Benefícios, dosagem e efeitos colaterais
A monolaurina é um produto químico derivado do ácido láurico e glicerina e é um subproduto da gordura de coco. Nas últimas duas décadas, os pesquisadores pesquisaram possíveis aplicações da monolaurina em medicamentos, sanitização e preservação de alimentos.
A resistência aos antibióticos tornou-se um problema mundial. As infecções hospitalares e de origem alimentar mais comuns tornaram-se resistentes aos efeitos dos antibióticos tradicionais, e as pessoas estão morrendo de doenças tratáveis anteriormente.
Os pesquisadores esperam que um dia a monolaurina possa ser usada para criar um novo antibiótico ou medicamento antiviral eficaz contra um amplo espectro de micróbios.
A monolaurina pode ser tomada diariamente como suplemento dietético. Você pode encontrar monolaurina em sua loja de alimentos naturais ou em uma loja de vitaminas. Também está disponível on-line através de vários vendedores, incluindo a Amazon.
O óleo de coco e certos produtos de coco contêm aproximadamente 50% de ácido láurico. A monolaurina é muitas vezes mais eficaz que o ácido láurico na morte de vírus e bactérias; no entanto, os pesquisadores não sabem exatamente como ele é formado no corpo humano.
O ácido láurico pode ser ingerido no óleo de coco e seu corpo o converterá em monolaurina, mas os pesquisadores não têm certeza das taxas de conversão. Por isso, é impossível dizer quanto óleo de coco você precisaria ingerir para receber uma dose terapêutica de monolaurina.
As principais fontes de ácido láurico são:
- suplementos alimentares
- óleo de coco – a mais alta fonte natural de ácido láurico
- creme de coco cru
- creme de coco enlatado
- coco ralado fresco
- pudim de creme de coco
- Leite de côco
- leite materno humano
- leite de vaca e de cabra – contendo pequenas porcentagens de ácido láurico
A monolaurina não foi avaliada pela Food and Drug Administration (FDA) dos EUA como um tratamento para qualquer condição médica, portanto, não há diretrizes padrão de dosagem. Jon Kabara, que primeiro reportou sobre monolaurina e agora a comercializa sob a marca Lauricidin, sugere que as pessoas com 12 anos ou mais iniciem com 750 miligramas (mg) de monolaurina duas a três vezes por dia. A partir daí, ele sugere que eles trabalhem até 3000 mg, duas a três vezes por dia.
Essas recomendações são feitas apenas da experiência clínica da Kabara e não são suportadas por nenhuma pesquisa específica. O site da empresa diz que crianças com 3 anos ou mais podem começar a tomar Lauricidina em doses muito pequenas e chegar a uma dose maior.
O óleo de coco é um óleo comestível e não tóxico usado em todo o mundo como um óleo de cozinha padrão. Qualquer pessoa com alergia a coco não deve ingerir óleo de coco, mas os efeitos adversos são improváveis.
As pessoas tomam suplementos de monolaurina para incentivar a saúde imunológica e o bem-estar geral, mas há poucos dados científicos para apoiar essas alegações. Estudos investigaram os efeitos antimicrobianos do óleo de coco, ácido láurico e monolaurina, mas a maioria desses estudos foi realizada em tubos de ensaio e placas de Petri (em vitro)
Suas propriedades antimicrobianas foram claramente estabelecidas, mas são necessárias mais pesquisas para testar os efeitos da monolaurina em indivíduos vivos.
Efeitos antibacterianos
Pesquisas mostram que a monolaurina é um assassino eficaz de bactérias, incluindo antibióticos resistentes Staphylococcus aureus.
Efeitos antifúngicos
Relata-se que vários fungos, leveduras e protozoários são inativados ou mortos pela monolaurina, incluindo algumas espécies de micose e candida albicans. Candida albicans é um patógeno fúngico comum que vive no intestino, boca, genitais, trato urinário e pele. Pode ser fatal em pessoas imunocomprometidas.
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Efeitos antivirais
É relatado que alguns dos vírus que foram inativados, pelo menos parcialmente, pela monolaurina incluem:
Embora a FDA não tenha aprovado a monolaurina para o tratamento de qualquer condição ou doença médica, ela recebeu
Os únicos riscos associados à monolaurina são aqueles relacionados à fonte de onde ela é derivada, óleo de coco. Alergias alimentares são comuns, mas reações alérgicas graves ao coco são raras, mesmo entre pessoas alérgicas a nozes.
Não há riscos, interações ou complicações conhecidas com a monolaurina como suplemento dietético.
Dicas para tomar monolaurina | Dicas para tomar
- Verifique se os suplementos alimentares vêm de uma fonte respeitável. Os suplementos alimentares não são regulamentados, portanto, tenha cuidado com aditivos desconhecidos.
- Lauricidina é um extrato lipídico puro com um sabor naturalmente amargo e semelhante a sabão. Lave-o como um comprimido com suco ou água para evitar o mau gosto. Tomar uma bebida quente pode piorar o sabor.
- Aumente o uso de óleo de coco. Embora o óleo de coco não seja ótimo para fritar, é perfeito para fritar em fogo médio. Tente usar o óleo de coco em receitas que exigem canola ou outros óleos vegetais.
- Quando o óleo de coco é aplicado topicamente, pode ser calmante e hidratante, mas isso não tem nada a ver com monolaurina.
A pesquisa científica moderna sobre monolaurina é extremamente limitada e ocorre principalmente em uma placa de Petri. Os resultados, no entanto, são promissores.
No futuro, a monolaurina ou o ácido láurico podem ser regulados e usados como um agente antiviral, antibacteriano ou antifúngico. Mas, por enquanto, há pouca desvantagem em tomar um suplemento de monolaurina. Seus efeitos antimicrobianos podem, teoricamente, aumentar seu sistema imunológico.
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