Benefícios, formulários, usos e efeitos colaterais

4 de dezembro de 2019 Agora

Se você comprar algo através de um link nesta página, podemos receber uma pequena comissão. Como isso funciona.

De pétalas suaves a espinhos espinhosos, as rosas são um símbolo de beleza e saúde.

Eles pertencem ao Rosa gênero da família Rosaceae, que possui mais de 100 espécies (1)

No entanto, uma parte menos conhecida da rosa são os bolbos redondos, cheios de sementes, conhecidos como quadris, encontrados embaixo das pétalas de rosa.

Também chamado de fruto da rosa, o quadril é geralmente vermelho-alaranjado, embora também sejam encontradas variedades de amarelo e preto (2)

Ao contrário das flores de rosas, que florescem nos meses de primavera e verão, os quadris crescem depois que as pétalas florescem e começam a cair, o que geralmente ocorre no início e no meio do outono. Na verdade, eles são considerados mais doces quando escolhidos após a primeira geada da temporada (3)

Rico em nutrientes e propriedades de combate a doenças, o quadril ganhou atenção por seu papel na saúde e na beleza.

Este artigo mostra tudo o que você precisa saber sobre a roseira, incluindo seus benefícios, usos e efeitos colaterais.

Uma pessoa colhendo quadris de um arbusto.

Dentro da rosa mosqueta existem muitas sementes pequenas e comestíveis, que são uma boa fonte de muitos nutrientes. Uma porção de 2 colheres de sopa (16 gramas) de roseira brava fornece (4):

Calorias: 26
Carboidratos: 6 gramas
Fibra: 4 gramas
Vitamina A: 4% do valor diário (DV)
Vitamina B5: 3% do DV
Vitamina C: 76% do DV
Vitamina E: 6% do DV

Os quadris de rosa adquirem sua cor vermelho-alaranjada a partir de pigmentos carotenóides conhecidos como licopeno e beta-caroteno. Estes pigmentos demonstraram promover a saúde da pele e dos olhos (2, 5, 6)

Eles também são ricos em antioxidantes para combater doenças, como vitamina C, catequinas, quercetina e ácido elágico. Uma dieta rica nesses compostos pode ajudar inflamação menor e estresse oxidativo em seu corpo (2, 6)

Além disso, vitamina C desempenha um papel fundamental na síntese de colágeno e na saúde imunológica (7, 8)

No entanto, o teor de nutrientes dos quadris depende muito do solo e das condições de cultivo, técnicas de processamento e espécies específicas. Por exemplo, muitas variedades de rosa mosqueta são processadas com calor e água, o que reduz significativamente seus níveis de vitamina C (6, 9)

resumo
Rosa Mosqueta são ricos em antioxidantes, particularmente vitamina C. Esses compostos podem oferecer vários benefícios para a saúde.

A roseira tem sido usada há séculos na medicina tradicional e popular por suas propriedades anti-inflamatórias e analgésicas.

Propriedades antienvelhecimento

O óleo de rosa mosqueta é uma substância antienvelhecimento popular na comunidade da beleza, embora a pesquisa que apóie seus benefícios seja limitada. É feito pressionando a frio roseira e extraindo seus óleos naturais (10, 11)

As sementes de rosa mosqueta são ricas em gorduras poliinsaturadas, que sustentam uma membrana cutânea saudável e proteja sua pele de compostos inflamatórios, como raios ultravioleta (UV), fumaça de cigarro e poluição (12, 13)

Em um pequeno estudo de 8 semanas, a ingestão diária de 3 mg de rosa mosqueta em pó levou a uma diminuição significativa das rugas da pele e a um aumento significativo no teor de umidade e elasticidade da pele (13)

Os pesquisadores atribuíram esses resultados ao perfil robusto de antioxidante, vitamina C e ácidos graxos dos quadris, que protegem e reabastecem sua barreira cutânea (13)

Além disso, o uso de vitamina C diretamente na pele demonstrou aumentar significativamente a síntese de colágeno e a renovação celular – a taxa na qual as células da pele reabastecem.

Portanto, produtos naturalmente ricos em vitamina C, como óleo de rosa mosqueta, podem ter efeitos antienvelhecimento (14)

O óleo de rosa mosqueta também pode ajudar na cicatrização de feridas. Em um estudo recente, os ratos tratados com esse óleo tiveram uma cicatrização significativamente mais rápida e menos desenvolvimento de cicatrizes do que o grupo controle. No entanto, é necessária pesquisa humana (15)

Pode reduzir a dor da artrite

Os quadris de rosas têm sido bem estudados por seus efeitos sobre dor de osteoartrite.

