Chá Honeybush: benefícios e efeitos colaterais

Honeybush, ou Cyclopia spp., é um arbusto que cresce nas regiões leste e oeste do cabo da África do Sul.

Está intimamente relacionado a rooibos, pois ambas as plantas pertencem ao Fabaceae família (2)

Existem cerca de 23 diferentes Cyclopia espécies. O chá Honeybush é feito principalmente de Cyclopia intermedia (3, 4)

Esta planta lenhosa pode crescer até 3 metros de altura. Tem flores amarelas pálidas com um aroma e sabor característicos de doce e mel, que é de onde o chá recebe esse nome (2, 5)

Dito isto, o chá de favos de mel não é apenas mais um chá de sabor doce. Também é livre de cafeína, nutritivo e contém quantidades muito pequenas de uma variedade de minerais, incluindo cálcio, ferro e zinco, além de compostos vegetais benéficos que possuem atividade antioxidante (4, 6)

Você pode desfrutar de uma xícara quente deste chá como parte de sua rotina noturna ou deitar em um copo cheio de gelo para fazer chá gelado.

Sumário

O chá Honeybush é um chá naturalmente doce nativo da África do Sul. É livre de cafeína com um aroma e sabor de mel.

O chá Honeybush tem sido usado para tratar várias doenças desde o início do século XIX. A maioria de seus efeitos potenciais à saúde está relacionada ao seu conteúdo antioxidante (4)

Rico em antioxidantes

Antioxidantes são compostos vegetais benéficos que ajudam a prevenir ou reduzir os danos celulares causados ​​pelo estresse oxidativo (7)

O chá Honeybush é rico em um grupo de antioxidantes chamado polifenóis, nomeadamente xantonas e flavanonas (6, 8, 9)

O principal tipo de xantona no extrato do honeybush é a mangiferina, enquanto os flavanonas primários são a hesperidina e a isokuranetin (6)

Tanto a mangiferina quanto a hesperidina são atribuídas com potentes efeitos anti-inflamatórios e de combate ao câncer. É provável que esses compostos sejam responsáveis ​​pela maioria dos benefícios presumidos do chá (10, 11, 12)

Pode ter propriedades antidiabéticas

O diabetes é uma das doenças globais mais comuns, afetando mais de 400 milhões de pessoas em todo o mundo (5)

É amplamente classificado em diabetes tipo 1 e tipo 2, ambos caracterizados por altos níveis de açúcar no sangue devido à função pancreática prejudicada. Isso pode ser devido à produção reduzida de insulina ou baixa secreção de insulina e resistência à insulina.

A pesquisa apóia que os polifenóis do chá de favo de mel podem ajudar a prevenir, gerenciar e tratar o diabetes tipo 2.

Estudos em tubo de ensaio e em animais que investigam os efeitos antidiabéticos da mangiferina mostram que ela pode ajudar níveis mais baixos de açúcar no sangue estimulando a secreção de insulina e promovendo a regeneração de células pancreáticas danificadas (5, 6, 11)

Quanto à hesperidina, estudos em animais sugerem que ela ajuda a diminuir os níveis de açúcar no sangue, regulando as principais enzimas envolvidas no metabolismo do açúcar, além de proteger o pâncreas de danos oxidativos (5, 13)

Também é importante notar que a mangiferina e a hesperidina podem ajudar a impedir a progressão de complicações relacionadas ao diabetes, como danos nos rins e nos nervos (5, 11)

Pode melhorar a saúde óssea

O chá Honeybush pode beneficiar o metabolismo ósseo, afetando as células ósseas chamadas osteoclastos e osteoblastos.

Através da reabsorção óssea, os osteoclastos quebram o tecido ósseo para liberar minerais na corrente sanguínea. Em contraste, os osteoblastos formar novo osso através da síntese óssea. Quando a perda óssea excede a formação, aumenta o risco de doenças ósseas como artrite e osteoporose (3)

Felizmente, estudos em tubo de ensaio sugerem que a mangiferina e a hesperidina, que são encontradas no chá do favo de mel, podem beneficiar o metabolismo ósseo.

