Como acelerar a menstruação: métodos e mitos

O único método confiável para alterar um ciclo menstrual é usar o controle de natalidade hormonal. No entanto, dieta, exercício e redução do estresse também podem ajudar.

Não há como induzir um primeiro período. De acordo com o Colégio Americano de Obstetras e Ginecologistas (ACOG), o primeiro período de uma pessoa geralmente chega entre as idades de 12 e 13 anos. A ACOG também estima que 98% das mulheres terão um período aos 15 anos.

As seções a seguir discutem métodos que podem ajudar a induzir um período em alguém que já teve um período menstrual.

Controle de natalidade hormonal

O uso de contracepção hormonal, como pílulas anticoncepcionais ou o anel, é o único método confiável para controlar o ciclo menstrual.

A pílula combinada, que contém estrogênio e progestina, é o método mais eficaz para controlar os períodos. As pessoas tomam pílulas hormonais por 21 dias, depois param de tomá-las ou tomam uma pílula fictícia por 7 dias. Eles têm seu período nesses 7 dias.

As pessoas podem parar de tomar a pílula hormonal cedo para fazer a menstruação chegar mais cedo.

Observe que, se uma pessoa não toma suas pílulas anticoncepcionais conforme prescrito pelo médico, elas podem ser menos confiáveis ​​em termos de prevenção da gravidez.

As pessoas também podem pular seu período usando o controle de natalidade, que os médicos geralmente consideram seguro. Aprenda sobre a segurança de pular períodos com controle de natalidade aqui.

Exercício

Exercícios suaves podem relaxar os músculos e ajudar a menstruar um pouco mais rápido. No entanto, as evidências para esse método são anedóticas e a pesquisa não confirmou que ele funciona.

Algumas pessoas têm períodos irregulares por causa de regimes vigorosos de exercícios. Exercitar-se com moderação pode ajudar a restaurar os hormônios necessários para recuperar um ciclo menstrual regular.

Relaxamento

Pesquisas científicas mostram que altos níveis de estresse têm ligações com irregularidades menstruais.

Encontrar maneiras de relaxar e desestressar pode ajudar, principalmente se uma pessoa achar que seu período está atrasado ou ausente devido ao estresse.

Yoga suave, diário, meditação e tempo com amigos e entes queridos podem ajudar a manter baixos os níveis de estresse.

Orgasmo

Acredite ou não, sexo e orgasmo também podem ajudar a provocar um período.

A combinação dos hormônios produzidos durante a atividade sexual e as contrações uterinas durante o orgasmo podem ajudar a dilatar o colo do útero e ajudar o útero a perder o revestimento.

Dieta e peso

Alterações no peso corporal de uma pessoa podem afetar seu período. O baixo peso corporal pode causar períodos irregulares ou até parar os períodos completamente. Isso ocorre porque o corpo precisa de um pouco de gordura para produzir hormônios relacionados à menstruação.

Ter um peso corporal alto ou sofrer uma mudança repentina de peso também pode causar ciclos menstruais irregulares.

Algumas pessoas podem perceber que certos alimentos podem atrasar ou acelerar o período e afetar a intensidade do fluxo e a duração. Isso pode ser devido ao teor relativo de gordura, proteína e outros nutrientes dos alimentos.

Restrições calóricas extremas ou exercícios excessivos podem afetar os hormônios reprodutivos e afetar a ovulação.

Muitas pessoas usam remédios naturais para tentar induzir um período. Não há evidências científicas de que esses métodos funcionem, mas há poucos riscos associados à sua experimentação.

Os remédios naturais que algumas pessoas usam para tentar obter um período incluem:

Abacaxi

O abacaxi é rico em bromelina, uma enzima que alguns acreditam poder afetar o estrogênio e outros hormônios.

Pesquisas sugerem que a bromelina pode ajudar a reduzir inflamação, o que significa que poderia ajudar com algumas causas de períodos irregulares que envolvem inflamação.

No entanto, não há pesquisas para dizer que consumir suplementos de abacaxi ou bromelina induzirá um período.

Vitamina C

Algumas pessoas acreditam que a ingestão de grandes quantidades de vitamina C pode ajudar a provocar um período. Isso pode ser devido aos possíveis efeitos da vitamina C nos níveis de estrogênio e progesterona, que são os hormônios responsáveis ​​pelo momento do ciclo menstrual.

Não há evidências científicas para apoiar isso, mas aumentar a ingestão alimentar de vitamina C não é prejudicial.

Para aumentar a ingestão de vitamina C, tente comer:

• vegetais de folhas verdes, como espinafre e couve
• frutas cítricas, como laranjas e toranjas
• vegetais crucíferos, como brócolis e couve de Bruxelas

Ervas

Emmenagogas são ervas que algumas pessoas acreditam que podem causar um período menstrual. Às vezes, as pessoas usam camomila, salsa, canela, alecrim, sálvia e orégano para esse fim.

Alguns também dizem que romã, aipo, mamão, feno-grego e chicória são emenagogas.

A maioria dos métodos discutidos acima é segura e não deve apresentar riscos para adultos saudáveis.

É essencial que as pessoas comprem suplementos de ervas de uma fonte respeitável, porque a Food and Drug Administration (FDA) não regula produtos e suplementos de ervas. Além disso, qualquer pessoa com alergia conhecida ou suspeita a qualquer uma das ervas, alimentos ou suplementos deve evitar tomá-los.

O controle da natalidade hormonal pode causar efeitos colaterais e pode não ser adequado para todos. Embora rara, a pílula anticoncepcional pode aumentar o risco de uma pessoa desenvolver um coágulo sanguíneo ou sofrer um derrame ou ataque cardíaco.

Pessoas que fumam ou que têm mais de 35 anos de idade correm maior risco de complicações decorrentes da pílula. Ao considerar o controle de natalidade hormonal, converse com um médico sobre fatores de risco individuais.

Saiba mais sobre os possíveis efeitos colaterais da pílula anticoncepcional aqui.

Segundo algumas fontes, um ciclo menstrual médio dura 28 dias, embora um intervalo típico esteja entre 21 e 35 dias.

Uma pessoa deve consultar seu médico se faltar regularmente a um período ou se seu ciclo for muito irregular. Informe um médico sobre quaisquer alterações significativas na menstruação.

Qualquer pessoa que tome a pílula anticoncepcional deve ligar para seu médico imediatamente ou procurar atendimento de emergência se sentir os seguintes sintomas:

• dor abdominal intensa
• dor de cabeça severa
• dor no peito ou falta de ar
• dor, vermelhidão ou inchaço na panturrilha

Finalmente, as pessoas que estão usando o controle de natalidade hormonal para manipular seus períodos devem conversar com o médico sobre como fazê-lo com sua forma particular de controle de natalidade, pois as instruções podem variar de forma para forma e até pílula para pílula.

Através da medicina tradicional à moderna, as pessoas tentaram muitos métodos para induzir um período.

O único método confiável para controlar períodos é usar o controle de natalidade hormonal. No entanto, as pessoas podem ser capazes de acelerar o período usando métodos de dieta, exercício e relaxamento.

As pessoas juram também por outros métodos, embora não haja pesquisas suficientes para determinar se elas realmente funcionam ou não. Certifique-se de falar com o médico sobre quaisquer preocupações ou perguntas sobre a indução de um período.