Avaliação da Oura |

Revisão de dois minutos

Os anéis inteligentes são uma ótima ideia em teoria – pequenos, discretos e discretos – mas difíceis de acertar. Isso se deve em parte à dificuldade de fabricá-los e obter componentes pequenos o suficiente, mas também à dificuldade de criar um dispositivo que seja genuinamente útil para que as pessoas se interessem.

Isso e onde Oura entra: pequeno anel elegante que é tudo sobre o equilíbrio entre atividade e descanso. É alinhado com sensores que coletam dados biométricos 24 horas por dia e os sincronizam com um aplicativo móvel onde são processados ​​para ajudá-lo a entender o que está acontecendo em seu corpo e fazer mudanças sensatas no estilo de vida. Isso pode parecer nada novo, mas o formato do anel dá ao Oura uma vantagem real.

O melhor monitor de condicionamento físico é aquele que você usa todos os dias, o que permite construir uma imagem completa de sua saúde e bem-estar ao longo do tempo. Oura se parece com uma joia comum e pode ser colocada em sua mão em um segundo. Você mal precisa pensar sobre isso e, depois de usá-lo, logo esquecerá que está lá.

Em vez de simplesmente comparar seus dados com as medições médias de alguém de sua idade e sexo, como muitos rastreadores de fitness fazem, Oura passa algumas semanas estabelecendo uma linha de base, que pode então usar para fornecer orientação personalizada. Sua frequência cardíaca pode estar abaixo da média, mas se for normal para você, provavelmente não há motivo para preocupação.

Oura monitora as métricas ao longo do dia, mas faz seu melhor trabalho à noite. Em nossos testes, o rastreamento do sono provou ser extremamente preciso, detectando corretamente exatamente quando adormecemos, e não apenas quando deitamos para a direita. A falta de movimento durante a noite significa que o anel pode coletar dados mais precisos e fazê-lo com mais frequência, fornecendo informações mais úteis pela manhã.

Quando você verifica o app primeiro, todos os dados estão lá, junto com conselhos práticos que podem ajudá-lo a planejar o dia seguinte e ajustar seus planos para se adequar à sua disponibilidade. É simples, mas muito eficaz – ainda mais do que um smartwatch.

Preço Oura e data de lançamento

• Lançado em 2018
• Disponível apenas na Oura
• Envio para todo o planeta

Este é o anel Oura de segunda geração, lançado em 2018. Está disponível direto da Oura com remessa mundial. O anel simples custa $ 299 (cerca de $ 220 / AU $ 410), e a versão do diamante é de $ 999 (cerca de £ 720 / AU $ 1.400). Ambos têm exatamente as mesmas características internas; a única diferença é uma linha de pedras na face do anel mais caro.

No momento em que escrevo, isso faz com que o Oura tenha quase o mesmo preço que o detector de estresse Sentido Fitbit, e um pouco mais caro que o Fitbit Versa 3. No entanto, embora a Oura e o Sense estejam focados no bem-estar, os dois são dispositivos muito diferentes.

Design Oura

• Escolha de estilo e cores
• Resistente à água até 100m
• Confortável para usar o dia todo

O anel Oura é feito de titânio leve e pesa entre 4g e 6g dependendo do tamanho e estilo. Ele tem uma aparência elegante e limpa e vem em duas formas: Balance (testado aqui), que tem uma face pontiaguda, e Heritage, que é plana. Heritage está disponível em prata, preto, ouro ou um acabamento cinza escuro fosco chamado Stealth, enquanto Balance está disponível em prata, preto ou prata com uma fileira de diamantes.

O anel é resistente à água até 100m, então você pode usá-lo enquanto nada, toma banho e lava as mãos. Existem três pequenas saliências do sensor no interior, mas são impossíveis de sentir ao usá-lo.

Para ter certeza de obter o tamanho certo, você receberá um pacote de dimensionamento gratuito contendo oito espaços em branco de anel de plástico da mesma largura e espessura do anel real, e com as mesmas pequenas saliências no interior. É aconselhável tentar usar a camisa o dia todo e enquanto dorme para ter certeza de escolher o melhor ajuste. Nós definitivamente concordaríamos e recomendamos experimentá-los durante seus treinos regulares para ter certeza de que você está satisfeito com o ajuste.

Você pode usar o anel em qualquer dedo ou polegar. Começamos usando-o no dedo indicador esquerdo, mas mudamos para o polegar depois de alguns dias. Era fácil de usar durante toda a corrida, caminhada e ciclismo (inclusive com luvas de ciclismo) e não escorregava nem com as mãos molhadas ou frias.

O anel é fornecido com um suporte de carregamento por indução, com um cabo USB. Basta deslizar o anel Oura no pino e um LED na base acenderá para mostrar que o carregamento está em andamento.

Não há luz, tela ou mecanismo de feedback tátil no anel. Em vez disso, toda a sua interação acontece por meio do aplicativo Oura, que está disponível para iOS e Android. Ao contrário do Fitbit. não há nível de associação premium; todos os seus dados históricos e tendências estão disponíveis para visualização gratuita.

Os dados são sincronizados a partir do anel sempre que você abre o aplicativo, embora, em nossa experiência, isso tenha sido um acerto e erro. Às vezes, demorava vários minutos para o anel terminar de sincronizar, embora nunca tenha falhado.

