Causas e como gerenciar a dormência emocional

Embora muitas pessoas experimentem uma sensação de dormência emocional, entre 0,95 e 2,4% da população, a sensação de dormência é muito mais profunda e o distúrbio agora é classificado como uma condição de saúde mental.

Em 2013, o Manual Diagnóstico e Estatístico de Transtornos Mentais (DSM-5) classificou o estado avassalador, duradouro e sempre presente de sentir-se irreal ou desconectado como transtorno de despersonalização-desrealização ou DD.

Sintomas e sinais comuns associados à dormência emocional e ao DD incluem:

• angústia
• sentir-se desconectado do corpo ou dos pensamentos (dissociação)
• sentindo-se separado do mundo exterior (desrealização)
• sentir-se estranho ou estranho na própria vida (despersonalização)
• senso de tempo distorcido ou confuso
• sentindo-se morto ou não vivo
• sentindo-se vazio ou oco
• sentindo-se sem sentido, sem valor ou sem esperança
• sentindo como se estivesse sonâmbulo através das atividades diárias
• funcionamento social prejudicado ou afastamento de contextos sociais
• falta de sentidos emocionais, processamento e respostas
• falta de sentidos corporais, processamento de sinais internos e respostas
• percepções corporais alteradas
• sentindo uma perda de controle sobre o que se diz ou faz
• sentindo desconectado das memórias ou perda de memória
• senso de visão alterado, onde objetos e ruídos parecem mais sombrios, sem vida, planos, artificiais e maiores ou menores que o normal
• senso de som alterado, onde os ruídos parecem mais altos ou mais suaves que o normal
• sentindo-se “louco” ou mentalmente instável
• sempre verificando se as coisas e percepções externas são reais
• sentir-se emocional e fisicamente exausto, independentemente do nível de exercício ou quantidade de sono
• deixar de desfrutar de atividades ou hobbies

Cada situação varia, mas geralmente as pessoas que sofrem de dormência emocional e DD são tão sobrecarregadas por estresse, substâncias químicas externas ou medicamentos que as respostas emocionais diminuem.

Os pesquisadores ainda estão explorando as mudanças precisas de biologia, química e cérebro que causam ou estão associadas à dormência e à DD.

A maioria dos estudos sobre o assunto descobriu que pessoas com dormência emocional ou DD são menos responsivas a sinais emocionais, falta compreensão social e falta de consciência emocional.

A neuroimagem, no entanto, mostra que as mesmas substâncias químicas e áreas cerebrais estão envolvidas no processamento de cada uma das características compartilhadas da condição; falta de emoção, empatia e interocepção (a capacidade de entender e sentir o que está acontecendo dentro do corpo).

Recentemente, o DD foi reclassificado para incluir uma gama mais ampla de sintomas e excluir casos causados ​​por condições médicas e medicamentos.

Portanto, os pesquisadores ainda estão tentando descobrir exatamente como, por que e quando o DD ocorre. Atualmente, o DSM-5 não define uma causa específica; em vez disso, sugere diagnóstico principalmente descartando causas conhecidas, como certos medicamentos, bem como outras condições mentais ou físicas.

As causas de dormência emocional temporária que não são consideradas causadoras de DD incluem:

Medicamentos

Medicamentos comuns que causam dormência emocional incluem:

• Medicamentos anti-ansiedade (ISRSs): Um estudo de 2014 descobriu que 60% dos 1.800 adultos que usaram antidepressivos nos últimos 5 anos sofreram dormência emocional.
• Medicamentos antidepressivos: Um estudo de 2015 concluiu que um dos efeitos colaterais predominantes a longo prazo do uso de antidepressivos em adultos jovens é a dormência emocional.

Trauma e estresse

Algumas pesquisas sugerem que o DD e a dormência emocional podem se desenvolver como uma espécie de mecanismo de enfrentamento, agindo para dessensibilizar os indivíduos expostos ao estresse extremo ou contínuo.

Em 2016, um artigo em Psicologia do Desenvolvimentodescreveu os resultados de um estudo de 6 anos que acompanhou cerca de 3.500 crianças expostas à violência. O estudo constatou que os jovens se tornaram cada vez mais desensibilizados ou emocionalmente entorpecidos ao longo do tempo, independentemente da idade ou do sexo.

Causas de dormência que também podem causar DD incluem:

• experiências traumáticas, como um acidente de carro, uma experiência de quase morte, incêndio ou ataque terrorista
• eventos profundamente perturbadores emocionalmente, como a perda repentina ou progressiva de um ente querido ou amigo
• abuso físico
• abuso ou negligência emocional, especialmente na infância
• ter um pai ou cônjuge com doença mental ou deficiência física grave
• conflito ou estresse interpessoal extremo, geralmente com um cônjuge, amigo próximo, membro da família, colega de trabalho ou chefe
• crise financeira ou estresse

Para muitas pessoas, abordar o estresse, trauma ou sofrimento subjacente com um profissional médico e através de mudanças no estilo de vida pode ajudar a diminuir e eventualmente resolver os sintomas de dormência.

Mudancas de estilo de vida

Estratégias comuns de enfrentamento sugeridas para o tratamento da dormência emocional incluem:

• reduzindo o estresse
• exercício
• comer uma dieta saudável
• dormindo o suficiente
• identificar causas, gatilhos e estressores e tentar evitá-los ou reformular a percepção de alguém
• discutir sentimentos com amigos, familiares ou colegas de quarto e procurar ajuda quando necessário
• tentando ficar ocupado ou se distrair
• tentando lembrar que muitas vezes a sensação de dormência é temporária e estresse ou preocupação adicional podem piorar a sensação e durar mais
• agendar uma consulta com um psicólogo para conversar sobre sentimentos e discutir mecanismos comportamentais de enfrentamento

Psicoterapia

Os métodos de psicoterapia mais usados ​​incluem:

• terapia cognitiva
• terapia psicodinâmica
• técnicas comportamentais
• rastreamento e rotulagem momento a momento da causa e dissociação

Um psicoterapeuta pode optar por usar um ou vários tipos diferentes de terapia e técnicas para ajudar a resolver e tratar a dormência emocional e a DD.

Medicamentos

Para algumas pessoas, interromper ou iniciar o uso de medicamentos prescritos, como medicamentos antidepressivos e anti-ansiedade, pode ser necessário para aliviar a dormência, principalmente quando a causa é desconhecida.

Para prescrever medicamentos para dormência emocional e DD, é necessário o diagnóstico de um psiquiatra. Os médicos só prescrevem medicamentos em situações em que os sintomas são:

• forte
• prejudicar significativamente a vida cotidiana por um período prolongado
• parece exagerado pela causa
• são classificados como DD
• associado a outra condição ou distúrbio

Atualmente, não há evidências confiáveis ​​que sugiram que qualquer medicamento trate efetivamente a dormência emocional ou a DD, a menos que seja considerado sintoma de outro distúrbio ou condição.