Como a Arteterapia pode curar o TEPT

A coloração se tornou especialmente importante à medida que me recuperei do TEPT.

Quando coro durante a terapia, cria um espaço seguro para expressar sentimentos dolorosos do meu passado. Colorir envolve uma parte diferente do meu cérebro que me permite processar meu trauma de uma maneira diferente. Eu posso até falar sobre as lembranças mais difíceis do meu abuso sexual sem entrar em pânico.

No entanto, há mais na arte-terapia do que colorir, apesar do que a tendência dos livros para colorir para adultos possa sugerir. Eles gostam de algo, como aprendi com minha própria experiência. A arte-terapia, assim como a terapia da fala, tem um enorme potencial de cura quando realizada com um profissional treinado. De fato, para aqueles com transtorno de estresse pós-traumático (TEPT), trabalhar com um arteterapeuta tem sido um salva-vidas.

O que é TEPT?

O TEPT é um distúrbio psiquiátrico resultante de um evento traumático. Experiências aterrorizantes ou ameaçadoras, como guerra, abuso ou negligência, deixam vestígios que ficam presos em nossas memórias, emoções e experiências corporais. Quando acionado, o TEPT causa sintomas como re-experimentar o trauma, pânico ou ansiedade, sensibilidade ou reatividade, lapsos de memória e dormência ou dissociação.

“As memórias traumáticas geralmente existem em nossas mentes e corpos em uma forma específica do estado, o que significa que elas mantêm as experiências emocionais, visuais, fisiológicas e sensoriais que foram sentidas no momento do evento”, diz Erica Curtis, uma licenciada sediada na Califórnia. terapeuta de casamento e família. “São essencialmente memórias não digeridas.”

Recuperar-se do TEPT significa trabalhar com essas memórias não digeridas até que elas não causem mais sintomas. Os tratamentos comuns para o TEPT incluem terapia de conversação ou terapia cognitivo-comportamental (TCC). Esses modelos de terapia visam dessensibilizar os sobreviventes conversando e expressando sentimentos sobre o evento traumático.

No entanto, as pessoas experimentam TEPT através da memória, emoção e corpo. A terapia de conversação e a TCC podem não ser suficientes para abordar todas essas áreas. Reviver o trauma é difícil. É aí que entra a arteterapia.

O que é arte-terapia?

A arte-terapia utiliza meios criativos como desenho, pintura, coloração e escultura. Para a recuperação do TEPT, a arte ajuda a processar eventos traumáticos em um novo local. A arte fornece uma saída quando as palavras falham. Com um arteterapeuta treinado, cada etapa do processo de terapia envolve arte.

Curtis também é um terapeuta de arte certificado. Ela usa arte durante todo o processo de recuperação de PTSD. Por exemplo, para “ajudar os clientes a identificar estratégias de enfrentamento e forças internas para iniciar a jornada de cura”, eles podem criar colagens de imagens representando forças internas, ela explica.

Os clientes examinam sentimentos e pensamentos sobre o trauma fazendo uma máscara ou desenhando um sentimento e discutindo-o. A arte constrói habilidades de aterramento e enfrentamento fotografando objetos agradáveis. Pode ajudar a contar a história do trauma, criando uma linha do tempo gráfica.

Por meio de métodos como esses, a integração da arte à terapia aborda toda a experiência de uma pessoa. Isso é crítico com o TEPT. O trauma não é experimentado apenas através das palavras.

Como a arteterapia pode ajudar no TEPT

Embora a terapia de conversação tenha sido usada há muito tempo no tratamento do TEPT, às vezes as palavras podem falhar no trabalho. A arte-terapia, por outro lado, funciona porque fornece uma alternativa, igualmente eficaz para a expressão, dizem especialistas.

