Citrato de magnésio para constipação: benefícios e riscos

Constipação é quando uma pessoa tem menos de três evacuações por semana. As fezes são geralmente duras, secas ou irregulares e podem ser difíceis ou dolorosas de passar.

Em muitos casos, abordar a causa subjacente da constipação pode reduzir a necessidade de medicamentos, incluindo citrato de magnésio. Isso inclui dieta pobre em fibras, imobilidade, desidratação ou condições médicas.

Compostos como o citrato de magnésio funcionam puxando água para o intestino. Essa água combina com as fezes secas, facilitando a passagem. Os medicamentos que funcionam dessa maneira são chamados de laxantes osmóticos.

Quando usado corretamente, muitas pessoas acham que o citrato de magnésio é uma solução simples para a constipação ocasional.

O citrato de magnésio é geralmente seguro para adultos que não têm nenhum problema de saúde e que o usam apenas de tempos em tempos.

Como o citrato de magnésio atrai água para o intestino de outras áreas do corpo, as pessoas que o usam devem beber muita água com ele. Eles também devem beber líquidos adicionais ao longo do dia para evitar a desidratação.

O magnésio não é uma boa opção para o tratamento de constipação crônica ou constipação que requer tratamento contínuo. Usá-lo com muita frequência pode levar a desidratação excessiva e desequilíbrios eletrolíticos.

Os médicos costumam usar doses mais altas de citrato de magnésio como produtos de limpeza do cólon antes da cirurgia. O composto pode ter um efeito poderoso se uma pessoa toma muito. É essencial ler atentamente as instruções do fabricante sempre que tomar citrato de magnésio.

O citrato de magnésio pode ajudar a tratar a constipação, mas também pode causar alguns efeitos colaterais. Os efeitos colaterais típicos do uso de citrato de magnésio incluem:

• cólicas estomacais ou sensação de bolhas no estômago
• gás intestinal
• náusea ou vômito
• altos níveis de magnésio
• alterações em outros eletrólitos no sangue, como sódio, cálcio ou potássio

Quando as fezes saem do cólon, há também uma chance de ficar soltas ou aquosas. A diarréia é comum após tomar citrato de magnésio. Esses efeitos colaterais geralmente são leves e não representam um risco sério para pessoas saudáveis.

Beber álcool junto com citrato de magnésio pode piorar a diarréia e outros efeitos colaterais intestinais.

O citrato de magnésio pode interagir com drogas, incluindo antibióticos específicos e medicamentos prescritos pelos médicos para reduzir a concentração de cálcio na urina, como fosfato de potássio ou sódio.

Pessoas em dietas com baixo teor de sódio ou sódio restrito também devem evitar o citrato de magnésio.

O citrato de magnésio também pode diminuir a capacidade do corpo de absorver alguns medicamentos. As pessoas que tomam qualquer medicamento devem conversar com seu médico antes de usar citrato de magnésio.

As pessoas não devem usar citrato de magnésio se tiverem sangramento retal.

Pessoas que tiveram certos procedimentos ou têm problemas médicos específicos também devem evitar o citrato de magnésio. Exemplos incluem:

• obstruções no cólon ou no estômago
• problemas cardíacos ou músculos cardíacos danificados
• principais distúrbios renais
• altos níveis de magnésio ou potássio
• baixos níveis de cálcio

Pessoas com uma condição médica devem conversar com seu médico antes de usar citrato de magnésio para garantir que ele seja seguro.

O magnésio é seguro para uso em casos menores ou ocasionais de constipação. Não é para uso a longo prazo. Qualquer pessoa com episódios crônicos de constipação de longa duração deve evitar o citrato de magnésio.

O uso regular de citrato de magnésio pode fazer com que o corpo se torne dependente, dificultando a passagem das fezes pelas pessoas sem o uso de laxantes. Qualquer pessoa com constipação crônica deve conversar com seu médico para encontrar soluções a longo prazo para seus sintomas.

O citrato de magnésio é um ingrediente ativo em muitos laxantes vendidos sem receita (OTC). Soluções orais líquidas sem outros ingredientes ativos podem ser melhores para o tratamento da constipação.

