Nutrição

Chá para um estômago virado: 9 tipos para experimentar


Quando seu estômago está chateado, beber uma xícara de chá quente é uma maneira simples de aliviar seus sintomas.

Ainda assim, o tipo de chá pode fazer uma grande diferença.

De fato, algumas variedades demonstraram tratar problemas como náusea, diarréia e vômito.

Aqui estão 9 chás para aliviar uma dor de estômago.

mãos segurando uma xícara de chá de ervasCompartilhar no Pinterest

O chá verde tem sido bastante pesquisado por sua muitos benefícios potenciais para a saúde (1)

Historicamente, era usado como remédio natural para diarréia e infecção de Helicobacter pylori, uma cepa de bactérias que pode causar dor de estômago, náusea e inchaço (2)

Pode aliviar outros problemas estomacais também.

Por exemplo, um estudo em 42 pessoas observou que o chá verde reduziu significativamente a frequência e a gravidade da diarréia causada pela radioterapia (3)

Em estudos com animais, o chá verde e seus componentes também demonstraram tratar úlceras estomacais, o que pode causar problemas como dor, gases e indigestão (4, 5)

Lembre-se de que é melhor manter 1-2 xícaras (240-475 ml) por dia, pois, ironicamente, a ingestão excessiva está ligada a efeitos colaterais como náusea e dor de estômago, devido ao seu alto teor de cafeína6, 7)

Sumário O chá verde pode ajudar a curar úlceras estomacais e tratar problemas como diarréia quando consumido com moderação.

O chá de gengibre é feito fervendo a raiz de gengibre na água.

Essa raiz pode ser incrivelmente benéfica para problemas digestivos como náusea e vômito.

De acordo com uma revisão, gengibre ajudou a prevenir a doença matinal em mulheres grávidas, bem como náuseas e vômitos induzidos pela quimioterapia (8)

Outra revisão observou que o gengibre pode reduzir gases, inchaço, cãibras e indigestão, além de apoiar a regularidade intestinal (9)

Embora a maioria desses estudos tenha analisado suplementos de gengibre em altas doses, o chá de gengibre pode oferecer muitos dos mesmos benefícios.

Para fazer isso, rale uma noz de gengibre descascado e deixe em água fervente por 10 a 20 minutos. Coe e desfrute sozinho ou com um pouco de limão, mel ou Pimenta-caiena.

Sumário O chá de gengibre pode ajudar a prevenir uma variedade de problemas digestivos, incluindo náusea, vômito, gases, inchaço, cãibras e indigestão.

O chá de hortelã-pimenta é uma escolha comum quando os problemas da barriga começam a aparecer.

Estudos em animais revelam que a hortelã-pimenta pode relaxar os músculos intestinais e ajudar a aliviar a dor (10)

Além disso, uma revisão de 14 estudos em 1.927 pessoas sugeriu que o óleo de hortelã-pimenta reduzia a duração, a frequência e a gravidade da dor de estômago em crianças (11)

Foi demonstrado que este óleo previne a ocorrência de quimioterapia náusea e vômitos (12)

Alguns estudos indicam que simplesmente cheirar o óleo de hortelã-pimenta ajuda a prevenir náuseas e vômitos (13, 14)

Embora esses estudos se concentrem no óleo e não no próprio chá, Chá de hortelã pode fornecer benefícios semelhantes.

Você pode comprar este chá em mercearias ou fazer o seu próprio material embebendo as folhas de hortelã-pimenta esmagadas em água quente por 7 a 12 minutos.

Sumário O chá de hortelã-pimenta pode ajudar a tratar dores de estômago, náusea e vômito. O óleo de hortelã-pimenta também é muito calmante.

Chá preto possui um conjunto de benefícios à saúde semelhantes aos do chá verde, especialmente para acalmar uma dor de estômago.

Pode ser especialmente eficaz no tratamento da diarréia (15)

De fato, em um estudo em 120 crianças, tomar um comprimido de chá preto ajudou a melhorar o volume, a frequência e a consistência dos movimentos intestinais (16)

Um estudo de 27 dias observou que a administração de extrato de chá preto a leitões infectados com E. coli reduziu a prevalência de diarréia em 20% (17, 18)

Enquanto a maioria das pesquisas é sobre suplementos, o chá em si ainda pode ajudar a resolver problemas de estômago. No entanto, é melhor limitar sua ingestão a 1 a 2 xícaras (240 a 475 ml) por dia, pois quantidades excessivas de cafeína pode causar dores de estômago (19)

Sumário Assim como o chá verde, o chá preto pode ajudar a reduzir a diarréia quando consumido com moderação.
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A erva-doce é uma planta da família das cenouras com uma explosão de sabor semelhante a alcaçuz.

O chá desta planta é comumente usado para tratar uma variedade de doenças, incluindo dores de estômago, Prisão de ventre, gás e diarréia (20)

Em um estudo em 80 mulheres, tomar um suplemento de erva-doce por vários dias antes e durante a menstruação diminuiu os sintomas como náusea (21)

Um estudo em tubo de ensaio também descobriu que o extrato de erva-doce impedia o crescimento de várias cepas de bactérias, como E. coli (22)

Outro estudo em 159 pessoas revelou que o chá de erva-doce promoveu regularidade digestiva, bem como recuperação intestinal após a cirurgia (23)

Tente fazer chá de erva-doce em casa despejando 1 xícara (240 ml) de água quente sobre 1 colher de chá (2 gramas) de sementes de funcho. Caso contrário, você pode embeber as raízes ou folhas da planta de erva-doce em água quente por 5 a 10 minutos antes de esticar.

