Aqui estão 5 dicas para sobreviver à crise nos seus 20 anos

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Quando você é jovem, é fácil se sentir invencível. As realidades da doença e da tragédia podem parecer distantes, possíveis, mas não esperadas.

Isso é até que, sem aviso prévio, essa linha está subitamente sob seus pés, e você se vê cruzando de má vontade para o outro lado.

Isso pode acontecer de maneira rápida e aleatória. Pelo menos ele fez por mim.

Alguns meses depois de completar 27 anos, fui diagnosticado com um tipo agressivo de câncer no cérebro chamado astrocitoma anaplásico. O tumor de grau 3 (em 4) removido do meu cérebro foi encontrado depois que eu advoguei uma ressonância magnética exploratória, apesar de vários médicos me dizerem que minha preocupação era injustificada.

Desde o dia em que recebi os resultados, que mostraram uma massa do tamanho de uma bola de golfe no meu lobo parietal direito, até o relatório de patologia que se seguiu à craniotomia para remover o tumor, minha vida se transformou na de uma pessoa de 20 e poucos anos que trabalhava na pós-graduação para alguém com câncer, lutando por sua vida.

Nos meses desde o meu diagnóstico, tive a sorte de assistir a vários outros que eu amo passar por suas terríveis transformações. Eu peguei o telefone para soluços inesperados e ouvi a história de uma nova crise que arrasou meu círculo imediato de amigos, que estão todos na casa dos 20 anos.

E eu estive lá quando nos recuperamos lentamente.

Depois disso, ficou claro para mim quão pouca preparação nós 20 e poucos temos para as coisas realmente dolorosas, especialmente nos primeiros anos fora da escola.

A faculdade não ensina uma aula sobre o que fazer enquanto seu parceiro ou melhor amigo ou irmão passa por uma cirurgia na qual eles podem não sobreviver. O conhecimento do que fazer quando a crise ocorre é frequentemente aprendido da maneira mais difícil: através de tentativa e erro e experiências vividas.

No entanto, existem ações que podemos tomar, formas de ajudar um ao outro e coisas que tornam o insuportável um pouco mais fácil de navegar.

Como um novo especialista relutante no mundo das crises sobreviventes nos meus 20 anos, coletei algumas das coisas que me ajudaram a superar os piores dias.

Peça ajuda – e seja específico

Por mais óbvio que isso possa parecer, pedir ajuda de amigos e familiares na trilha da tragédia pode ser uma das coisas mais difíceis de se fazer.

Pessoalmente, foi difícil deixar as pessoas me ajudarem. Mesmo nos dias em que estou imobilizado por náusea induzida por quimioterapia, ainda tento fazer isso sozinho. Mas tire isso de mim; isso não levará a lugar algum.

Alguém me disse uma vez, no meio de mim, protestando contra a ajuda, que quando a tragédia ocorre e as pessoas querem ajudar, é tanto um presente para elas quanto é para você deixá-las. Talvez a única coisa boa sobre as crises seja o quão claro fica que aqueles que você ama o amam de volta e querem ajudá-lo a superar o pior.

Além disso, ao pedir ajuda, é importante ser o mais específico possível. Você precisa de ajuda com o transporte de e para o hospital? Pet ou cuidados infantis? Alguém para limpar seu apartamento enquanto você vai a uma consulta médica? Descobri que pedir a entrega de refeições para mim tem sido um dos muitos pedidos úteis desde o meu diagnóstico.

Informe as pessoas e depois faça o trabalho.

Organizando-se Sites como Give InKind, CaringBridge, Trem refeiçãoe Lotsa Helping Hands podem ser ótimas ferramentas para listar o que você precisa e ter pessoas organizadas em torno dele. E não tenha medo de delegar a tarefa de criar um site ou página para outra pessoa.

Consolide suas atualizações de saúde

Quando alguém está doente ou ferido, é comum aqueles que estão mais próximos deles quererem saber o que está acontecendo e como eles estão fazendo diariamente. Mas para a pessoa que precisa comunicar todas as coisas importantes, isso pode ser exaustivo e difícil.

Descobri que muitas vezes me preocupava em esquecer de contar a uma pessoa importante em minha vida quando algo grande acontecia e me senti intimidado com a tarefa de redigitar ou recontar as atualizações mais recentes em meus cuidados, diagnóstico e prognóstico.

