Benefícios, usos e efeitos colaterais

O óleo de borragem é um extrato feito a partir das sementes do Borago officinalis plantar.

O óleo de borragem é valorizado por seu alto teor de ácido gama-linoléico (GLA). Pensa-se que este ácido graxo pode ajudar a reduzir a inflamação ligada a muitas doenças.

Continue lendo para saber mais sobre os possíveis benefícios do petróleo, bem como desvantagens e limitações. Discuta-os com seu médico antes de usá-lo para tratar qualquer condição.

O óleo de borragem mostrou-se promissor na pesquisa clínica para os seguintes usos:

• inflamação
• acne
• Dor no peito
• doença cardiovascular
• eczema
• menopausa
• rosácea
• artrite, incluindo artrite reumatóide (AR)

Há informações anedóticas (não pesquisas) sobre o uso de óleo de borragem para outras condições, incluindo:

• óleo feito a partir das sementes da planta
• suplementos nutricionais em forma de cápsula ou cápsula mole, que você toma por via oral

Todas as formas de óleo de borragem contêm GLA, que é considerado o principal ingrediente "ativo". Você pode encontrar GLA em outros óleos, como prímula e groselha preta.

A escolha da forma correta de óleo de borragem depende do seu uso. O óleo essencial e os produtos tópicos podem funcionar melhor na pele e no cabelo, mas não devem ser tomados por via oral. Leia os rótulos.

As versões orais podem funcionar melhor para tipos de inflamação, inclusive na saúde vascular.

Ácido linolênico

Como mencionado, o óleo de borragem tem um alto teor de GLA ou ácido linolênico. O GLA é um tipo de ácido graxo que seu corpo converte em prostaglandina E1 (PGE1) e também é encontrado em outras sementes e nozes, além de óleos vegetais.

Esta substância age como um hormônio no seu corpo, ajudando a reduzir a inflamação ligada a doenças de pele e problemas cardiovasculares. O óleo de borragem chamou muita atenção porque é dito ter o maior conteúdo de GLA em comparação com outros óleos essenciais.

Embora mais pesquisas precisem ser feitas, há estudos sobre o óleo de borragem por seu conteúdo de GLA que respaldaram algumas evidências anedóticas.

Anti-inflamatório

UMA Estudo de 2014 comparando óleo de borragem, óleo de peixe e a combinação de ambos, constatou que tomar 1,8 gramas de óleo de borragem e / ou 2,1 gramas de óleo de peixe por dia ajudou a reduzir os sintomas da artrite reumatóide (AR) em 74 participantes observados por 18 meses.

O estudo concluiu que esses óleos podem substituir medicamentos anti-inflamatórios não esteróides (AINEs) para algumas pessoas, o que evitaria alguns dos efeitos colaterais de tomar continuamente AINEs.

O estudo também observou que as pessoas também podem reduzir a quantidade de medicamentos anti-reumáticos que modificam a doença.

Barreira da pele

Pesquisas sobre os efeitos do óleo de borragem no eczema são variadas.

UMA revisão de estudos usando óleo de borragem topicamente e outros óleos essenciais contendo GLA, o óleo de borragem encontrado tem efeitos antioxidantes e anti-inflamatórios que podem ser benéficos para pessoas com dermatite atópica.

Em um separado Revisão de 2013 do efeito do óleo de borragem tomado por via oral, os pesquisadores concluíram que o óleo de borragem não mostrou mais benefícios para as pessoas com eczema do que os placebos, com base em uma análise de 19 estudos relacionados.

Assim, a pesquisa clínica está mostrando mais promessas com o óleo tópico de borragem para doenças de pele em comparação com as versões orais.

Outros usos

Os óleos essenciais podem causar irritação na pele. É por isso que você deve diluir todos os óleos essenciais em um óleo transportador antes de usar.

Você não deve ingerir óleos essenciais. Se você deseja tomar o óleo de borragem por via oral para inflamação, procure um suplemento oral.

Efeitos colaterais comuns de suplementos orais

Os suplementos orais de óleo de borragem ainda podem representar o risco de efeitos colaterais menores. Esses incluem:

• inchaço
• arrotar
• dor de cabeça
• indigestão
• gás
• náusea
• vômito

Sinais de reação alérgica

GLAs e óleo de borragem não devem ser tóxicos. No entanto, você deve ligar para o seu médico se suspeitar de sinais de reação alérgica, como:

• urticária
• erupção cutânea
• inchaço
• dificuldades respiratórias
• fadiga repentina
• tontura

Efeitos colaterais menos comuns e graves

Se você tem uma doença hepática ou medicamentos que afetam seu fígado, ou se você está tomando algum medicamento que altera a capacidade do seu sangue de coagular, converse com seu médico antes de usar. Relate o uso ou borragem ao seu médico, especialmente antes de qualquer cirurgia.

Embora as análises anedóticas do óleo de borragem tenham levantado preocupações sobre seus efeitos cancerígenos, existem apenas vestígios de compostos alcalóides da pirrolizidina após o processamento.

Além disso, houve casos documentados de convulsões relacionadas ao consumo excessivo de óleo de borragem.

No Um caso repentina de uma mulher status epilepticus as apreensões estavam ligadas ao seu consumo de 1.500 a 3.000 miligramas de óleo de borragem todos os dias durante uma semana. Essa condição é marcada por várias convulsões que duram pelo menos cinco minutos por vez, consecutivas.

Embora este caso por si só não signifique definitivamente que o óleo de borragem oral cause convulsões, eleforneça um exemplo de por que você deve tomar cuidado ao tomar ervas, principalmente por via oral. Não há pesquisas suficientes para dizer que elas são seguras.

O óleo tópico de borragem deve ser diluído com um óleo transportador antes de aplicar na pele.

• Você pode misturar até 12 gotas por uma onça de amêndoa, jojoba ou azeite antes de usar.
• Aplique o óleo na área afetada em uma camada fina duas vezes por dia.
• Outra opção é revestir ou manchar uma camiseta com o óleo e vestir a camiseta perto da pele. Isso pode ser útil para áreas nas costas.

Com base em pesquisas clínicas, pode levar várias semanas ou meses para que o óleo tenha efeito total; portanto, seja paciente e aplique o produto de forma consistente para obter os resultados desejados.

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Dosagens

As instruções para tomar o óleo de borragem por via oral para a sua pele não são tão claras. Embora você não tenha GLA no seu corpo à medida que envelhece, não há uma dose recomendada desse ácido graxo.

Em um pequeno 2000 estudo, 40 mulheres que amamentavam receberam 230 a 460 mg de ABL diariamente. Outro estudo naquele mesmo ano sugeriu que 360 mg a 720 mg da ABL pode ser eficaz para melhorar a saúde da pele em adultos acima de 65 anos.

Se você comprar suplementos orais de óleo de borragem, siga as instruções do fabricante, pois pode não haver padrões universais de dosagem.

Pursuplementos de óleo de borragem de perseguição.

Além disso, se você estiver deficiente em vitamina C e outros micronutrientes como zinco e magnésio, seu corpo poderá não conseguir absorver o óleo de borragem e outras fontes de GLA.

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O óleo de borragem mostra muita promessa na redução da inflamação em todo o corpo. A inflamação é uma das causas subjacentes de inúmeras condições, incluindo eczema e doenças cardiovasculares.

Tais efeitos, no entanto, não são totalmente conclusivos. Tenha cuidado com o óleo de borragem e fale com um médico ou farmacêutico antes de usar.