Como gerenciar efetivamente o IBS-C / CIC
Se você foi diagnosticado com síndrome do intestino irritável com constipação (IBS-C) ou constipação idiopática crônica (CIC), pode dar-se uma atenção extra ao seu sistema gastrointestinal de tempos em tempos. Afinal, tratamentos eficazes requerem alguma atenção.
No entanto, se você pensar regularmente, é possível que seu plano de tratamento não esteja funcionando. Um plano de tratamento eficaz deve deixá-lo sem sintomas e com poderes para viver sua vida. Se você não se sente assim, pode ser necessário ajustar seus planos de tratamento ou encontrar novas maneiras de lidar com os sintomas.
Quanto tempo vou precisar de tratamento?
IBS-C é crônico. Depois de diagnosticado, você provavelmente lidará com os sintomas e precisará tratá-lo pelo resto da sua vida. Um plano de tratamento eficaz diminui os sintomas, reduz a probabilidade de surtos e ajuda a recuperar a sensação de controle sobre o dia-a-dia.
Se os tratamentos para IBS-C forem bem-sucedidos, você poderá pensar sobre a condição periodicamente. Se os tratamentos não forem eficazes, você pode pensar sobre o que come, como se sente e o que pode fazer para se sentir melhor demais.
Ao contrário do tratamento para IBS-C, o tratamento para CIC pode não estar em andamento. CIC é constipação recorrente. Períodos de constipação podem durar várias semanas ou meses. Após esse período, os sintomas param e os movimentos intestinais podem voltar ao normal. O tratamento pode ser necessário apenas quando você estiver constipado ou com dificuldade para evacuar.
Quais são os tratamentos para IBS-C e CIC?
Os tratamentos para IBS-C e CIC são semelhantes porque os sintomas são semelhantes. O foco principal é aliviar os sintomas. No entanto, o tratamento para IBS-C é um pouco mais abrangente.
Como o IBS-C é crônico, os planos de tratamento devem ser projetados para aliviar os sintomas e evitar problemas futuros. Pode ser necessário ajustar o tratamento, especialmente durante períodos de estresse e mudança, mas o objetivo do tratamento deve ser o mesmo.
O objetivo do tratamento para o CIC é aliviar a constipação e melhorar a capacidade do seu corpo de mover adequadamente os resíduos pelo intestino. Geralmente, os tratamentos são necessários apenas temporariamente, mas certas mudanças no estilo de vida podem ajudar a evitar problemas futuros com a constipação.
Como é tratado o IBS-C?
Os tratamentos para IBS-C se enquadram em três categorias principais:
Mudanças na dieta
Foco na fibra: Certos alimentos ricos em fibras são conhecidos por piorar os sintomas da IBS-C. Isso inclui alimentos que podem causar gases como repolho, feijão, brócolis e aspargo.
Alguns alimentos ricos em fibras podem ajudar a aliviar a constipação, mas use-os com cuidado se houver problemas com gases e inchaço. Apresente-os à sua dieta lentamente durante algumas semanas. De repente, aumentar a quantidade de fibra que você come pode piorar a situação.
Elimine os alimentos desencadeantes: A melhor maneira de identificar alimentos problemáticos pode ser um diário alimentar. Registre o que você come, quando come e quaisquer sintomas que você experimenta depois de comer. Em seguida, trabalhe com seu médico para identificar possíveis alimentos desencadeantes.
Os alimentos desencadeadores incluem glúten, alimentos gordurosos, álcool e certas frutas e legumes. Esses alimentos podem causar sintomas ou piorar os sintomas. Pare de comê-los e, em seguida, reintroduza-os lentamente, um de cada vez. Você pode trabalhar com um nutricionista registrado para fazer isso.
Considere os probióticos: Probióticos são bactérias saudáveis. Eles estão presentes no trato gastrointestinal (GI), mas às vezes o nível deles não é suficiente para manter a saúde gastrointestinal adequada.
Pesquisas mostram que comer alimentos com grande quantidade de probióticos pode melhorar os sintomas da IBS. Os probióticos são encontrados em alimentos como iogurte, chucrute e kombucha. Você também pode tomar suplementos que contêm altas doses da bactéria.
Medicamentos e suplementos
Considere suplementos de fibra: Alimentos ricos em fibras vêm repletos de benefícios saudáveis, como vitaminas e nutrientes. No entanto, às vezes eles podem piorar os sintomas da IBS-C, como inchaço e gases.
Suplementos de fibras como Metamucil e Citrucel podem realmente ser mais benéficos. Eles fornecem o volume extra necessário, sem os outros sintomas. Certifique-se de beber bastante água todos os dias para reduzir possíveis efeitos colaterais.
