Benefícios, efeitos colaterais e muito mais

As bifidobactérias são um grupo de bactérias chamadas probióticos que normalmente vivem no intestino e no estômago. Eles ajudam seu corpo a desempenhar funções essenciais, como digestão e afastamento de bactérias nocivas.

Uma espécie, chamada Bifidobacterium bifidum (B. bifidum), recebeu muita atenção da mídia como potencialmente benéfica para a saúde. Existem efeitos positivos reais na saúde de comer esta bactéria? Além disso, é seguro para consumo humano?

Aqui está a pesquisa mais atualizada sobre B. bifidum, onde você pode encontrá-lo e para quem ele é e não é seguro.

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Probióticos como B. bifidum recentemente explodiram em popularidade. No entanto, a pesquisa em B. bifidum foi limitado. Não há muitos estudos de alta qualidade mostrando seus efeitos no tratamento de condições clínicas.

Dito isto, existem vários estudos de alta qualidade sobre a bactéria que sugerem B. bifidum mostra promessa no tratamento das seguintes condições:

A pesquisa é conflitante, inconsistente ou fraca para o uso B. bifidum para tratar as seguintes condições:

• infecções relacionadas à quimioterapia
• colesterol LDL alto (também conhecido como colesterol “ruim”)
• baixo colesterol HDL (também conhecido como colesterol “bom”)
• desenvolvimento infantil
• envelhecimento
• Câncer
• problemas no fígado
• Problemas de estômago
• caxumba
• Dor no peito

Benefícios surpreendentes dos probióticos »

Vários estudos indicam que B. bifidum é útil nas seguintes áreas.

Sintomas de IBS

UMA Estudo de controle randomizado de 2011 de 122 pessoas indica que B. bifidum pode ajudar a diminuir os sintomas da IBS. Nele, os pesquisadores forneceram 62 pessoas a um placebo e 60 outras a um comprimido contendo B. bifidum cada dia. Após quatro semanas, cerca de 47% dos indivíduos que tomaram o probiótico relataram alívio significativo dos sintomas, enquanto apenas 11% dos indivíduos que tomaram o placebo o fizeram.

Outro estude envolvendo amostras de tecido humano também sugere que B. bifidum pode desempenhar um papel útil na contenção dos sintomas da IBS.

São necessários mais ensaios clínicos de alta qualidade em humanos para provar B. bifidum papel, mas esses resultados são promissores.

Otimizando a imunidade

Vários estudos em células de tecido humano indicam que B. bifidum pode melhorar a imunidade. Pesquisadores em um estude observou que diferentes cepas dessas bactérias têm a capacidade de influenciar o sistema imunológico. Alguns podem aumentar a imunidade recrutando glóbulos brancos para combater uma infecção. Outros podem reduzir a inflamação recrutando menos glóbulos brancos.

São necessários mais ensaios clínicos em seres humanos para avaliar o valor de B. bifidum no sistema imunológico.

Eczema em bebês

Eczema é comichão escamosa manchas de pele. UMA teste aleatório de 112 gestantes sugerem que B. bifidum pode desempenhar um papel na prevenção de eczema em seus bebês. No estudo, os pesquisadores forneceram às mães uma história familiar de eczema, uma pílula placebo ou pílula de B. bifidum quatro a oito semanas antes do parto. Após o nascimento, os pesquisadores forneceram aos bebês um comprimido de B. bifidum por dia durante seis meses. Cerca de 18,2% das crianças que tomaram o B. bifidum comprimido teve eczema. Por outro lado, cerca de 40,0% das crianças no grupo placebo tiveram eczema.

Os resultados deste estudo são promissores, mas são necessárias mais pesquisas.

Como outras bactérias probióticas, B. bifidum pode ser produzido fora do corpo e ingerido por via oral. Certos alimentos são abundantes, incluindo:

• iogurte com culturas adicionadas
• kefir, uma bebida de leite fermentada
• Soro de leite coalhado
• alimentos fermentados, incluindo kimchi, tempeh, missô e picles
• carnes curadas
• certos vinhos
• Chucrute
• pão de fermento
• alguns vinagres

Os fabricantes vendem comprimidos de B. bifidum que você pode tomar por via oral. A qualidade desses produtos pode variar consideravelmente e é importante avaliar onde você recebe seu suplemento. Recomendamos o uso do site labdoor.com para encontrar uma fonte confiável de probióticos e verificar as datas de validade.

Quanto você pode aguentar?

Devido à falta de pesquisa e regulamentação, não há uma quantidade acordada de B. bifidum você deveria levar. Você deve consultar o fabricante do seu suplemento específico ou conversar com seu médico antes de tomá-lo.

Até agora, as pesquisas sugerem que o uso é seguro para a maioria das crianças e adultos com sistemas imunológicos normais e saudáveis, menos alguns efeitos colaterais potenciais. A pesquisa documentou vários casos relatados de infecção grave devido ao consumo de probióticos. No entanto, essas pessoas tinham enfraquecido o sistema imunológico.

Existem certos grupos que devem ser cautelosos ao tomar B. bifidum.

Pessoas com sistema imunológico enfraquecido

Médicos e cientistas têm preocupações de que as bactérias probióticas possam crescer muito rapidamente em pessoas com sistema imunológico fraco. Isso pode levar a infecções.

Isso não foi documentado especificamente em pessoas que tomam B. Bifidum. No entanto, ocorreu em pessoas suplementadas com outras bactérias probióticas. Exemplos de condições que enfraquecem o sistema imunológico incluem o HIV e a AIDS e a quimioterapia para tratar o câncer.

Mulheres grávidas ou amamentando

Há pesquisas mínimas sobre os efeitos dos probióticos em mulheres grávidas e mães recentes. Portanto, é melhor evitarem possíveis complicações e transmitirem o B. Bifidum.

Os idosos

Os adultos mais velhos devem evitar tomar probióticos. Isso ocorre porque esse grupo normalmente é mais sensível a complicações.

Outras condições de saúde

Um estudo de 2015 sobre probióticos sugere que pessoas com síndrome do intestino curto ou distúrbios das válvulas cardíacas têm maior risco de infecções por bactérias probióticas. Bebês prematuros também podem estar em maior risco.

Você também deve consultar o seu médico antes de tomar B. bifidum se você estiver tomando medicamentos prescritos.

Estudos iniciais sobre B. bifidum mostram a promessa de que podem tratar condições de saúde, especialmente IBS, imunidade não regulamentada e eczema. No entanto, são necessários mais estudos de alta qualidade para examinar os efeitos de B. bifidum. Este probiótico é seguro para a maioria dos adultos saudáveis ​​usar diariamente. Consulte o seu médico e pare imediatamente se tiver efeitos colaterais.