Rastreamento de saúde

• Monitoramento do sono extremamente preciso
• Informações detalhadas sobre saúde
• Conselhos personalizados sobre estilo de vida

Como mencionamos anteriormente, Oura tem tudo a ver com atingir o equilíbrio certo entre atividade e descanso – fazer bastante exercício, mas também permitir tempo suficiente para um sono de qualidade e recuperação depois.

Usar o anel o dia todo permitirá que o aplicativo crie uma imagem de seus níveis de atividade. Você receberá avisos ocasionais para se levantar e se mover se estiver sentado parado em sua mesa por muito tempo e terá metas de atividade diária, que você pode atingir realizando uma atividade de moderada a alta intensidade todos os dias.

Você também pode optar por adicionar exercícios ao aplicativo Oura manualmente. O anel em si não tem modos específicos de rastreamento de atividade (e não há nenhum que você possa acionar no próprio aplicativo), mas você pode inserir um tipo de atividade, como andar de bicicleta, uma duração e um nível de esforço percebido. O aplicativo usará isso para calcular uma estimativa de queima de calorias (que geralmente era um pouco maior do que a medida por nosso Garmin Instinct Solar)

O Oura realmente se destaca à noite, no entanto. Como o CEO da empresa, Harpreet Singh Rai, explicou ao em uma entrevista recente, dormir é extremamente importante para a saúde (mais do que muitos de nós imaginamos) e os wearables podem rastrear dados muito mais precisos à noite devido à falta de movimento para interromper o sinal (algo que os relógios esportivos têm que compensar usando algoritmos especialmente desenvolvidos) .

Todas as manhãs, você receberá uma pontuação de prontidão, com base em seus padrões de atividade e sono, além de dados biométricos, incluindo frequência cardíaca em repouso, variabilidade da frequência cardíaca e temperatura corporal. Muitos relógios em execução (incluindo aqueles de Garmin e Polar) oferecem uma figura semelhante para ajudar os atletas a equilibrar o descanso e as sessões de treinamento, mas Oura foi uma das primeiras a trazer uma pontuação semelhante para um rastreador de fitness diário.

É uma figura muito útil, e é interessante notar que o Fitbit escolheu exatamente o mesmo nome para sua própria métrica de prontidão, anunciada durante o lançamento do Fitbit Charge 5 em setembro de 2021.

Olhar para a pontuação de prontidão no aplicativo Oura todas as manhãs ajudará você a ver quanta energia você tem para o dia seguinte e permitirá que você gerencie suas tarefas de acordo. Se sua pontuação de prontidão for baixa, por exemplo, o aplicativo irá aconselhar que você vá com calma.

Se você gastar um pouco mais de tempo, poderá navegar pelos detalhes para ver os fatores que afetaram sua pontuação para obter ainda mais informações e conselhos. Se alguma métrica parecer incomum (por exemplo, você pode estar dormindo menos ou sua frequência cardíaca em repouso pode estar mais alta do que o normal, indicando que você pode estar sob estresse), o aplicativo explica o que elas significam e quais mudanças de estilo de vida você pode considerar.

Também ficamos particularmente impressionados com o rastreamento do sono da Oura. Ao contrário de muitos dispositivos (sejam relógios ou dispositivos não usáveis ​​colocados sob o colchão), o anel era capaz de diferenciar com precisão entre o tempo gasto na cama acordado e o tempo realmente dormindo.

Oura também pode detectar cochilos e fatorá-los em sua pontuação de recuperação (embora o aplicativo também avise que eles são uma má ideia se você os tirar muito tarde). Muitos outros rastreadores de fitness monitoram apenas um período de sono por dia, então essa é uma vantagem real.

Tudo é personalizado para você, com base nas tendências das noites anteriores. O aplicativo pode até sugerir o horário ideal para você ir para a cama (que nem sempre pode ser antes da meia-noite). Ocasionalmente, você pode ver lacunas nos dados. Isso significa que o anel perdeu a conexão temporariamente – possivelmente porque você se mudou ou porque os sensores estavam sujos – portanto, vale a pena certificar-se de que ele está limpo e posicionado de forma segura antes de cochilar.

Além do atraso ocasional na sincronização de dados, o Oura é difícil de avariar. Ele conquistou com sucesso um novo nicho em vestíveis e é suficientemente diferente dos relógios esportivos que poderíamos facilmente justificar ter ambos – um para exercícios e outro para recuperação.

No entanto, se você já tem um dispositivo como um Fitbit, pode descobrir que há um cruzamento um pouco demais entre os dois. Em nossa experiência, os dados do sono da Oura serão mais precisos e os insights mais detalhados, mas recomendamos escolher entre os dois em vez de usar os dois.

Existem alguns recursos que gostaríamos de ver em um anel Oura futuro. Sem dúvida, seria muito difícil de implementar devido ao tamanho do anel, mas um motor de vibração permitiria que o anel o acordasse durante o ponto ideal do seu ciclo de sono, quando você está em um sono leve, sem incomodar seu parceiro. Ele também pode lembrá-lo quando é hora de se levantar e se alongar (algo que o aplicativo atualmente informa por meio de uma notificação push que pode ser fácil de perder.

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Não compre se