A osteoartrite é um dos tipos mais comuns de artrite, afetando 10% e 13% dos homens e mulheres com mais de 60 anos, respectivamente. É definido como um declínio gradual da cartilagem nas articulações, o que pode levar a uma tremenda dor e inflamação (16, 17)

Uma revisão recente de 24 estudos descobriu que a suplementação com quadris de rosas pode ajudar a aliviar os sintomas da osteoartrite, combatendo o estresse oxidativo e a inflamação nas articulações (17)

Além disso, uma revisão de três estudos observou que as pessoas que tomavam pó de rosa mosqueta tinham duas vezes mais chances de relatar melhorias na dor da osteoartrite. Ainda assim, uma grande ressalva é o número limitado de estudos (18)

Finalmente, uma revisão recente observou que o quadril aumentou a dor e a rigidez naqueles com osteoartrite, mas não melhorou amplitude de movimento (19)

Embora o quadril pareça melhorar a dor da osteoartrite, são necessárias mais pesquisas para entender melhor as dosagens apropriadas.

Pode ajudar na perda de gordura

Os quadris de rosas foram estudados como um potencial auxiliar para perda de gordura.

Em um estudo de 12 semanas em 32 pessoas, tomar um comprimido de 100 mg de rosa mosqueta por dia diminuiu significativamente a gordura abdominal, em comparação com o grupo controle. Os autores atribuíram esse efeito ao tilirosídeo, um potente antioxidante que pode aumentar o metabolismo da gordura (20)

Este efeito também foi demonstrado em vários estudos com roedores. No entanto, é necessária uma pesquisa mais extensa (21, 22)

Pode melhorar a saúde do coração

Consumir roseira pode melhorar a saúde do coração diminuindo o colesterol e a pressão sanguínea.

Em um estudo de 6 semanas em 31 pessoas, beber uma bebida de rosa mosqueta contendo 40 gramas de pó de rosa mosqueta diariamente levou a reduções significativas na pressão arterial, Colesterol totale colesterol LDL (ruim), em comparação com o grupo controle (23)

A bebida também embalou 31 gramas de fibra. Não apenas a alta ingestão de fibras está associada a uma melhor saúde do coração, mas os altos níveis de antioxidantes dos quadris também podem desempenhar um papel (23)

No entanto, mais pesquisas são necessárias.

resumo
Os quadris de rosa podem ajudar a prevenir o envelhecimento da pele, reduzir a dor da osteoartrite e ajudar na perda de peso e na saúde do coração. Ainda assim, são necessárias mais pesquisas.

Rosa Mosqueta pode ser usada em alimentos e produtos comerciais.

Muitas culturas os adicionam a sopas, chás e sobremesas. Por exemplo, chá de rosa mosqueta é uma bebida popular europeia e nyponsoppa é uma sopa sueca clássica de rosa mosqueta. Finalmente, os doces e geléias feitos com essas frutas são populares no Oriente Médio (10)

Além disso, esta fruta pode ser moída em pó fino e usada como complemento alimentar para efeitos antienvelhecimento e a saúde das articulações.

O óleo de rosa mosqueta está amplamente disponível em produtos de beleza antienvelhecimento que podem ser comprados em lojas ou online.

resumo
Os quadris de rosa podem ser adicionados aos pratos como intensificadores de sabor ou transformados em óleo ou pó para uso como complemento.

Rosa Mosqueta são amplamente considerados seguros. No entanto, atualmente não se sabe se eles são seguros durante a gravidez e a amamentação (24)

Embora faltem pesquisas sobre os efeitos colaterais de comer grandes quantidades de roseira brava, consumir altas doses de vitamina C pode desencadear náusea, dor de estômago, constipação e azia (6, 25)

Finalmente, devido à sua vitamina C, a ingestão excessiva de quadril rosa pode prejudicar aqueles com cálculos renais recorrentes, anemia falciforme e hemocromatose – um distúrbio do ferro (25)

Sempre fale com seu médico antes de iniciar um novo suplemento.

resumo
Se consumido em excesso, os efeitos colaterais mais comuns dos quadris de rosa podem incluir problemas estomacais, náuseas e azia. Certifique-se de consultar um profissional de saúde antes de tomar suplementos de rosa mosqueta.

Historicamente, a roseira tem sido usada como remédio natural para muitas doenças e enfermidades.

Eles podem ajudar a reduzir os sinais de envelhecimento e diminuir pressão sanguínea, colesterol e dor de osteoartrite.

Embora a roseira seja segura para a maioria das pessoas, é melhor consultar seu médico antes de experimentar os suplementos.