Benefícios, usos, dosagem e efeitos colaterais

Hoodia gordonii, também conhecido como “chapéu do bosquímano” e “rainha do Namibe”, é uma planta suculenta Apocynaceae família de plantas com flores.

Neste século, o hoodia deixou de ser considerado nada mais que uma planta desértica com cheiro de podre e foi elogiado como um suplemento dietético natural que supostamente suprime o apetite e aumenta a perda de peso (1)

Ainda assim, você pode se perguntar como ou se funciona e se é seguro.

Este artigo explora o que as evidências têm a dizer sobre hoodia.

O que é hoodia?

Hoodia gordonii é uma planta suculenta e espinhosa que cresce no deserto de Kalahari em Angola, Botsuana, África do Sul e Namíbia (2)

Possui hastes carnudas, cobertas com pequenos espinhos e cobertas com flores cor de carne que cheiram a carne podre para atrair moscas para a polinização (3)

A planta ganhou atenção no início dos anos 2000, pois evidências anedóticas sugeriam que o povo khoisano da África do Sul e da Namíbia – um grupo nômade de caçadores-coletores – comeu pequenos pedaços dos caules para suprimir a fome durante longas caçadas desde a década de 1930 (3, 4)

Isso levou à comercialização do extrato da planta como um suplemento dietético sob a premissa de que reduz naturalmente o apetite, aumentando assim a perda de peso.

Você pode encontrar suplementos de hoodia em lojas de varejo e on-line em comprimidos, chá, extrato líquido, pó e patch.

Resumo

Hoodia, uma planta suculenta que cresce no deserto de Kalahari, tornou-se popular por seus supostos efeitos de redução de apetite. É vendido na forma de comprimido, chá, extrato líquido, pó e adesivo para aumentar a perda de peso.

Benefícios e usos

Como mencionado, o benefício mais popular de hoodia é sua capacidade de reduzir a fome. Assim, é amplamente comercializado e vendido como um complemento para perda de peso.

No entanto, as evidências científicas são escassas e não suportam totalmente a afirmação. Além disso, ainda não se sabe exatamente como o hoodia pode reduzir a fome, embora a pesquisa sugira dois caminhos em potencial (3, 4)

Primeiro, especula-se uma molécula da planta chamada P57 para estimular o sistema nervoso central, aumentando os níveis de adenosina trifosfato (ATP) no hipotálamo – uma parte do cérebro que regula os processos metabólicos (5, 6)

O ATP é uma molécula que fornece energia às suas células, e é por isso que também é conhecida como moeda de energia do corpo. Acredita-se que o aumento dos níveis disso possa reduzir a fome, fazendo o cérebro pensar que você já comeu o suficiente (5)

No entanto, o estudo que fez essa afirmação foi realizado em ratos e o P57 foi injetado diretamente em seus cérebros. Enquanto isso, outros estudos em animais mostram que o ácido estomacal degrada o P57 e, portanto, não é detectado no cérebro se consumido por via oral (3, 7)

A segunda maneira pela qual a hoodia pode reduzir a fome está relacionada a duas moléculas adicionais encontradas na planta – H.g.-12 e H.g.-20. Pesquisas em tubo de ensaio e em animais sugerem que esses compostos promovem a secreção de colecistoquinina (CCK) no intestino (8, 9)

CCK é um hormônio que regula sua fome. Os níveis crescentes de CCK estimulam sentimentos de plenitude, levando você a parar de comer. Pelo contrário, baixos níveis desse hormônio atrasam a sensação de saciedade, levando você a comer mais (10)

Dito isto, a maioria dos estudos disponíveis foi realizada em ratos e nem todos mostram resultados promissores.

Por exemplo, um desses estudos determinou que tomar a planta levava não apenas à perda de tecido adiposo, mas também à massa muscular. Isso é indesejável, pois os músculos ajudam a manter um corpo saudável (11)

Quanto à pesquisa em humanos, há apenas um estudo de 15 dias realizado em 49 mulheres. Não houve diferenças significativas no peso corporal ou na ingestão de alimentos entre aqueles que receberam 1,11 gramas de extrato de hoodia purificado duas vezes por dia e um grupo controle (12)

Também vale a pena mencionar que, embora as evidências anedóticas sugiram que o hoodia foi usado como tratamento para a tuberculose, e que o mel das flores foi usado para tratar o câncer, nenhuma evidência científica apóia essas alegações (3)

Resumo

Hoodia é usado principalmente como um complemento para perda de peso. No entanto, ainda não se sabe como ou se funciona, e há pouca pesquisa disponível em humanos para apoiar seus supostos benefícios.

Precauções, efeitos colaterais e dosagem

Como na maioria dos suplementos alimentares, o hoodia não é aprovado pela Food and Drug Administration (FDA). Além disso, embora o uso tradicional de hoodia novo pelo povo Khoisan possa implicar que é seguro para consumo humano, pesquisas sugerem o contrário.

No único estudo em humanos com a planta, a ingestão de extrato de hoodia purificado causou inúmeros efeitos colaterais, incluindo náusea, tontura, vômito e reações na pele (12)

Também causou um aumento significativo na freqüência cardíaca e pressão arterial (4, 12)

Além disso, um estudo sugere que os efeitos do hoodia no apetite e na perda de peso podem ser um sintoma de um efeito adverso mais grave, porém desconhecido (13)

Dada a falta geral de informações, não é recomendado tomar o suplemento para perda de peso, especialmente para mulheres grávidas e que amamentam.

Além disso, as pessoas que tomam medicamentos para controle do açúcar no sangue e doenças cardíacas ou hepáticas devem evitar o suplemento, pois isso pode interferir com seus tratamentos.

Atualmente, não há pesquisas humanas suficientes para determinar uma dose segura ou possivelmente eficaz de hoodia.

Resumo

O consumo de hoodia pode causar efeitos colaterais indesejados, incluindo náusea, tontura, vômito, reações na pele, batimentos cardíacos elevados e pressão alta. Mais pesquisas são necessárias para determinar uma dose segura, se houver.

A linha inferior

Hoodia, uma suculenta que se assemelha a um cacto, cresce no deserto de Kalahari.

Sua ingestão por caçadores-coletores nômades que supostamente o usam para suprimir a fome durante longas caçadas levou à sua popularidade e à ampla comercialização como um suplemento para perda de peso.

No entanto, poucas evidências científicas foram conduzidas em seres humanos para apoiar esse efeito, e a pesquisa disponível mostrou uma ampla gama de efeitos colaterais indesejados.

Embora você possa encontrar suplementos de hoodia em forma de chá, cápsula, pó, extrato líquido e remendo, consulte seu médico antes de consumi-los.