“A expressão artística é uma maneira poderosa de conter e criar com segurança a separação da experiência aterradora do trauma”, escreve Gretchen Miller, terapeuta de arte certificada pelo conselho do Instituto Nacional de Trauma e Perda em Crianças. “A arte dá voz e torna visível a experiência de emoções, pensamentos e memórias de um sobrevivente quando as palavras são insuficientes”.

Acrescenta Curtis: “Quando você traz arte ou criatividade para uma sessão, em um nível muito, muito básico, ele se concentra em outras partes da experiência de uma pessoa. Ele acessa informações … ou emoções que talvez não possam ser acessadas conversando sozinhas. ”

TEPT, corpo e arteterapia

A recuperação do TEPT também envolve a recuperação da segurança do seu corpo. Muitos que vivem com TEPT encontram-se desconectados ou dissociados de seus corpos. Isso geralmente resulta de se sentir ameaçado e fisicamente inseguro durante eventos traumáticos. Aprender a ter um relacionamento com o corpo, no entanto, é fundamental para se recuperar do TEPT.

“As pessoas traumatizadas cronicamente se sentem inseguras dentro de seus corpos”, escreve Bessel van der Kolk, MD, em “O corpo mantém a pontuação”. o mundo ao seu redor. A autoconsciência física é o primeiro passo para liberar a tirania do passado. ”

A arteterapia se destaca pelo trabalho corporal, porque os clientes manipulam as obras de arte fora de si. Ao externalizar partes difíceis de suas histórias de trauma, os clientes começam a acessar com segurança suas experiências físicas e a reaprender que seus corpos são um lugar seguro.

“Os arteterapeutas, em particular, são treinados para usar a mídia de todos os tipos e de maneiras diferentes, e isso pode até ajudar a obter alguém mais em seu corpo”, diz Curtis. “Assim como a arte pode colmatar sentimentos e palavras, também pode ser uma ponte de volta ao sentimento de ancoragem e segurança no corpo.”

Como encontrar o terapeuta de arte certo

Para encontrar um arteterapeuta qualificado para trabalhar com TEPT, procure um terapeuta informado sobre o trauma. Isso significa que o terapeuta é um especialista em arte, mas também possui outras ferramentas para apoiar os sobreviventes em sua jornada de recuperação, como a terapia da fala e a TCC. A arte sempre será a peça central do tratamento.

“Ao procurar arte-terapia para trauma, é importante procurar um terapeuta com conhecimento específico na integração de abordagens e teorias baseadas em trauma”, aconselha Curtis. “É importante observar que qualquer intervenção feita com materiais visuais e sensoriais também pode ser desencadeante para o cliente e, portanto, deve ser usada apenas por um arteterapeuta treinado”.

Um arteterapeuta treinado terá pelo menos um mestrado em psicoterapia com uma credencial adicional de arteterapia. Muitos terapeutas podem anunciar que fazem arte-terapia. Somente aqueles com credenciais certificadas (ATR ou ATR-BC) passaram pelo treinamento rigoroso essencial para o tratamento de TEPT. O recurso “Encontrar um terapeuta de arte credenciado” do Conselho de credenciais da Arteterapia pode ajudá-lo a encontrar um conselheiro qualificado.

Leve embora

O uso da arteterapia para tratar o TEPT trata de toda a experiência do trauma: mente, corpo e emoção. Ao trabalhar com arte em PTSD, o que foi uma experiência aterrorizante que causou muitos sintomas pode se tornar uma história neutralizada do passado.

Hoje, a arteterapia me ajuda a lidar com um momento traumático da minha vida. E espero que, em breve, esse tempo seja uma lembrança que eu possa escolher deixar em paz, para nunca mais me assombrar.

Renée Fabian é uma jornalista de Los Angeles que cobre saúde mental, música, artes e muito mais. Seu trabalho foi publicado em Vice, The Fix, Wear Your Voice, The Establishment, Ravishly, The Daily Dot e The Week, entre outros. Você pode conferir o restante do trabalho dela no site dela e segui-la no Twitter @ryfabian.