Benefícios, efeitos colaterais e usos

Banana-da-terra, também conhecida como banana-da-terra-larga (Plantago major), é nativo da Europa e de algumas partes da Ásia. Esta planta perene produz esverdeado flores e possui folhas grandes em forma oval que podem ser comidas cruas ou cozidas.

Apesar de compartilhar seu nome, a planta daninha de banana não tem relação com banana, que é um tipo de banana.

Notavelmente, vários tipos de plantas daninhas de bananeira comestíveis pertencem à mesma família que a bananeira de folha larga. Esses incluem:

• bananeira de folhas estreitas (Plantago lanceolata)
• banana-da-terra (Plantago rugelii)
• banana-da-terra loura (Plantago ovata)
• banana banhada (Plantago aristata)
• Banana-da-terra chinesa (Plantago asiatica)
• banana-da-terra-chifre (Plantago coronopus)
• banana-da-terra lanosa (Plantago patagonica)

Embora sejam frequentemente consideradas ervas daninhas, todas essas plantas têm folhas e sementes comestíveis que são usadas medicinalmente há séculos (1 1)

resumo

A planta daninha da banana é uma planta com folhas e sementes comestíveis que têm usos medicinais de longa data.

Estudos preliminares indicam que a erva daninha da banana-da-terra pode ter vários benefícios à saúde, embora mais pesquisas sejam necessárias.

Pode diminuir a inflamação

Embora os baixos níveis de inflamação façam parte da resposta saudável do seu corpo a lesões, a inflamação crônica pode levar a várias doenças.

Estudos mostram que a erva daninha da banana pode ajudar a reduzir a inflamação.

Em particular, as folhas contêm vários compostos anti-inflamatórios, incluindo flavonóides, terpenóides, glicosídeos e taninos (2)

Um estudo em ratos descobriu que a administração de extrato de plantas daninhas diminuiu vários marcadores de inflamação causada por lesão hepática (2)

Outro estudo com animais observou resultados semelhantes, relatando que o extrato de plantas daninhas de banana diminuição da inflamação enzimas hepáticas reduzidas para proteger contra danos no fígado (3)

Além disso, estudos em tubo de ensaio sugerem que as sementes de banana podem diminuir vários marcadores de inflamação e retardar o crescimento de certas células cancerígenas (4)

Dito isto, a planta daninha de banana não deve ser considerada um remédio contra o câncer. Estudos em humanos são necessários para avaliar os efeitos anti-inflamatórios desta planta.

Pode promover a cicatrização de feridas

Algumas pesquisas apontam que a erva daninha da bananeira pode apoiar cicatrização de feridas reduzindo a inflamação, bloqueando o crescimento microbiano e aliviando a dor (5)

De fato, um estudo em 40 pessoas descobriu que a aplicação de um gel contendo aloe vera e maconha ajudou a curar úlceras nos pés (6)

Da mesma forma, em um estudo com animais, o aloe vera e a bananeira melhoraram a cicatrização de feridas e o reparo de tecidos quando aplicados topicamente (7)

Mesmo assim, é difícil determinar os efeitos exatos da banana-da-terra, pois esses estudos também usaram babosa.

Em outro estudo em animais, a aplicação de apenas extrato de plantas daninhas em feridas ajudou a aumentar a taxa de cicatrização, em comparação com um grupo controle (8)

Ainda, mais pesquisas são necessárias.

Pode apoiar a saúde digestiva

Foi demonstrado que vários compostos nas sementes e folhas de plantas daninhas de bananeira aliviam certos problemas digestivos (1 1)

Em particular, as sementes contêm psyllium, um tipo de fibra freqüentemente usado como laxante natural, pois absorve a água à medida que se move pelo trato digestivo (9, 10)

De acordo com uma revisão, as folhas de bananeira também podem retardar o movimento do trato digestivo, o que pode promover a regularidade intestinal e ajudar a tratar a diarréia (1 1)

Um estudo realizado em ratos descobriu que o extrato de banana da folha estreita promoveu a cura de úlceras estomacais (11)

Além disso, alguns estudos em animais sugerem que as propriedades anti-inflamatórias da planta daninha de banana podem ajudar a problemas digestivos como a doença inflamatória intestinal (DII), que pode causar sintomas como dor de estômago, inchaçoe diarréia (12)

resumo

A planta daninha da banana pode diminuir a inflamação, acelerar a cicatrização de feridas e apoiar a saúde digestiva. No entanto, é necessária mais pesquisa humana.

A maioria dos adultos saudáveis ​​pode comer com segurança as folhas de maconha cru ou cozida.

No entanto, os suplementos à banana podem causar sintomas leves como náusea, vômitos, diarréia, inchaço e reações cutâneas. Altas doses podem desencadear efeitos colaterais mais graves, incluindo anafilaxia – uma reação alérgica grave e potencialmente fatal.1 1)

Suplementos de fibra derivados de sementes de bananeira, como psyllium, também pode causar problemas digestivos, incluindo gases, inchaço e plenitude desconfortável (13)

Certifique-se de começar com uma dose baixa, aumente lentamente a ingestão e use apenas as instruções para minimizar possíveis efeitos colaterais.

Se você tiver uma reação alérgica, interrompa o uso imediatamente e converse com seu médico.

resumo

As ervas daninhas frescas da banana-da-terra podem ser consumidas com segurança, com risco mínimo de efeitos adversos. No entanto, os suplementos podem causar efeitos colaterais leves, incluindo problemas digestivos.

A planta daninha da banana-da-terra está disponível como suplemento e em vegetais comestíveis.

Suplementos

Você pode encontrar ervas daninhas de banana na cápsula, tinturae chá em várias lojas de saúde e farmácias.

A dosagem padrão para infusões ou chás é de cerca de 150 ml, 3 a 4 vezes ao dia. Na forma de pó, a dosagem típica varia de 3 a 5 gramas por dia (1 1)

Certifique-se de não exceder a dosagem listada no produto.

É importante conversar com seu médico antes de suplementar, especialmente se você tiver alguma condição de saúde subjacente ou estiver tomando algum medicamento.

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Folhas frescas

Se você conseguir encontrar ervas daninhas de bananeira em seu quintal, também poderá apreciar as folhas em uma variedade de pratos.

Após um enxaguamento cuidadoso, as folhas jovens podem ser comidas cruas ou cozidas. Como as folhas mais velhas tendem a ser mais resistentes, elas podem ser mais adequadas para pratos cozidos, como sopas, ensopados e batatas fritas.

Para uso tópico, tente secar as folhas e infundi-las em sua escolha de óleo, como óleo de coco, girassol, azeitona ou amêndoa.

A erva seca de banana também pode ser adicionada a produtos naturais para cuidados com a pele, incluindo bálsamos para lábios, loções e pomadas.

Se você colher ervas daninhas de bananeira do seu quintal, tente evitar as plantas que foram tratado com pesticidas, estão crescendo perto da estrada ou estão localizadas em áreas frequentadas por animais de estimação.

resumo

Os suplementos de plantas daninhas de banana estão disponíveis em cápsulas, tinturas e chás. Você pode usar folhas frescas de banana na culinária ou infundi-las em vários produtos naturais para o cuidado da pele.

Apesar de ser considerada uma erva daninha, a bananeira comum do jardim tem folhas e sementes comestíveis.

Pode até fornecer benefícios à saúde, como digestão melhorada, melhora na cicatrização de feridas e menor inflamação.

Além disso, a planta daninha de bananeira está amplamente disponível como complemento, cháe produtos para cuidados com a pele.