Como lidar com se tornar um novo pai

Muitos futuros pais se preocupam em não estar preparados quando o grande dia chegar. Aqui estão algumas dicas que podem ajudar a aliviar essa preocupação.

Primeiros socorros infantis

Uma das principais preocupações sobre ter um filho é que eles podem ficar doentes ou feridos. Embora não haja preparação suficiente para afastar completamente esse medo, saber o que você deve fazer se ocorrer um incidente é uma idéia sólida.

Existem centenas de cursos de primeiros socorros para bebês disponíveis nos EUA. Saber que você tem algum conhecimento médico relevante aliviará as tensões.

A compra de um manual básico de primeiros socorros para bebês também pode ser benéfico.

Pratique o básico

Ao esperar seu primeiro filho, você pode nunca ter vestido ou vestido um bebê, ou mesmo trocado uma fralda. À medida que o grande dia se aproxima, esses procedimentos básicos podem parecer importantes – apenas outro desconhecido em um mar de desconhecidos.

O primeiro ponto a destacar é que essas tarefas são simples. No entanto, não há nada como realmente fazer algo para descansar sua mente. Portanto, compre uma boneca que tenha aproximadamente o mesmo tamanho de um bebê e coloque uma fralda nela. Vesti-lo e envolvê-lo.

Você não apenas se sentirá um pouco mais confiante, como também terá um novo brinquedo para o seu filho iminente.

Durante os primeiros anos de vida de um bebê, é provável que haja alguns resfriados, dentição, erupções cutâneas e febres. Portanto, é bom ter os suprimentos médicos adequados à mão.

Comprá-los antes do nascimento pode salvar você (e eles) de dor de cabeça. Embora esta lista não seja exaustiva, os seguintes itens são um forte começo:

• termômetro digital
• analgésico líquido sem aspirina para bebês
• pinças
• seringa de bulbo para extrair muco de um nariz entupido
• pomada antibacteriana
• brinquedos de dentição
• álcool para limpar pinças, termômetros e tesouras
• bolas de algodão para aplicar loções e produtos de limpeza com álcool
• sabões líquidos suaves
• creme assaduras
• água gripe
• shampoo bebê
• protetor solar para bebês

Não há dois bebês iguais e nem dois bebês dormem iguais. Alguns são dormentes leves, despertados por um rangido no assoalho, mas outros não seriam despertados por um sobrevôo do Boeing 747.

No entanto, existem alguns ajustes no quarto que podem facilitar um pouco a noite nos próximos meses.

Cortinas opacas. Os bebês precisam dormir durante o dia, e as cortinas opacas garantem uma quantidade definida de escuridão a qualquer momento. Essa consistência (espero) ajudará a deixá-los com disposição para dormir.

Máquina de ruído branco. Embora você fique rastejando quando seu bebê estiver dormindo, é impossível evitar todo ruído estranho.

Uma máquina de ruído branco ajuda a cancelar os sons de fundo. Isso pode ser particularmente útil para pais de múltiplos filhos, se eles estiverem dormindo no mesmo quarto.

Vale a pena notar que alguns pesquisadores acreditam que essas máquinas podem danificar as orelhas de um bebê se forem deixadas por um longo período de tempo ou se forem posicionadas próximo à criança. Portanto, mantenha o volume baixo e verifique se não está muito perto do bebê.

Tapetes. Se você tiver piso de madeira, abaixe alguns tapetes para que, ao andar na ponta dos pés, o som seja abafado.

Luz noturna ajustável. O parceiro essencial para cortinas opacas é uma luz noturna.

Nas primeiras horas em que você precisa se levantar para preparar uma garrafa, trocar uma fralda ou usar o banheiro, a última coisa que você quer é bater a canela ou o dedinho do pé no canto da cama ou pisar em uma escova de cabelo.

Uma luz fraca, facilmente acessível a partir da sua cama, poupará inúmeras contusões e despertares desnecessários.

Colocação de fraldas. Guarde uma pilha de fraldas e lenços em algum lugar fácil de alcançar da cama. Na verdade, é uma boa idéia ter uma fralda de reposição e alguns toalhetes em alguns locais, incluindo o carro, o carrinho de bebê e a casa dos seus melhores amigos ou pais.

Você nunca sabe quando pode ser necessário realizar uma alteração rápida. E, é claro, uma bolsa de fraldas totalmente equipada que pode ser pega quando você sai de casa é uma ótima idéia.

Sono seguro para bebês

A síndrome da morte súbita do lactente (SMSI) é a morte de um bebê durante o sono sem motivo claro. É o pior pesadelo de todos os pais. Em outubro de 2016, a Academia Americana de Pediatria divulgou um documento explicando a maneira mais segura de configurar o ambiente de sono de uma criança.

O relatório é baseado em centenas de trabalhos de pesquisa publicados. A seguir, estão algumas das principais mensagens para levar para casa.

