Benefícios das sementes de erva-doce para o gás, além de como usá-las
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Diferentes partes do planta de erva-doce acostume-se a cozinhar e, geralmente, você pode encontrar as sementes secas em pó ou em pó.
As sementes de erva-doce têm uma forma de coisa longa e reconhecível e são de cor verde pálido ou marrom. Eles dão um sabor doce e alcaçuz a caril, ensopados, pão, sobremesas e bebidas.
Em algumas partes do mundo, as pessoas mastigam sementes de funcho simples ou revestidas de açúcar após uma refeição. Pensa-se que mastigar sementes de erva-doce ajuda na digestão e impedir gás.
As sementes de erva-doce podem ajudar a prevenir ou reduzir o gás de várias maneiras. Vamos dar uma olhada.
Rico em fibras
Sementes de erva-doce embalam muitas fibra em suas formas minúsculas.
Uma colher de sopa (6 gramas) de sementes de erva-doce secas fornece cerca de
A quantidade diária recomendada de fibra alimentar é de 25 a 30 gramas.
Nos casos de gripe estomacal, a fibra ajuda a aumentar e tratar a diarréia aquosa, o que ajuda a desacelerar e evitar movimentos intestinais frouxos ou escorrendo.
A adição de fibras à sua dieta pode ajudar a aliviar a constipação, outros problemas digestivos que podem causar gases e geralmente ajudam a manter as coisas em movimento corretamente no trato digestivo.
Antimicrobiano
De acordo com um Revisão de 2016, os componentes naturalmente disponíveis nas plantas de erva-doce e nas sementes de erva-doce têm:
- propriedades antibacterianas
- qualidades antifúngicas
- propriedades anti-inflamatórias
Isso pode ajudar a se livrar de bactérias que podem causar gases nos casos de intoxicação alimentar ou dor de estômago.
Antinflamatório
Sementes de erva-doce também reduzem a inflamação. Isso pode ajudar a aliviar o inchaço ou a irritação no intestino e melhorar a digestão.
As sementes de erva-doce também podem relaxar os músculos do intestino, o que pode ajudar a aliviar a constipação. A reconstituição dos músculos do estômago e intestinos ajuda a aliviar os gases causados pela constipação ou pelo refluxo ácido.
O anetol é o principal componente que dá às sementes de erva-doce esses efeitos benéficos.
As sementes de erva-doce contêm concentrações mais altas de óleos que a planta de erva-doce. Por esse motivo, você só precisa usar uma colher de chá para 1 colher de sopa (cerca de 2 a 6 gramas) de sementes de erva-doce inteiras secas na maioria das receitas.
Se você está fazendo chá com sementes de erva-doce, você precisará apenas de 1 colher de chá. Usar:
- Esmague ou triture sementes de erva-doce inteiras antes de adicioná-las à sua cozinha ou chá. Isso ajuda a liberar mais óleo e sabor.
- Adicione as sementes de erva-doce torradas aos pratos para dar um sabor doce e alcaçuz.
- Faça um chá simples esmagando uma colher de sementes de erva-doce e despejando água quente sobre elas.
- Adicione uma colher de sopa de sementes à massa para assar.
- Você também pode tentar um suplemento. A semente de erva-doce está disponível em forma de cápsula. Segundo um fabricante, a dose recomendada é de 3 cápsulas (480 miligramas) por dia.
Algumas pessoas usam sementes de erva-doce e erva-doce para fazer uma água gripe para bebês mais velhos. Essa água pode ajudar a aliviar os sintomas de gases ou cólica em bebês.
O funcho está disponível para compra nas lojas e on-line:
As sementes de erva-doce contêm óleos que podem ser extraídos em formas concentradas. Todos os tipos de óleos naturais contêm produtos químicos poderosos. Eles podem causar efeitos colaterais se você usar demais.
A pesquisa em animais em 2015 descobriram que grandes quantidades de óleos de sementes de erva-doce aumentavam hormônios femininos em camundongos. Não se sabe se as sementes de erva-doce têm o mesmo efeito nas pessoas ou quanto você precisaria comer.
Também é possível ser alérgico a sementes de erva-doce. São necessárias mais pesquisas sobre os possíveis benefícios e efeitos colaterais das sementes de erva-doce.
Sabe-se que as sementes de erva-doce têm vários benefícios à saúde. Eles podem ajudar a prevenir ou se livrar de gases ocasionais. Você pode adicionar sementes de erva-doce à sua dieta para ajudá-lo a obter mais fibras e obter outros benefícios naturais à saúde.
Converse com seu médico se você tiver gases crônicos. Pode ser um sintoma de um problema digestivo ou doença. Você pode precisar de tratamento médico.
Se você estiver grávida ou amamentando, não tome sementes de erva-doce. Não se sabe o suficiente sobre sua segurança. Converse com seu médico antes de adicionar sementes de erva-doce ou outros suplementos à sua dieta.
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