Como encontrar o caminho certo

A terapia é uma parte importante do tratamento do transtorno bipolar. Procurar terapia com um terapeuta qualificado em quem você confia é crucial para uma boa saúde mental. Use esses indicadores para ajudar a escolher o terapeuta certo para você.

Escolha um formato de terapia

A terapia é oferecida em ambientes particulares e em grupo. Escolher o formato de terapia certo para você o ajudará a se sentir relaxado e disposto a compartilhar.

Se você preferir um ambiente particular, uma sessão de terapia de conversa individual pode ser a melhor opção.

Se você quiser saber que não está sozinho em sua condição, a terapia de grupo pode ajudá-lo a superar esses sentimentos. Também pode ajudar você a se sentir mais conectado a outras pessoas que estão enfrentando problemas semelhantes.

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Obter uma consulta

A maioria dos profissionais de saúde mental começará com uma consulta por telefone. Este é um momento para você descrever por que está buscando tratamento e discutir os detalhes de sua condição. Você pode fazer qualquer pergunta que desejar durante esta consulta. Tente pensar em algumas perguntas que você gostaria de fazer ao terapeuta antes da consulta: Qual é a filosofia geral deles? Como eles se conectam com seus pacientes? Qual é a experiência deles?

Você também pode solicitar uma consulta presencial para conhecer pessoalmente um potencial terapeuta. Isso pode fazer uma grande diferença na sua avaliação. É perfeitamente normal encontrar um terapeuta pessoalmente e não clicar com ele imediatamente. Se você receber a menor sugestão de que pode não se sentir à vontade com o terapeuta, declare educadamente que não acredita que o relacionamento funcione. Mas não desista. Em vez disso, continue sua pesquisa até encontrar alguém que combina com você.

Avalie os métodos do seu terapeuta

Para obter a melhor terapia disponível, você deve ter um bom relacionamento de trabalho com seu terapeuta. Vários fatores contribuem para isso, incluindo as habilidades de escuta do seu terapeuta e o grau de alinhamento dos seus valores.

Por exemplo, você pode não gostar de certas técnicas, como a hipnoterapia. Além disso, você não deseja procurar terapia de ninguém que julgue ou não apoie seus esforços. Da mesma forma, algumas orientações terapêuticas podem parecer desconfortáveis ​​para você se forem mais diretas que outras.

Toda terapia leva tempo, portanto, tenha cuidado se o seu terapeuta fornecer soluções rápidas, sem fornecer as ferramentas necessárias para a estabilidade a longo prazo. Isso pode incluir estar ansioso demais para agradá-lo, como sempre culpar os outros por seus problemas. Um terapeuta deve estar do seu lado, mas também deve desafiá-lo a enfrentar seu próprio papel.

Leia a cópia fina

Tão importante quanto o estilo de terapia é como você pode encaixá-lo em sua vida. Ao escolher um tipo de terapia, existem algumas preocupações logísticas importantes.

Encontre um terapeuta fácil de encontrar. Quanto mais fácil for viajar para a terapia, menor a probabilidade de você perder um compromisso. Você também poderá chegar ao compromisso com um humor calmo e pronto para compartilhar.

Quando você encontrar seu terapeuta, concorde com um preço para suas sessões e com que frequência você se verá. Se o custo estiver muito além do que você pode pagar, negocie o preço ou encontre algo que melhor se adapte à sua renda. O impacto financeiro da terapia não deve ser outro estressor.

Pergunte sobre a formação educacional do seu terapeuta. Você deve se sentir satisfeito com o conhecimento necessário para ajudá-lo. Verifique se eles também possuem uma licença e não tenha medo de pesquisá-las na Internet.

Treinamento e experiência são duas coisas diferentes. Pergunte ao seu terapeuta quanta experiência ele tem, incluindo anos no campo.

Estabelecer Confiança

A confiança é a pedra angular de qualquer bom relacionamento, especialmente aquele em que você estará contando a alguém os seus problemas e segredos emocionais mais profundos.

Tom, comportamento e outros fatores podem afetar a maneira como vemos alguém. Se você não está clicando com seu terapeuta, deve mencionar a eles. Se eles forem realmente profissionais, seu terapeuta ajudará a encontrar alguém para você ver. Se eles se ofenderem, então você sabe que é hora de encontrar outro terapeuta.

A terapia envolve trabalho em equipe, por isso é importante que você e seu terapeuta estejam na mesma equipe.

The Takeaway

Muitas vezes, é difícil procurar um profissional se você estiver com problemas de saúde mental. Mas a terapia pode ser um método altamente eficaz de tratamento. Os terapeutas são treinados para ajudar pessoas como você. Saber quais perguntas fazer e o que procurar pode ajudá-lo a encontrar o terapeuta perfeito.