Primeiro, a mangiferina inibe a formação de osteoclastos, o que reduz a quebra do tecido ósseo. Segundo, a hesperidina promove a recuperação óssea, protegendo os osteoblastos do dano oxidativo (3, 5, 11, 13, 14)

Portanto, o chá honeybush pode proteger seus ossos.

Pode ter propriedades de combate ao câncer

Certos compostos no chá de mel também podem oferecer propriedades de combate ao câncer.

Estudos em tubo de ensaio e em animais sugerem que antioxidantes no chá pode ajudar a destruir células cancerígenas, proteger contra toxinas promotoras de câncer e inibir o desenvolvimento de certos tipos de câncer (15, 16, 17)

Entre esses antioxidantes, a mangiferina parece ter o maior potencial anticâncer, pois pode inibir o início, a promoção e a disseminação de células cancerígenas (11, 18)

No entanto, vale ressaltar que a fermentação – um processo comum na produção de chá – pode diminuir o teor de antioxidantes do chá (embora isso dependa do tipo de chá e do processo de fermentação), reduzindo assim seu efeito protetor (15, 16, 17)

Por exemplo, um estudo em ratos descobriu que o chá não fermentado de favo de mel reduzia o tamanho total do câncer de esôfago em 94%, em comparação com 74% observado na versão fermentada (16)

Embora a pesquisa sobre as propriedades de combate ao câncer do chá seja promissora, são necessários estudos em humanos.

Pode melhorar a saúde da pele

Beber chá de mel e aplicar topicamente um extrato de chá de mel podem melhorar a saúde da pele.

A pesquisa sugere que o extrato pode possuir propriedades anti-envelhecimento. Acredita-se que protege as células da pele da oxidação causada por radiação ultravioleta (UV), reduzindo as rugas e melhorando a elasticidade e a hidratação da pele (19, 20, 21, 22)

Um estudo de 12 semanas em 120 pessoas com rugas nos pés de galinha mostrou que o recebimento de suplementos diários do extrato melhorou significativamente o grau global de rugas na pele, em comparação com um grupo de controle (20)

Além disso, estudos em animais mostram que o extrato pode ajudar a reduzir o espessamento da pele e os sinais de queimaduras solares, como vermelhidão e descamação da pele (21, 22)

Outros benefícios potenciais

O chá Honeybush pode fornecer benefícios adicionais à saúde, incluindo:

• Potencial anti-obesidade. Antioxidantes no chá de favo de mel podem inibir o acúmulo de gordura nas células adiposas jovens. Também pode diminuir o conteúdo de gordura nas células adiposas maduras, estimulando a quebra de gordura (23, 24, 25)
• Alívio dos sintomas da menopausa. O conteúdo de isoflavona do chá, alguns dos quais são considerados fitoestrogênios – compostos que imitam o efeito do hormônio feminino estrogênio no corpo, pode ajudar a aliviar os sintomas da menopausa (5, 9)
• Suporte ao sistema imunológico. Estudos em tubo de ensaio sugerem que a mangiferina pode aumentar a atividade dos macrófagos – um tipo de glóbulo branco que varre e digere corpos estranhos (6)
• Sintomas respiratórios aliviados. Tradicionalmente, o chá de mel é usado como tônico para resfriados, influenza, acúmulo de muco e tuberculose pulmonar devido ao seu potencial expectorante (1 1, 5, 9)

Embora esses benefícios possam parecer promissores, a maioria das pesquisas se concentra nos antioxidantes e extratos concentrados da planta, e não no próprio chá. Não está claro quanto desses compostos uma xícara de chá pode conter e se a ingestão ofereceria os mesmos benefícios.

resumo

Os antioxidantes do chá de favo de mel garantem uma ampla gama de benefícios à saúde, incluindo melhora na saúde dos ossos e da pele, além de propriedades antidiabéticas e anticâncer.