Como fazer chá de lavanda

Após um dia longo e difícil, você pode ficar tentado a pegar uma taça de vinho.

Embora haja evidências de que um copo de vinho tinto é bom para você, há uma flor que você pode cultivar em seu jardim que ajuda a acalmar seus nervos e a tranqüilizar sua mente – tudo sem ressaca.

Lavanda, ou Lavandula angustifolia, é uma das flores e óleos essenciais mais comuns usados ​​na aromaterapia devido às suas propriedades relaxantes. É frequentemente elogiado por seus efeitos calmantes na mente, especialmente quando usado como um auxílio para dormir. Algumas pesquisas descobriram que é benéfico para ajudar as pessoas inquietas a dormir o necessário. Os chefs costumam usar mel de lavanda ou usar as pétalas para enfeitar saladas.

Embora o extrato de lavanda possa ser vendido como um complemento de saúde nos Estados Unidos, ele não está aprovado para tratar qualquer condição específica. Na Alemanha, o extrato é vendido sob o nome Lasea e é aprovado para tratar a ansiedade e melhorar o sono.

Brew It Yourself

A maneira mais comum de consumir a lavanda é fabricando um chá a partir de seus brotos. Fazer bolbos de lavanda em um chá ajuda a liberar os óleos e aromas.

Como fazer isso:

Fazer seu próprio chá de lavanda é bastante fácil:

1. Ferva 8 onças. de água.
2. Coloque 4 colheres de chá. de botões de lavanda fresca em uma bola de chá ou saquinho.
3. Coloque a bola de chá e a água em uma xícara de chá.
4. Deixe em infusão por 10 minutos.
5. Desfrutar!

Tente cultivar um pouco no seu jardim e preparar uma xícara antes de dormir para um sono reparador.

Muitos talentos da lavanda

De acordo com os Institutos Nacionais de Saúde (NIH), a lavanda pode aliviar uma variedade de problemas mentais e psicológicos, incluindo ansiedade, depressão e insônia. Pesquisas mostram que beber preparações de óleo de lavanda pode melhorar a inquietação causada pela ansiedade. Pode também tratar problemas digestivos comuns, como dores de estômago. No entanto, não é uma terapia principal aprovada para nenhuma dessas condições e não deve substituir o medicamento prescrito por um médico.

Há também algumas evidências de que a lavanda pode tratar aftas, a condição de perda de cabelo alopeciae ser usado em um banho para tratar distúrbios da circulação.

Saiba mais sobre os usos potenciais do extrato de lavanda »

Quem deve evitar a lavanda

O NIH alerta sobre o seu uso em mulheres grávidas – devido à falta de evidências de sua segurança para o feto – e meninos pré-púberes.

Um estudo descobriram que alguns meninos que usavam lavanda desenvolveram ginecomastia ou aumento do tecido mamário. Quando aqueles meninos pararam de consumir lavanda, a condição desapareceu.

Além disso, as pessoas alérgicas, principalmente ao pólen, devem evitar a lavanda, pois isso pode desencadear uma reação alérgica.

Os efeitos colaterais de beber chá de lavanda podem incluir prisão de ventre, dor de cabeça e aumento do apetite.