Sumário O chá de erva-doce tem propriedades antibacterianas e demonstrou diminuir condições como náusea. Também pode aliviar os sintomas da menstruação e promover a regularidade intestinal.

Alcaçuz é famoso por seu sabor distintamente doce e levemente amargo.

Muitas formas de medicina tradicional têm utilizado esse leguminosa para resolver dores de estômago (24)

Vários estudos indicam que o alcaçuz ajuda a curar úlceras estomacais, que podem desencadear sintomas como dor de estômago, náusea e indigestão – uma condição que causa desconforto estomacal e azia (25, 26)

Notavelmente, um estudo de um mês com 54 pessoas mostrou que tomar 75 mg de extrato de alcaçuz duas vezes ao dia diminuiu significativamente a indigestão (27)

Ainda, são necessárias pesquisas adicionais sobre o chá de alcaçuz especificamente.

Este chá pode ser comprado em muitos supermercados, bem como conectados. Geralmente é combinado com outros ingredientes nas misturas de chá de ervas.

Lembre-se de que a raiz de alcaçuz está ligada a vários efeitos colaterais e pode ser perigosa em grandes quantidades. Portanto, cole 1 xícara (240 ml) de chá de alcaçuz por dia e consulte seu médico se você tiver alguma condição médica (28.)

Sumário O chá de alcaçuz pode ajudar a curar úlceras estomacais e diminuir a indigestão, embora sejam necessárias mais pesquisas. Certifique-se de consumir não mais que 1 xícara (240 ml) por dia.

Chá de camomila é leve, saboroso e muitas vezes considerado um dos tipos mais calmantes de chá.

É frequentemente usado para relaxar os músculos digestivos e tratar problemas como gases, indigestão, enjoo, náusea, vômito e diarréia (29)

Em um estudo realizado em 65 mulheres, tomar 500 mg de extrato de camomila duas vezes ao dia reduziu a frequência de vômitos causados ​​pela quimioterapia, em comparação com um grupo controle (30)

Um estudo em ratos também descobriu que o extrato de camomila evitava diarréia (31)

Embora esses estudos testem grandes quantidades de extrato de camomila, o chá produzido a partir dessas margaridas flores também pode aliviar problemas de estômago.

Para fazer isso, coloque um saquinho de chá pré-fabricado ou 1 colher de sopa (2 gramas) de folhas secas de camomila em 1 xícara (237 ml) de água quente por 5 minutos.

Sumário O chá de camomila pode ajudar a prevenir vômitos e diarréia, além de vários outros problemas digestivos.

Também conhecido como tulsi, o manjericão sagrado é um erva poderosa há muito reverenciado por suas propriedades medicinais.

Embora não seja tão comum quanto outros chás, é uma ótima opção para acalmar um dor de estômago.

Vários estudos em animais determinaram que o manjericão santo protege contra úlceras estomacais, o que pode causar uma ampla gama de sintomas, incluindo dor de estômago, azia e náusea (32.)

De fato, em um estudo em animais, o manjericão sagrado reduziu a incidência de úlceras estomacais e curou completamente as úlceras existentes dentro de 20 dias após o tratamento (33)

Ainda assim, são necessários mais estudos.

Os saquinhos de chá de manjericão sagrado podem ser encontrados em muitas lojas de produtos naturais, bem como conectados. Você também pode usar o pó de manjericão seco e seco para preparar um copo fresco.

Sumário Estudos em animais mostram que o manjericão sagrado pode ajudar a proteger contra úlceras estomacais, reduzindo sintomas como dor de estômago, azia e náusea.

Como a hortelã-pimenta, a hortelã pode ajudar a aliviar o desconforto digestivo.

Possui um composto chamado carvona, que ajuda a reduzir as contrações musculares no trato digestivo (34)

Em um estudo de 8 semanas, 32 pessoas com síndrome do intestino irritável (IBS) receberam um produto contendo hortelã, coentro e erva-cidreira ao lado de medicamentos para diarréia ou constipação.

Aqueles que tomaram o produto de hortelã relataram significativamente menos dor de estômago, desconforto e inchaço do que os do grupo controle (35)

No entanto, o suplemento continha vários ingredientes, não apenas hortelã.

Além disso, um estudo em tubo de ensaio observou que essa hortelã bloqueou o crescimento de várias cepas de bactérias que podem contribuir para doenças transmitidas por alimentos e problemas de barriga (36.)

Ainda, mais pesquisas humanas são necessárias.

Chá de hortelã é fácil de fazer em casa. Simplesmente ferva 1 xícara (240 ml) de água, retire-a do fogo e adicione um punhado de folhas de hortelã. Íngreme por 5 minutos, coe e sirva.

Sumário Chá de hortelã pode ajudar a reduzir a dor de estômago e inchaço. Também pode matar certas cepas de bactérias responsáveis ​​pela intoxicação alimentar.

Pesquisas mostram que o chá fornece muitas propriedades promotoras de saúde.

De fato, muitos tipos de chá pode ajudar a resolver uma dor de estômago.

Se você está sentindo náusea, indigestão, inchaço, ou cãibras, preparar uma dessas bebidas deliciosas é uma maneira simples de fazer com que você volte a se sentir melhor.



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