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Caminhar e andar de bicicleta para o trabalho ligado a menos ataques cardíacos


Caminhar ou andar de bicicleta para o trabalho pode ser bom para o seu saldo bancário e o meio ambiente, e novas pesquisas sugerem que também pode ser bom para o coração.

O deslocamento a pé ou de bicicleta tem sido associado a uma menor incidência de ataques cardíacos em homens e mulheres.

Em co-autoria dos irmãos triatletas vencedores de medalhas olímpicas, Alistair e Jonny Brownlee, a pesquisa sugere que viagens ativas podem fornecer importantes benefícios à saúde.

Nas áreas onde caminhar ou andar de bicicleta para o trabalho eram mais comuns em 2011, a incidência de ataques cardíacos diminuiu nos dois anos seguintes.

Este estudo sugere claramente que o exercício do caminho para o trabalho tem o potencial de trazer melhorias nacionais para a saúde e o bem-estar

A pesquisa, liderada pela Universidade de Leeds, reconheceu que os grandes fatores de risco para doenças cardíacas são a falta de exercício, excesso de peso, tabagismo e diabetes.

Após o ajuste, os pesquisadores descobriram que o deslocamento ativo estava associado a benefícios adicionais à saúde em alguns casos.

Para as mulheres que caminharam para o trabalho, houve uma redução de 1,7% nos ataques cardíacos no ano seguinte.

E para os homens que pedalaram para o trabalho, também houve uma redução de 1,7% nos ataques cardíacos no ano seguinte.

Publicado no European Journal of Preventive Cardiology, o estudo analisou os dados do Censo do Reino Unido em 2011, que incluíram 43 milhões de pessoas entre 25 e 74 anos de idade na Inglaterra.

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Co-autores da pesquisa Alistair e Jonny Brownlee (Universidade de Leeds / PA)
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Co-autores da pesquisa Alistair e Jonny Brownlee (Universidade de Leeds / PA)

Constatou-se que 11,4% eram passageiros ativos, com 8,6% a pé e 2,8% a andar de bicicleta.

O autor principal, o professor Chris Gale, consultor cardiologista do Instituto de Medicina Cardiovascular e Metabólica da Universidade de Leeds, disse: “Embora não possamos dizer conclusivamente que a viagem ativa ao trabalho reduz o risco de ataque cardíaco, o estudo é indicativo de tal relação. .

“Maiores esforços dos formuladores de políticas nacionais e locais para melhorar a adoção do ciclismo e da caminhada para o trabalho provavelmente serão recompensados ​​por futuras melhorias na saúde baseada na população.

“O efeito do deslocamento ativo é bastante modesto quando comparado aos determinantes mais fortes da saúde cardiovascular, como tabagismo, obesidade, diabetes e exercícios regulares.

"No entanto, este estudo sugere claramente que o exercício no caminho do trabalho tem o potencial de trazer melhorias em todo o país para a saúde e o bem-estar".

Atualizar o seu trajeto – trocando o pedal do acelerador por um pedal de bicicleta – é uma ótima maneira de fazer seu coração bater diariamente

As pessoas que relataram seu principal meio de transporte para trabalhar de bicicleta ou a pé foram definidas como passageiros ativos.

Segundo a pesquisa, as taxas de viagens ativas variaram entre as autoridades locais em toda a Inglaterra, com apenas 5% das pessoas caminhando ou andando de bicicleta para trabalhar em algumas autoridades, em comparação com 41,6% em outras áreas.

O professor Metin Avkiran, diretor médico associado da British Heart Foundation, disse: “Encontrar tempo para se exercitar pode ser complicado, dada a nossa vida cada vez mais ocupada e muitas vezes sedentária.

"Mas o exercício não precisa envolver uma associação cara na academia ou horas gastas em uma esteira.

“Atualizar o seu trajeto – trocando o pedal do acelerador por um pedal da bicicleta – é uma ótima maneira de fazer seu coração disparar diariamente.

"Se isso não for uma opção, estacionar algumas ruas ou descer do ônibus algumas paradas mais cedo pode ajudar a pavimentar o caminho para uma vida mais longa e saudável".



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