Como malhar sem se preocupar

Staphylococcus as infecções e o MRSA podem viver em equipamentos de ginástica, como máquinas, pesos livres e tapetes, além de toalhas, bancos e vestiários.

"Se você quiser se proteger, limpe o equipamento usando toalhetes antibacterianos ou sprays que as academias fornecem ou usam sua própria toalha como uma barreira entre você e o (equipamento)", disse Patel.

Jason Tetro, microbiologista e apresentador de "Mostra de ciência super impressionante, "Concordou, mas disse que, como as pessoas não limpam equipamentos regularmente antes e depois do uso, é uma boa ideia tomar outras medidas preventivas.

“Verifique se todas as feridas estão cobertas antes de começar a se exercitar. Isso ajudará a reduzir as chances de infecção da pele. Faça o possível para não tocar seu rosto depois de tocar em uma superfície. Isso pode reduzir as chances de introdução de um potencial patógeno ”, disse Tetro à Healthline.

Ele acrescentou: "Quando terminar, tome um banho com sabão logo após se exercitar para remover quaisquer germes que possam ter entrado em sua pele quando você estava se exercitando. Além disso, verifique se suas roupas são lavadas e secas regularmente. ”

A coceira do atleta e do atleta é geralmente causada por um grupo de fungos chamado dermatófitos, que também pode causar micose. Eles podem ser adquiridos no ambiente do vestiário.

"A comida do atleta é causada por fungos que vivem por toda parte, mas estão associados a ambientes úmidos, úmidos e úmidos", disse Patel.

Trocar de roupa molhada e depois arejá-la e lavá-la quando chegar em casa é uma boa prática de higiene, disse Patel.

"Troque seus sapatos com frequência para que eles tenham a chance de arejar", acrescentou Patel. "Usar materiais que absorvem a umidade pode ajudar a evaporar o suor, para não causar um ambiente úmido, e caminhar pelo chão da academia com sapatos, em vez de com os pés descalços, pode ajudar a evitar a contaminação".

As verrugas plantares são causadas pelo papilomavírus humano (HPV) e geralmente se desenvolvem nos calcanhares ou nas bolas dos pés.

"Não ande descalço em ambientes úmidos e úmidos onde mora. Tome um banho e lave com água limpa ”, disse Patel.

O herpes gladiatorum, também conhecido como mat herpes, é causado pelo vírus herpes simplex tipo 1.

"Vem dos lutadores da época romana que pegavam herpes porque estavam lutando em estreito contato", disse Patel.

Os atletas que praticam esportes de contato hoje ainda podem contrair o herpes.

"Evitar equipamentos e toalhas compartilhados e usar seu próprio material limpo é importante nessa situação", disse Patel.

Os vírus respiratórios no ar são outra preocupação nas academias, observou Tetro.

"Embora as pessoas não devam ir à academia quando estão doentes, é difícil impedi-las. Se você encontrar alguém que tosse, espirra ou mostra sinais gerais de derramamento, evite essa área até pelo menos um minuto depois que a pessoa for embora. Você também deseja limpar o equipamento para garantir que não pegue vírus das superfícies e os envie para o trato respiratório tocando seu rosto ”, disse Tetro.

Patel sugeriu intervir com a pessoa doente.

“Se alguém de uma turma tossir e espirrar e não apresentar boa etiqueta para a tosse, peça-lhes que tomem medidas para cobrir a tosse ou dê um Kleenex ou um desinfetante para as mãos. Ou vá para o outro lado da sala ou use outro equipamento ”, disse ele. "Mas esse poderia ser o caso em qualquer ambiente público … não apenas na academia."

Quanto a beber de fontes de água públicas ou bules de café e comer bebidas oferecidas na academia: "Não estou muito preocupado com isso. A comida e a bebida geralmente são mantidas com uma higiene razoável ”, disse Patel.

Embora se você vá beber ou comer bebidas fornecidas pela academia, pratique o bom senso. Se as xícaras e a louça parecerem sujas ou não tiverem sido lavadas há algum tempo, use uma xícara descartável ou traga sua própria xícara reutilizável.

“Eu digo a muitas pessoas durante a temporada de gripes e resfriados para tomar a vacina e praticar boa higiene das mãos. Na maioria das vezes, você contrai a gripe não porque alguém espirra em seu rosto, mas porque você toca em algo ou está perto de pessoas que constantemente tossem ou espirram; portanto, quando você pega o receptor do telefone ou toca na maçaneta da porta e toca em seu rosto sem boa higiene das mãos (você contrai a doença) ”, disse Patel.

Embora os germes possam ser contraídos na academia, os riscos não superam os benefícios de um bom treino.

"O risco que as pessoas assumem ao ir à academia provavelmente às vezes é exagerado por causa da história que ouvimos nas notícias, mas isso não significa que isso acontece o tempo todo. Ao mesmo tempo, as pessoas morrem todos os dias de doenças cardíacas e ir à academia ajuda nisso ”, disse Patel.

Praticar uma boa higiene das mãos, encobrir cortes e quebras de pele, usar sapatos, limpar o equipamento antes e depois do uso e trazer suas próprias toalhas e tapetes pode ajudar a manter os germes afastados.

Cathy Cassata é uma escritora freelancer especializada em histórias sobre saúde, saúde mental e comportamento humano. Ela tem um talento especial para escrever com emoção e se conectar com os leitores de uma maneira perspicaz e envolvente. Leia mais sobre o trabalho dela aqui.