No início, alguém sugeriu que eu criasse um grupo fechado no Facebook para informar e atualizar as pessoas ao longo do caminho. Foi através desse grupo que amigos e familiares puderam ler atualizações no dia da minha craniotomia de seis horas e depois, enquanto eu lutava para me recuperar na UTI.

Com o passar dos meses, tornou-se um lugar onde sou capaz de comemorar realizações com a minha comunidade (como terminar seis semanas de radiação!) E mantê-los atualizados sobre as últimas notícias sem precisar contar a todos individualmente.

Além do Facebook O Facebook não é a única maneira de informar quem você ama como está. Você também pode configurar listas de e-mail, blogs ou contas do Instagram. Independentemente de qual você optar, você também pode ter alguém para ajudá-lo a conservá-los.

Paciência é seu melhor amigo

Se você está enfrentando seus próprios problemas de saúde, assistindo alguém lutar para se recuperar de um evento catastrófico ou profundamente nas trincheiras de tristeza relacionadas à morte e perda, ser paciente o salvará sempre.

É terrivelmente difícil de aceitar. Mas tão rápido quanto as coisas se movem em momentos de crise, elas também se movem dolorosamente devagar.

No hospital e em recuperação, geralmente há longos períodos em que nada muda. Isso pode ser frustrante. Embora seja mais fácil falar do que fazer, achei que a paciência pode ser alcançada de várias maneiras, incluindo:

• fazendo pausas
• praticando respiração profunda
• anotando quanto já mudou
• permitindo-se sentir todos os grandes sentimentos e frustrações
• reconhecendo que as coisas mudam e mudam com o tempo (mesmo que apenas em pequenos incrementos)

Procure ajuda profissional

Embora a família e os amigos possam ser imensamente úteis para oferecer apoio, é igualmente importante encontrar alguém removido do seu círculo interno que possa ajudá-lo a navegar nessa crise em um nível mais profundo.

Quer a “ajuda profissional” seja um terapeuta, psiquiatra ou mentor religioso ou espiritual, encontre alguém especializado no que você precisa para sobreviver às suas experiências atuais.

Os grupos de apoio também são incríveis. Encontrar pessoas que entendam exatamente o que você está passando é tão importante. Pode oferecer uma sensação de não estar sozinho nessa jornada.

Procure assistentes sociais ou centros de assistência para obter informações sobre onde encontrar grupos de apoio. Se você não encontrar um, faça do grupo uma das pessoas que conhece por meio da sua experiência ou na internet. Não pare de procurar apoio. Lembre-se: você merece.

Encontrando a ajuda certa para vocêSe você estiver interessado em falar com um profissional de saúde mental, confira estes guias:

Aprenda a aceitar que a vida nunca mais será a mesma

Embora possamos argumentar contra esse sentimento e lutar com tudo o que temos para dizer que "não será o meu caso", a verdade é que, depois de uma crise, tudo muda.

Para mim, tive que deixar um programa de graduação que amei.

Eu perdi meu cabelo.

Eu tive que render meu tempo e liberdade ao tratamento diário.

E eu vou viver para sempre com as memórias da UTI e no dia em que ouvi meu diagnóstico.

Mas há um lado positivo para tudo isso: Nem toda mudança será necessariamente ruim. Para algumas pessoas, elas aprendem coisas sobre si mesmas, seus entes queridos ou sua comunidade que talvez não esperassem.

Nunca me senti tão apoiado como agora ou com a sorte de estar vivo. Que ambos sejam verdadeiros: fique chateado, grite e berre e bata nas coisas. Mas observe também o quanto de bom existe. Observe as pequenas coisas, os preciosos e belos momentos de alegria que ainda se infiltram em todos os dias terríveis, enquanto ainda se deixa enfurecer que essa crise existe.

Navegar na crise nunca é fácil, mas ter as ferramentas certas para lidar pode ajudar

Quando se trata de enfrentar uma crise, não há saída senão passar, como diz o ditado.

E embora nenhum de nós esteja realmente preparado para a tragédia, independentemente de ter 27 ou 72 anos, ajuda ter algumas ferramentas em nosso arsenal para nos ajudar a enfrentar esses momentos particularmente difíceis.

Caroline Catlin é artista, ativista e trabalhadora em saúde mental. Ela gosta de gatos, doces azedos e empatia. Você pode encontrá-la nela local na rede Internet.