melhor noite de sono.
- Conecte-se com outras pessoas. Família e amigos podem fornecer apoio emocional.
- Rede dentro do seu campo. Encontre mentores que possam ajudá-lo. Mentor aqueles que estão seguindo seus passos.
Se você se sentir sobrecarregado pelo estresse, procure um profissional de saúde mental para aprender habilidades para ajudá-lo a lidar.
Se você tiver sintomas de ansiedade ou depressão, consulte um médico o mais rápido possível. Eles podem discutir opções de tratamento, como medicamentos, terapia e mudanças no estilo de vida, que podem ajudar a melhorar sua qualidade de vida.
Os líderes corporativos têm o poder de mudar atitudes, dando um bom exemplo. Os empregadores podem:
- reconhecer o valor da diversidade
- comprometer-se com a igualdade de gênero e raça
- garantir que mulheres e minorias estejam representadas nos conselhos e na alta administração
- abordar preconceitos e estereótipos que contribuem para o teto de vidro
- combine funcionários com mentores adequados
- ser inclusivo com oportunidades de networking
- dar a todos os candidatos qualificados a oportunidade de solicitar promoções
- incentivar uma melhor comunicação interna
- responsabilizar aqueles em posições de poder
- ser intolerante a práticas discriminatórias
- promover um equilíbrio entre vida profissional e pessoal
O teto de vidro é um termo que descreve os obstáculos invisíveis que dificultam o avanço das mulheres e das minorias no local de trabalho. Embora as coisas tenham melhorado nas últimas décadas, o problema persiste.
O efeito teto de vidro tem um preço. A estagnação de título, pagamento e status pode deixá-lo frustrado e estressado. Felizmente, existem algumas etapas que você pode tomar para gerenciar o estresse em sua vida.
O estresse a longo prazo pode contribuir para problemas de saúde mental e física. Se você tiver sintomas de ansiedade ou depressão, consulte um médico. Existem opções de tratamento que podem ajudar.
Ser contido pelo teto de vidro é um reflexo da sociedade, não você.
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