Como cronometrar o sexo para impedir a gravidez

O espermatozóide pode viver dentro do útero por até cinco dias após o sexo, e a gravidez só pode ocorrer se houver espermatozóide no útero ou nas trompas de Falópio quando você ovular.

Para muitas mulheres, a ovulação ocorre por volta do dia 14 do seu ciclo. No entanto, fazer sexo desprotegido durante o período menstrual ou fora da janela fértil esperada não é garantia de que você não ficará grávida.

Para mulheres com ciclo mais curto (a média é de 28 a 30 dias), ainda existe a possibilidade de a gravidez ocorrer se você fizer sexo durante o período. Por exemplo, se você faz sexo no final do período e ovula cedo, pode engravidar. Usar controle de natalidade, preservativos ou outro método de proteção é sempre a maneira mais segura de prevenir a gravidez.

Leia para saber mais sobre como cronometrar o sexo e outras maneiras de prevenir a gravidez.

Ovulação ocorre quando um óvulo maduro é liberado de um ovário. Cerca de uma vez por mês, um ovo amadurece e é liberado na trompa de Falópio. Em seguida, dirige-se para a espera de esperma nas trompas de falópio e no útero.

Um ovo é viável entre 12 e 24 horas após deixar o ovário. O esperma pode permanecer vivo até cinco dias após o sexo. A implantação de um ovo, que ocorre após a fertilização, geralmente ocorre de 6 a 12 dias após a ovulação.

Você pode engravidar imediatamente após o seu período. Isso pode acontecer se você fizer sexo no final do seu ciclo e se aproximar da sua janela fértil. Por outro lado, a probabilidade de engravidar antes do seu período é baixa.

Se você estiver acompanhando a ovulação e aguardando 36 a 48 horas após a ovulação, a chance de conceber é baixa. A probabilidade de gravidez diminui ainda mais no mês em que você ovula.

Se a gravidez não ocorrer, o revestimento uterino se desprenderá e o período menstrual começará.

Rastrear sua janela fértil é uma maneira de determinar seu momento "ideal" para engravidar. Também pode ajudar a prevenir a gravidez se você não está tentando engravidar. Como um método confiável de controle de natalidade, pode levar vários meses para registrar seu ciclo mensal para descobrir sua janela fértil.

Como rastrear sua janela fértil

O método a seguir ajudará você a descobrir sua janela fértil.

1. Durante 8 a 12 meses, registre o dia em que você inicia seu período menstrual e conte o número total de dias nesse ciclo. Observe que o primeiro dia de fluxo completo do seu período menstrual é o primeiro dia.
2. Em seguida, anote o número de dias mais longo e mais curto do seu rastreamento mensal.
3. Descubra o primeiro dia da sua janela fértil subtraindo 18 dias da duração do seu ciclo mais curto. Por exemplo, se seu ciclo mais curto foi 27 dias, subtraia 18 de 27 e anote o dia 9.
4. Descubra o último dia da sua janela fértil subtraindo 11 da sua duração do ciclo mais longo. Por exemplo, se fossem 30 dias, você receberia o dia 19.
5. O tempo entre o dia mais curto e o mais longo é a sua janela fértil. No exemplo acima, isso aconteceria entre os dias 9 e 19. Se você está tentando evitar a gravidez, deve evitar ter relações sexuais desprotegidas durante esses dias.

Como usar sua janela fértil como controle de natalidade

A ovulação ocorrerá um dia durante sua janela fértil. O ovo liberado é viável por 12 a 24 horas. Isso não significa que você pode engravidar todos os dias durante esta janela. Mas se você está tentando impedir a gravidez, deve se abster de sexo desprotegido durante toda a janela fértil.

Ferramentas para rastrear seu ciclo

Para acompanhar o seu ciclo, marque o primeiro dia do seu ciclo menstrual no calendário ou na sua agenda. Faça isso por vários meses. Você também pode usar um aplicativo de fertilidade, tal como Ovulação de brilho ou Clue Period Tracker, para ajudar você a acompanhar.

Se você tem ciclos muito consistentes, conhecer sua janela fértil pode ajudar a prevenir a gravidez. Mas lembre-se de que seus dias de ciclo ainda podem mudar a cada mês. Fatores como estresse, dieta ou exercícios pesados ​​podem afetar o número de dias em seu ciclo. O dia da ovulação também pode mudar a cada mês.

Rastrear sua ovulação é uma maneira mais eficaz de ajudá-lo a engravidar. Se você está tentando evitar a gravidez, converse com seu médico sobre o melhor controle de natalidade para você.

O rastreamento da ovulação é outro método eficaz de conscientização sobre fertilidade. Formas comuns de rastrear a ovulação incluem:

Temperatura corporal basal

Sua temperatura corporal basal é a sua quando você está totalmente em repouso. Aumenta ligeiramente após a ovulação. Para rastrear sua temperatura corporal basal, você precisará de um termômetro de temperatura basal.

Usando o termômetro, registre sua temperatura quando acordar pela manhã antes de sair da cama. Você pode fazer um gráfico no papel ou em um aplicativo. Sua temperatura aumentará um pouco, cerca de 0,5 ° F (0,3 ° C), durante a ovulação.

Como esse método ajuda a entender quando a ovulação ocorre, ele funciona melhor para impedir a gravidez, esperando ter relações sexuais desprotegidas até alguns dias após o aumento da temperatura.

Muco cervical

Algumas mulheres notam um aumento no muco cervical próximo à ovulação. Isso ocorre porque os níveis de estrogênio aumentam durante esse período, fazendo com que o colo do útero produza mais muco.

Este muco será claro e elástico. A consistência será semelhante à clara de ovo. Seu corpo pode ser mais fértil nos dias em que você nota um aumento no muco cervical.

Kits preditores de ovulação

Se você está tentando engravidar, pode querer comprar um kit preditor de ovulação. Eles testam sua urina para detectar um aumento no hormônio luteinizante (LH).

O LH aumenta 24 a 48 horas antes da ovulação. Evite fazer sexo sem proteção no momento, se você estiver tentando impedir a gravidez. Como o esperma pode sobreviver no útero por até cinco dias, você também deve evitar sexo sem proteção nos cinco dias anteriores a esse aumento, o que pode ser mais difícil de prever com antecedência.

Existem várias opções para formas eficazes de contracepção. As escolhas populares incluem:

Essas opções têm mais de 99% de eficácia contra a gravidez se você seguir as instruções cuidadosamente.

Preservativos são outra forma eficaz de controle de natalidade e também protegem contra infecções sexualmente transmissíveis.

Ter relações sexuais desprotegidas durante o período menstrual diminui a probabilidade de gravidez. Mas não é uma garantia.

O rastreamento da ovulação e a determinação da janela fértil podem diminuir a chance de engravidar a cada mês. O planejamento familiar natural tem cerca de 25% taxa de falha. Se você deseja impedir a gravidez, a melhor opção é conversar com seu médico sobre uma forma mais confiável de controle de natalidade.