Como gerenciar e evitá-los

Certos fatores podem desencadear ou piorar os sintomas da DPOC, como:

• irritantes inalados
• Clima extremo
• outra doença ou infecção

Quando uma pessoa tem um surto de sintomas, é importante identificar as possíveis causas. Manter um diário de sintomas pode ajudar.

Depois que uma pessoa identifica os prováveis ​​gatilhos, ela pode tomar medidas para evitar futuros surtos.

Os surtos nem sempre têm uma causa óbvia, mas os médicos reconhecem que o seguinte geralmente desencadeia os sintomas da DPOC:

Fumaça de cigarro

Segundo a American Lung Association, o tabagismo é responsável por 85 a 90% de todos os casos de DPOC, e a inalação da fumaça do tabaco pode piorar os sintomas existentes da DPOC.

Com o tempo, o fumo danifica os pulmões, causando inflamação, estreitando as passagens aéreas e destruindo os sacos de ar. Em pessoas com DPOC, o fumo pode irritar as vias aéreas, aumentar o risco de infecção pulmonar e acelerar a progressão da doença.

Uma pessoa com DPOC deve parar de fumar e um médico pode aconselhar sobre programas e medicamentos que podem ajudar. Também é importante evitar o fumo passivo.

Clima frio, quente ou úmido

Clima extremo pode desencadear sintomas de DPOC em algumas pessoas.

Em um estudo de 2017, os pesquisadores pediram que 106 pessoas com DPOC registrassem seus sintomas, o nível de umidade e a temperatura todos os dias durante cerca de um ano e meio.

Os pesquisadores descobriram que baixa temperatura e alta umidade provavelmente desencadeariam os sintomas da DPOC nos participantes.

Os pesquisadores recomendaram que as pessoas com DPOC evitassem que a temperatura caísse abaixo de 18,2 ° C (64,8 ° F) e garantissem que o nível de umidade permanecesse abaixo de 70%. Um desumidificador pode ajudar a reduzir a umidade interna.

Pessoas com DPOC também devem considerar a possibilidade de limitar o tempo gasto ao ar livre em clima muito quente, frio ou úmido.

Ao se aventurar ao ar livre em clima frio, pode ajudar a cobrir a boca e o nariz com um lenço ou uma máscara de ar frio.

Poluição do ar

Poluentes como fumaça de carro, fumaça de chaminé, pólen e poeira podem irritar os pulmões e as vias aéreas. Pesquisas indicam que a poluição do ar pode causar surtos repentinos de sintomas de DPOC e aumentar o risco de complicações e até morte.

Para reduzir a exposição à poluição do ar, verifique as previsões diárias da qualidade do ar. Se possível, limite o tempo gasto ao ar livre quando a qualidade do ar for ruim e evite o tráfego na hora do rush.

Níveis altos de ozônio também podem contribuir para os sintomas da DPOC. Os níveis de ozônio tendem a aumentar à tarde e durante o verão. Pode ajudar a planejar atividades ao ar livre pela manhã, quando é provável que os níveis de ozônio sejam mais baixos.

Infecções respiratórias

Como a DPOC danifica os pulmões, aumenta o risco de infecções respiratórias, incluindo resfriados, gripe e pneumonia. Esses problemas também têm maior probabilidade de se tornar graves e levar a complicações.

As infecções respiratórias também podem causar sintomas de DPOC.

Os Centros de Controle e Prevenção de Doenças (CDC) recomendam que as pessoas com DPOC sejam vacinadas contra doenças pneumocócicas e recebam uma vacina anual contra a gripe. O médico de uma pessoa também pode recomendar outras vacinas.

Lavar as mãos com freqüência, praticar uma boa higiene geral e manter-se afastado de pessoas com infecções respiratórias pode reduzir o risco de ser infectado.

Poeiras e fumos

A inalação de poeira, fumaça ou produtos químicos pode irritar os pulmões e causar dificuldade em respirar.

Em um estudo de 2015 que incluiu 167 pessoas com DPOC, mais da metade dos participantes relatou que certas tarefas domésticas e produtos químicos pioraram seus sintomas. Esses gatilhos incluem:

• varrer, espanar e aspirar
• limpando produtos
• perfumes
• produtos perfumados, como velas, repelente de insetos e produtos para o cabelo
• Fumaça de madeira

Pessoas com DPOC devem evitar inalar produtos que irritam os pulmões ou pioram os sintomas. Ao limpar ou usar produtos químicos, mantenha a área bem ventilada, faça pausas regulares e considere usar uma máscara de proteção.

O reconhecimento dos sinais de alerta de um surto de DPOC é fundamental, pois permite que uma pessoa intervenha.

Tratar uma crise nos estágios iniciais pode reduzir a probabilidade de uma pessoa precisar de hospitalização.

Os sinais de alerta de um surto de DPOC podem incluir:

• aumento da tosse ou chiado no peito
• falta de ar aumentada
• uma alteração na quantidade, cor ou consistência do muco
• febre
• inchaço nos pés, pernas ou tornozelos
• uso mais frequente de medicamentos para tratar sintomas

Ao experimentar uma crise, é importante manter a calma e tomar qualquer medicamento de resgate. Se os sintomas continuarem a piorar, entre em contato com um profissional médico ou vá ao hospital.

Além de evitar gatilhos, as dicas a seguir podem ajudar uma pessoa a gerenciar seus sintomas de DPOC.

Tomar medicamentos corretamente

A gama de medicamentos prescritos para DPOC inclui:

• broncodilatadores de ação curta e ação longa
• esteróides inalados
• oxigenoterapia

É importante entender exatamente quando e como tomar esses medicamentos. Uma pessoa deve usar alguns somente quando necessário, por exemplo, para tratar um surto repentino.

Uma pessoa pode precisar tomar outros medicamentos uma ou duas vezes por dia, mas estes não podem proporcionar alívio rápido em caso de surto.

Além disso, nem todos os inaladores funcionam da mesma maneira. Sempre siga as instruções do médico. Eles também podem mostrar a alguém a técnica correta para usar um tipo específico de inalador.

Aprendendo a tossir efetivamente

A DPOC pode causar espessamento do muco, dificultando a tosse.

Se o muco permanecer nos pulmões, pode dificultar a respiração e aumentar o risco de infecção. Um profissional de saúde pode aconselhar sobre as maneiras mais eficazes de extrair muco dos pulmões.

Manter um estilo de vida saudável

Para as pessoas com DPOC, o foco na manutenção da saúde geral pode aumentar os níveis de energia, reduzir o risco de infecção e melhorar a qualidade de vida.

Pode ajudar a:

• manter um peso saudável
• coma uma dieta bem equilibrada que inclua bastante proteína, vitaminas e minerais magros
• faça um pouco de exercício todos os dias, como caminhar, andar de bicicleta ou nadar
• durma pelo menos 7 horas por noite

Atendendo à reabilitação pulmonar

As aulas de reabilitação pulmonar combinam um programa de exercícios monitorado com educação sobre doenças pulmonares.

Os participantes aprendem sobre medicação, nutrição e como identificar sinais de infecção. Eles também aprendem técnicas de respiração para evitar falta de ar e estratégias para lidar com o estresse.

Atualmente, não há cura para a DPOC, mas medicamentos e mudanças no estilo de vida podem retardar a progressão da doença e ajudar a manter os sintomas sob controle.

Trabalhe com um profissional de saúde para desenvolver um plano para gerenciar a DPOC.

O plano pode envolver aprender a reconhecer quando os sintomas estão aumentando e tratá-los o mais rápido possível. Identificar e evitar gatilhos da DPOC pode ajudar a reduzir ou impedir esses surtos.