• Os bebês devem ser colocados de costas para dormir.
• Eles devem dormir diretamente em uma superfície firme – por exemplo, um colchão em um berço aprovado por segurança, coberto por um lençol sem outros objetos macios (como travesseiros, almofadas, brinquedos) ou roupas de cama.
• Verifique se a área ao redor da cama está livre de riscos potenciais, como fios elétricos ou cabos pendentes.
• Dispositivos para sentar, incluindo carrinhos de bebê, baloiços, assentos de carro, fundas para bebês e transportadoras de bebês, não são recomendados para o sono de rotina em casa ou no hospital, especialmente para crianças pequenas. Eles também desaconselham dormir em sofás ou poltronas.
• Os bebês devem dormir perto da cama dos pais, mas em uma superfície separada. De acordo com o relatório, eles não devem dormir na mesma cama devido aos riscos de “asfixia, estrangulamento e aprisionamento”.
• Os bebês devem dormir no quarto dos pais pelo menos nos primeiros 6 meses de vida.
• Embora não esteja claro por que, dormir com uma chupeta parece reduzir o risco de SMSL (mesmo que caia da boca de uma criança).
• Os pais devem evitar fumar, álcool e drogas ilícitas.
• Ter as imunizações apropriadas nos momentos certos pode ter um efeito protetor contra a SMSL.

Dormir quando o bebê dorme?

Dormir sempre que o bebê dorme parece bom em teoria, mas na prática, porque um bebê pode dormir apenas em pequenos intervalos, nem sempre funciona bem para os pais.

Além disso, quando o bebê estiver dormindo, talvez seja necessário executar as tarefas que caíram no caminho enquanto você cuida delas, como limpar, comer e tomar banho.

Muitos casais acham que cuidar do bebê em turnos funciona melhor. No entanto, não há uma abordagem certa ou errada; portanto, encontre o que funciona para você.

Durante a gravidez, a importância de uma dieta saudável para a mãe é um acéfalo.

Comer muitas frutas e legumes e evitar drogas, tabaco e álcool é essencial.

Depois que o bebê nasce, no entanto, esse autocuidado precisa continuar – e isso inclui o pai.

Como o bebê depende de você para sobreviver, é essencial manter sua própria saúde. Além disso, não comer o suficiente ou comer alimentos de baixa qualidade pode fazer você se sentir mais cansado, o que não é o ideal.

Pode ser difícil encontrar tempo para cozinhar, mas obter os nutrientes certos é tão importante quanto o bebê chegar, principalmente durante a amamentação.

Um pouco de “seu tempo”

Se possível, sempre que você tiver uma chance, reserve um tempo para si mesmo. Interrupções curtas dos cuidados com as crianças podem fazer seu bem-estar psicológico não ter fim bom.

Aceitar ajuda

Muitas pessoas acham difícil aceitar ajuda, possivelmente porque não querem incomodar os outros ou têm muito orgulho. Neste ponto da sua vida, diga “sim” para ajudar; isso poderia salvar sua sanidade.

É difícil manter a cabeça nivelada quando você está de joelhos em fraldas e fluidos corporais e mais privado de sono do que jamais esteve em sua vida. No entanto, ler e entender o que esperar antes do grande dia chegar pode ser útil.

Uma experiência tão onipresente quanto a paternidade gerou uma riqueza de contos e falsidades de velhas esposas, e algumas delas podem ser inúteis. Aqui, eliminamos alguns mitos e equívocos comuns.

A paternidade vem “naturalmente”. Ter um bebê definitivamente é um processo natural, mas a paternidade certamente não é natural para muitas pessoas. Não se preocupe se parecer claramente antinatural.

O “instinto maternal”. Esse poder sobrenatural deve significar que você sempre sabe a coisa certa a fazer pelo seu bebê – mas raramente é tão simples assim. Às vezes, o instinto materno pode ser evidente, enquanto outras vezes é melhor descrito como ansiedade materna. Ouça a sua voz interna, mas não tenha medo de pedir uma segunda opinião.

Amor à primeira vista? Você pode não se apaixonar por seu bebê assim que vê-lo – mas não se preocupe, porque isso é normal. Às vezes o vínculo é instantâneo, mas às vezes leva tempo.

Novos pais, em particular, podem levar mais tempo para desenvolver um vínculo estreito. Portanto, se a visão do seu recém-nascido ainda não o enche de amor, tente não entrar em pânico.

Amamentar é fácil. A amamentação é natural, mas não ocorre naturalmente para todas as mulheres. É preciso persistência e, mesmo com persistência, não é possível para todos.

Embora “o peito seja o melhor”, não é a única opção. As mulheres que não conseguem amamentar costumam se machucar, mas não devem. Esse período da sua vida é difícil o suficiente sem uma camada extra de culpa.

Deixar um bebê chorar é saudável. Não há evidências de que deixar um recém-nascido chorar sozinho seja “bom para fortalecer os pulmões” ou “ensine-os a serem mais independentes”. De fato, há evidências de que deixar um bebê chorar pode ter consequências fisiológicas negativas.

Agrupamento e panos. Os bebês nem sempre precisam ser embrulhados em camadas e mais sobre roupas e cobertores. Como regra geral, eles devem usar apenas mais uma camada que você.

Conclusões

Embora este artigo esteja longe de ser abrangente, esperamos que ele forneça pelo menos alguns indicadores úteis. No final do dia, tornar-se pai ou mãe é uma grande mudança e, como em todas as grandes transições, é provável que haja muitos obstáculos ao longo da estrada.

A calma remanescente é o melhor e o mais difícil conselho a seguir. Como na guerra, a chave para uma transição suave para a paternidade é a preparação. Boa sorte.