As dosagens variam de acordo com a marca ou concentração de citrato de magnésio na garrafa. Siga sempre a dosagem e leia atentamente as instruções no rótulo.

É essencial misturar a solução com água e beber água adicional ao tomar citrato de magnésio. Misture a dose com pelo menos 4 a 8 onças de água e beba alguns copos extras de água ao longo do dia. Isso pode ajudar a repor os líquidos que o corpo perde através das fezes.

Dosagens muito altas de magnésio podem causar toxicidade ao magnésio, portanto, use sempre como indicado.

Sempre consulte um médico antes de administrar citrato de magnésio ou qualquer outro laxante para crianças. Mães grávidas ou amamentando devem conversar com seu médico ou farmacêutico sobre a dosagem correta. Os médicos podem recomendar outros medicamentos ou suplementos para ajudar com os sintomas.

Além de usar citrato de magnésio para aliviar a constipação, as pessoas podem tentar:

Usando hidróxido de magnésio

O hidróxido de magnésio é um ingrediente dos produtos OTC, como o Milk of Magnesia. Também atrai água para o intestino para ajudar a amolecer as fezes e incentivar o movimento intestinal.

As pessoas também usam hidróxido de magnésio para reduzir o ácido estomacal e tratar outros sintomas digestivos, como azia ou dor de estômago.

Beber sal Epsom

Também conhecido como sulfato de magnésio, as pessoas costumam usar como sal Epsom para tratar a constipação.

Como as outras formas de magnésio, beber sal Epsom dissolvido atrai água para o intestino, amolecendo as fezes. No entanto, se a quantidade adequada de sal Epsom não se dissolver na água, isso pode causar irritação. É importante verificar quanta água usar e seguir as instruções corretamente.

Aumentando a ingestão de fibras

Pessoas que não conseguem tomar magnésio devido a uma condição médica ou intolerância podem experimentar fibras solúveis. A fibra solúvel adiciona volume às fezes, ajudando-a a atravessar o intestino.

As pessoas podem escolher entre uma variedade de suplementos de fibra OTC, muitos dos quais contêm fibras de fontes vegetais, como casca de psyllium, glucomanano ou germe de trigo.

Pessoas que sofrem de constipação ocasional geralmente podem melhorar seus sintomas aumentando a quantidade de fibra que ingerem. Fontes saudáveis ​​de fibra incluem:

• cereais e massas integrais
• frutas e vegetais
• feijões e leguminosas
• ameixas secas

Outros métodos

As pessoas também podem tentar os seguintes métodos para aliviar a constipação:

• polietileno glicol (Miralax)
• lactulose
• bisacodil (Dulcolax)
• Senna

Embora o citrato de magnésio possa ser uma maneira eficiente de aliviar a constipação rapidamente, não é uma solução a longo prazo. Tomar medidas para impedir que a constipação se desenvolva pode ser a melhor maneira de evitar futuros sintomas e reduzir a necessidade de remédios, como o citrato de magnésio.

Algumas dicas para ajudar a prevenir a constipação naturalmente incluem:

• comer uma dieta rica em alimentos naturais integrais, incluindo uma variedade de frutas e legumes
• adicionando mais fibra à dieta, seja através de alimentos ou suplementos de fibra natural
• beber muita água durante o dia para evitar a desidratação que pode levar à constipação
• exercitando-se regularmente para manter os intestinos em movimento

A maioria das pessoas experimenta constipação de tempos em tempos, e isso geralmente não causa preocupação. Geralmente, é bom tomar citrato de magnésio para constipação ocasional, e geralmente funciona rapidamente.

No entanto, as pessoas nunca devem usar citrato de magnésio para tratar a constipação crônica. Pessoas com constipação frequente devem conversar com seu médico.

Qualquer pessoa que tenha efeitos colaterais do citrato de magnésio ou que descubra que ele não funciona para eles deve entrar em contato com o médico para conversar sobre tratamentos alternativos.

Os remédios para constipação listados neste artigo estão disponíveis para compra on-line.