Procure opções de prescrição: Lubiprostona (Amitiza) é um medicamento de prescrição que aumenta a quantidade de líquido que os segredos do intestino delgado. Com mais fluido, seu corpo poderá passar as fezes com mais facilidade.
Atualmente, este medicamento é aprovado para uso somente em mulheres com 18 anos ou mais. Este medicamento também é normalmente prescrito apenas para mulheres com IBS-C que tiveram pouco sucesso com outras opções de tratamento.
Seja cauteloso com laxantes:Medicamentos vendidos sem receita podem parecer atraentes como uma solução rápida, mas podem realmente causar mais problemas se não forem usados corretamente. Antes de usar um, converse com seu médico ou farmacêutico. Isto é especialmente verdade se você já toma medicamentos para o IBS-C.
Mudancas de estilo de vida
Melhore seu estilo de vida saudável: Pequenas mudanças de hábitos podem ter impactos significativos em sua saúde geral.
Beber bastante água todos os dias pode aliviar a constipação. Comer uma dieta equilibrada ajudará você a obter nutrientes adequados e um suprimento constante de fibras.
Pessoas sedentárias são mais propensas a constipar, mas o exercício regular estimula a função normal do trato GI.
Proteja sua saúde mental:
Como é tratado o CIC?
O tratamento para CIC se enquadra em três categorias principais:
Mudancas de estilo de vida
Foco na fibra: Antes de tomar um laxante de venda livre, considere que o que você come pode afetar o funcionamento dos intestinos. A fibra adiciona volume às suas fezes, o que pode facilitar a passagem de uma evacuação. Aumente o número de alimentos ricos em fibras em sua dieta, mas comece devagar. Se você comer muitos alimentos ricos em fibras de uma só vez, poderá sentir inchaço e dores de estômago.
Mexa-se: Se você passa a maior parte do dia, um pequeno movimento pode fazer uma grande diferença. O exercício físico regular aumenta a atividade muscular no intestino, portanto, dedique 15 a 20 minutos por dia para dar uma volta pelo bairro.
Medicamentos
Veja os laxantes: Vários tipos de laxantes estão disponíveis no balcão. Alguns são melhores que outros para pessoas que experimentam constipação crônica. Antes de pegar uma na prateleira, pergunte ao seu farmacêutico.
O uso de laxantes com muita frequência pode causar efeitos colaterais indesejados, incluindo desidratação, desequilíbrio eletrolítico e, possivelmente, aumento da constipação.
Fale sobre prescrições: Medicamentos com receita médica estão disponíveis para pessoas com CIC. Cada um deles funciona de maneira um pouco diferente; portanto, converse com seu médico sobre suas principais preocupações ou sintomas mais irritantes.
Lubiprostona (Amitizia) está disponível para mulheres com 18 anos ou mais que experimentam constipação crônica. Ele atrai água para o intestino, o que pode melhorar o desempenho dos movimentos intestinais.
Um segundo medicamento, o linaclotide (Linzess), também atrai água para o intestino para acelerar o movimento das fezes.
Cirurgia
Remova os bloqueios: Se a constipação que você está enfrentando é resultado de um bloqueio no trato gastrointestinal, a cirurgia pode ser a melhor opção. Fissuras ou estenoses anais podem impedir que os movimentos intestinais passem normalmente pelo trato GI. Isso pode levar à constipação, que pode causar sintomas adicionais de angústia gastrointestinal.
Remova partes do cólon: Como último recurso, seu médico pode sugerir a remoção de uma parte do seu cólon. Esta é uma opção, mas é uma das que os médicos raramente usam.
Quais tratamentos são mais eficazes?
O tratamento mais eficaz é aquele que facilita ou interrompe seus sintomas e ajuda você a se sentir no controle de sua condição. Sua primeira linha de tratamento pode não ser suficiente e você precisará se adaptar a uma nova estratégia.
Para muitas pessoas, uma abordagem holística pode ajudar tremendamente. Isso permite que você faça mudanças significativas no estilo de vida que podem aliviar os sintomas e use medicamentos ou outros tratamentos tradicionais, conforme prescrito pelo seu médico.
Por exemplo, você pode encontrar grande sucesso com mudanças na dieta, incluindo a ingestão de mais probióticos, enquanto também toma medicamentos durante as crises de IBS. Uma abordagem de tratamento que ajuda você a se sentir no controle é a melhor.
Agora que você conhece a ampla variedade de opções de tratamento para o IBS-C e o CIC, considere conversar com seu médico sobre os que deseja experimentar. Agende uma consulta, escreva uma lista de perguntas que você tem e comece a sentir-se habilitado a fazer alterações para sua saúde.
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