Benefícios, efeitos colaterais e usos
A raiz da bardana vem da bardana, um gênero de ervas daninhas relacionadas a girassóis e parte da família das margaridas. Está disponível como chá em várias tinturas, com os fabricantes prometendo uma ampla gama de benefícios.
Numerosos estudos documentaram seu potencial para tratar várias doenças comuns, incluindo câncer, diabetes e inflamação. No entanto, os resultados não foram universalmente acordados.
Nativa do norte da Ásia e da Europa, a bardana agora cresce amplamente nos Estados Unidos como uma erva daninha. Em algumas partes do mundo, as pessoas o consomem como um vegetal de raiz, bem como batatas.
Bardana tem grandes folhas em forma de coração e produz flores roxas na primavera e no outono.
Na medicina tradicional, são as raízes escuras – e não a própria planta – que oferecem benefícios à saúde.
Bardana contém óleos, bem como compostos chamados taninos e esteróis vegetais. Os médicos não sabem quais componentes da planta oferecem benefícios à saúde. A razão para isso é que a maioria das pesquisas analisa a raiz da bardana como um todo e não um elemento específico da raiz.
A raiz da bardana faz parte da medicina tradicional, principalmente da medicina tradicional chinesa, há séculos. Os pesquisadores agora estão começando a projetar estudos clínicos para avaliar seus benefícios. Alguns benefícios potenciais para a saúde desta planta incluem:
Melhorando o açúcar no sangue e tratando o diabetes
Um estudo de 2014 descobriu que a raiz da bardana pode impedir glicose no sangue perigosamente alta, tanto em uma placa de Petri quanto em uma amostra de tecido vivo. Em um estudo de 2015 da raiz de bardana em camundongos, os pesquisadores não encontraram benefícios associados à raiz de bardana bruta. No entanto, a raiz fermentada da bardana reduziu significativamente o açúcar no sangue em ratos.
Tratar e prevenir infecções
Durante séculos, os curandeiros tradicionais recomendam o uso da raiz de bardana para combater o resfriado comum, a garganta inflamada e outras doenças. A pesquisa científica agora fornece algumas dicas sobre como a bardana pode combater infecções. Alguns estudos descobriram que possui qualidades antibacterianas. Parece ser particularmente útil para matar biofilmes, que são grandes colônias pegajosas de bactérias. A placa oral que causa cáries é um exemplo de biofilme. Os biofilmes crescem por todo o corpo.
Um estudo de 2015 descobriu que a raiz de bardana pode tratar doenças relacionadas ao biofilme infecções do trato urinário. Pesquisa publicada em 2017 descobriu que a bardana também pode matar outros tipos de bactérias.
“Purificando” o sangue
Embora haja poucas evidências científicas ocidentais para apoiar a necessidade de desintoxicação, há muito tempo desempenha um papel na medicina tradicional chinesa. Profissionais de saúde alternativos costumam falar sobre desintoxicar o corpo ou purificar o sangue, e os praticantes da medicina tradicional dizem que a bardana pode purificar o sangue.
Essa crença nos benefícios de purificação da bardana pode ser devida à sua capacidade de combater algumas infecções e bactérias.
Diurético
A raiz de bardana também pode atuar como um diurético. Os diuréticos ajudam a remover a água do corpo, oferecendo alívio para as pessoas que retêm água.
Antioxidante
Antioxidantes ajudam a combater os efeitos dos radicais livres. Os radicais livres são substâncias químicas no corpo que danificam as células do corpo e podem ser responsáveis por uma ampla gama de doenças, incluindo câncer, envelhecimento e distúrbios inflamatórios. Eles tendem a se acumular com a idade, então os pesquisadores estão interessados em saber como os antioxidantes podem retardar o processo de envelhecimento.
Vários estudos descobriram que a raiz da bardana atua como um antioxidante. Um estudo de 2014 sobre diabetes em camundongos sugere que, devido às suas propriedades antioxidantes, a bardana pode melhorar os sintomas da diabetes. Pesquisas anteriores, incluindo um estudo de 1998, descobriram que a raiz da bardana procura e destrói ativamente os radicais livres.
Reduzindo a inflamação
Danos causados pelos radicais livres, distúrbios autoimunes e outras condições médicas podem causar inflamação crônica. A inflamação está ligada a muitas condições médicas, incluindo osteoartrite. Um estudo de 2014 descobriu que a raiz da bardana diminuiu significativamente as medidas de inflamação em pessoas com osteoartrite do joelho.
Tratar ou prevenir o câncer
Os radicais livres e a inflamação estão ligados ao desenvolvimento do câncer. Isso significa que o papel da bardana como um anti-inflamatório antioxidante pode ajudar a prevenir o câncer. Pesquisas preliminares também apóiam a noção de que a bardana pode ajudar a retardar o crescimento do câncer. Um estudo de 2016 descobriu que a bardana pode retardar o crescimento de tumores de câncer de mama.
Em 1978, a Administração de Alimentos e Medicamentos dos Estados Unidos (FDA) lembrou alguns chás de bardana depois que pelo menos duas pessoas foram envenenadas. É importante escolher uma fonte confiável de bardana e comprar apenas produtos que especifiquem o conteúdo do produto. Se não tiver certeza, não compre ou use a erva.
Bardana pode causar reações alérgicas e outros efeitos colaterais. As pessoas que devem evitar a raiz de bardana incluem:
- mulheres grávidas, que querem engravidar ou que estão amamentando
- crianças menores de 18 anos
- pessoas com histórico de alergias a plantas, a menos que um médico sugira o contrário
- pessoas que tomam diuréticos, medicamentos para diabetes ou anticoagulantes
Pessoas com problemas de saúde crônicos ou com risco de vida devem consultar seu médico antes de usar a raiz de bardana.
A raiz de bardana é um vegetal rico em fibras. As pessoas que precisam de mais fibra, incluindo aquelas com diabetes, podem querer incluí-lo em sua dieta, em vez de tomá-lo como um complemento. Usar a raiz como um produto inteiro pode ser mais seguro do que usar suplementos.
A raiz de bardana também pode ajudar com algumas condições da pele, como acne e irritação menor da pele. Aplique uma pasta ou tintura diretamente na área afetada.
A raiz de bardana está disponível como um chá, uma tintura de ervas, um pó triturado que uma pessoa pode tomar em forma de pílula e como uma decocção, que é um líquido feito da fervura da erva. Alguns estudos descobriram que a bardana fermentada é a melhor opção, portanto as pessoas devem considerar as tinturas fermentadas em detrimento de outras opções. Alguns chás também podem conter bardana fermentada.
Como a pesquisa sobre bardana está em sua infância, não existe uma dose mínima ou máxima recomendada.
Um copo de chá de bardana por dia deve ser seguro. Consulte um herbalista com experiência em medicina para obter conselhos sobre a dosagem apropriada.
Não é seguro usar bardana selvagem, pois ela pode estar contaminada. Outras ervas daninhas também podem ser confundidas com bardana.
A pesquisa sobre os benefícios da raiz de bardana não é conclusiva; portanto, as pessoas não devem usá-la no lugar de qualquer tratamento médico. Eles podem, no entanto, usá-lo como uma maneira saudável de melhorar o bem-estar geral e complementar o tratamento de doenças comuns.
Para obter mais conselhos, as pessoas devem conversar com um médico com conhecimento sobre suplementos de ervas.
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