Como o CrossFit ajudou uma mulher a recuperar o controle sobre sua esclerose múltipla


Aos 29 anos, Rebecca Guess se viu obesa e desesperada por uma nova rotina de exercícios.

Ex-jogador de golfe da Universidade de Purdue, ela ansiava pelos dias em que estava em forma e ativa.

“Alguém sugeriu o CrossFit, então eu tentei e acabei me interessando”, explica Guess.

Ela ficou tão interessada que perdeu 40 quilos e ganhou coragem para correr seus primeiros 5 km.

Mas então: “Logo após a corrida, minhas pernas ficaram com uma sensação dormente, alguns dos meus dedos esquerdos também estavam dormentes e eu comecei a ficar com vertigem e tontura o tempo todo”, lembra ela.

De repente, ela passou de corridas e levantando 175 libras para não ser forte o suficiente para levantar 80.

"Eu sabia que algo não estava certo. Eu parei de malhar, mas ainda nada mudou, então fui a um médico ”, diz Guess.

Cerca de duas semanas depois, em 15 de março de 2011, a Guess recebeu um diagnóstico de esclerose múltipla recorrente-remitente (EM).

"Foi realmente um choque para mim", diz ela. “Em nenhum lugar do meu reino eu pensei nisso como uma possibilidade. Ninguém na minha família tem esclerose múltipla. Nem estava no meu radar. "

Com o diagnóstico veio a depressão

Acho que imediatamente começou a usar Avonex, mas continuou a ter crises. O seu MS progrediu. Após cerca de três anos tomando o medicamento, seu médico a mudou para Gilenya, que ela usa há quatro anos.

“Eu me senti inútil. Entrei em uma depressão profunda e sombria. Todas as noites antes de dormir, eu rezava para morrer porque simplesmente não sentia que podia fazer isso fisicamente ".

– Rebecca Guess

"Isso me estabilizou e estou em remissão há cerca de 3 anos e meio com algumas crises aqui e ali", diz Guess. "Além dos benefícios físicos, Gilenya realmente ajudou, para que eu pudesse ir mentalmente."

Cerca de quatro anos depois de receber seu diagnóstico com EM, Guess experimentou dois discos de hérnia e fez uma cirurgia para remover um deles. Durante esse período, recuperou o peso que havia perdido antes do diagnóstico e usava um andador regularmente. Sua saúde se deteriorou a ponto de ela não poder mais trabalhar nos negócios de caminhões de sua família.

“Eu me senti inútil. Entrei em uma depressão profunda e sombria. Toda noite antes de dormir, eu rezava para morrer porque simplesmente não sentia que poderia fazer isso fisicamente. Eu não queria lidar com a esclerose múltipla deteriorando meu corpo e debilitando minha vida ”, diz ela. "Meus pensamentos estavam ficando cada vez piores e mais sombrios."

Em uma tentativa de ajudar, uma amiga que Guess conheceu anos antes – no primeiro dia em que experimentou o CrossFit – sugeriu que ela voltasse. Depois de contemplar a idéia por meses e duvidar de si mesma, Guess bateu em seu atleta interno.

"A equipe de golfe em que eu participava era uma das 15 melhores equipes dos EUA e não deveria estar. Eu não tinha pontuações e habilidades, mas fiz parte do time porque trabalhei duro e tinha muitas outras coisas atrás de mim ”, lembra Guess.

“Percebi que queria ser aquela pessoa novamente, que supera as probabilidades, e lembrei-me do que meu treinador da faculdade me disse uma vez quando estávamos trabalhando na minha colocação. Ele disse: 'Às vezes você precisa fingir até conseguir'. Eu sabia que tinha que fazer isso com a EM. Eu tive que ficar pensando 'ficarei bem' até que um dia eu esteja ", diz ela.

