Causas, sintomas, tratamento e tempo de cura

A causa mais comum de um cotovelo machucado é algum tipo de golpe direto no cotovelo. Cenários de exemplo incluem:

A maioria dos impactos é forte o suficiente para machucar o cotovelo, causando uma dor aguda instantânea, seja de uma queda de bicicleta, de uma bola de beisebol ou de um confronto com uma maçaneta da porta.

Após a dor no início, outros sintomas de uma lesão no cotovelo incluem:

A dor com o movimento do cotovelo não é um sintoma incomum, mas se a dor for intensa quando você tenta dobrar ou endireitar o cotovelo, isso pode indicar uma fratura.

Existem algumas maneiras de tratar contusões. Assim que possível após a lesão no cotovelo, siga estas etapas:

1. Descansar. Evite atividades físicas e ações que usem o braço com o cotovelo lesionado.
2. Elevação. Mantenha o braço e o cotovelo elevados em um nível acima do seu coração.
3. Frio. Aplique gelo (10 minutos, 10 minutos) nas primeiras 24 a 48 horas após a lesão, conforme necessário.
4. Compressão. Para minimizar o inchaço, envolva o cotovelo confortavelmente com um curativo elástico. Não embrulhe com muita força.
5. Alívio da dor. Se necessário, venda sem receita acetaminofeno (Tylenol), ou anti-inflamatórios não esteróides (AINEs) como aspirina, ibuprofeno (Advil) e naproxeno (Aleve), são apropriados.
6. Protecção. Fique longe de situações que possam ferir ainda mais seu cotovelo.
7. Funda. Após alguns dias de descanso, considere usar uma tipóia para minimizar o movimento.

Tratar o cotovelo o mais rápido possível após a lesão normalmente acelera o tempo de recuperação.

Tratamentos naturais para um cotovelo machucado

Os tratamentos naturais para um cotovelo machucado incluem evitar alguns alimentos, consumir outros e tomar certos suplementos.

Embora preconizadas por curadores naturais e outros, essas práticas não são necessariamente baseadas em pesquisas clínicas comprovadas.

Alimentos a evitar:

Alimentos a consumir:

Suplementos a tomar:

Os defensores dos remédios caseiros também sugerem fazer um emplastro de confrei ou Erva de São João e aplicá-lo externamente ao cotovelo.

Na maioria dos casos, o inchaço reduz – e você provavelmente se sentirá melhor – depois de alguns dias. Normalmente, leva de duas a quatro semanas para um cotovelo machucado sarar completamente (e isso pode depender de quanto estresse você coloca no cotovelo durante o período de recuperação).

Se a dor não desaparecer em alguns dias, consulte seu médico, que pode querer fazer uma Raio X para ver se há evidências de uma fratura.

Se você machucou o cotovelo e a dor é intensa ao tentar dobrar ou endireitar o cotovelo, consulte um médico imediatamente. Pode indicar uma fratura.

Se você tiver um cotovelo machucado com dor controlável, é provável que se sinta melhor dentro de alguns dias com o tratamento em casa apropriado.

O cotovelo deve estar completamente curado em algumas semanas. Mas se a dor não diminuir após alguns dias, consulte um médico para determinar se a lesão é algo mais sério.