Guess também usou sua família como inspiração. O pai dela lutou linfoma não-Hodgkin por muitos anos. "Ele permanece positivo e mantém o foco no que deve fazer para se manter o mais saudável possível", explica Guess. "Observando-o, eu sei que você pode gerenciar mesmo quando as coisas são realmente desagradáveis ​​e difíceis."

Seus dois sobrinhos também lhe deram mais motivação para seguir adiante. "Eles tinham 12 e 14 anos na época em que eu estava realmente deprimido e queria que eles se orgulhassem de mim, não desapontados por ter deixado a EM tomar conta da minha vida", lembra ela.

Com tudo isso em mente, ela diz que um dia acordou e teve uma aha momento: “Pensei: supposed Este deveria ser o melhor momento da minha vida e este não é quem eu sou. Eu não vou deixar a MS me chutar! Acabei sentindo pena de mim mesma e fazendo uma festa de piedade. Vou voltar para a pessoa forte que sou. "

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Começando pequeno, ficando mais forte

Cerca de sete meses atrás, Guess voltou ao CrossFit. No começo, ela foi devagar.

“Eu entrei com meu andador. Eu queria vomitar porque estava muito nervoso ”, diz ela.

Embora demorasse um mês para se sentir confortável, ela se comprometeu a manter isso. Seu treinador trabalhou com ela para ajustar os treinos às suas habilidades. Hoje, ela vai de cinco a seis dias por semana.

“Eu deixei de ser capaz de fazer o pressionamento de 2 1/2 libras para cerca de 15 libras com bastante regularidade agora. Eu não conseguia fazer muitos agachamentos e agora faço facilmente de 100 a 115 todas as noites sem tocar no meu andador ”, diz ela.

Acho que também agacha com um banco atrás dela para que ela possa sentar, se necessário. Todo o trabalho dela valeu a pena. O peso de seu corpo está abaixo de 40 libras, sua força aumentou e ela não depende mais de seu andador. Em vez disso, ela usa sua bengala com mais frequência.

Os benefícios mentais são igualmente positivos, ela observa.

"Eu escuto meu corpo e, se estiver cansado, tirarei um dia de folga. Mas se eu não estiver no CrossFit, meus amigos me enviarão uma mensagem de texto e perguntarão se está tudo bem. ”

– Rebecca Guess

“Depois que eu comecei o CrossFit novamente, eu queria mostrar ao meu médico quanto progresso havia feito, porque a última vez que o vi estava profundamente deprimido”, lembra ela. "Quando entrei com minha bengala, ele disse: 'Você parece feliz', e isso dizia mais do que qualquer outra coisa."

Guess diz que o CrossFit também a motiva a comer de forma mais saudável. "Eu também mudei minha dieta, limitando os alimentos que não me fazem sentir bem. Eu quero me sentir melhor, então, quando vou treinar, posso Faz o meu melhor ”, ela diz.

As amizades que ela fez e o apoio que ela recebe no CrossFit a mantêm.

"Eu escuto meu corpo e, se estiver cansado, tirarei um dia de folga. Mas se eu não estiver no CrossFit, meus amigos me enviarão uma mensagem de texto e perguntarão se está tudo bem. As pessoas sempre estão cuidando de mim e me incentivando e me pressionando ”, diz ela.

Seus últimos desafios são trabalhar com um colete com peso de 20 libras e andar devagar em uma esteira.

"Na próxima semana, estamos planejando fazer alguns testes. Como é meu sétimo aniversário desde que fui diagnosticado, quero ver se sou capaz de fazer uma flexão de cabeça para baixo e agachamento independente sem banco atrás de mim ", diz ela.

O maior obstáculo que ela gostaria de conquistar, porém, é voltar ao campo de golfe.

"Sonho em jogar golfe todas as noites", diz Guess. "Tentei quando fui diagnosticado pela primeira vez, antes que as coisas piorassem, e não consegui por causa de problemas de equilíbrio e força. Meu objetivo é que neste verão eu aprenda a jogar golfe novamente! ”



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