Ansiedade e pressão alta: link, diferenças e tratamento
Às vezes, ansiedade e pressão alta podem andar de mãos dadas. A ansiedade pode levar à pressão alta, e a pressão alta pode desencadear sentimentos de ansiedade.
Os médicos caracterizam a ansiedade como sentimentos de intensa preocupação ou medo. Causa muitos sintomas físicos, incluindo aumento da freqüência cardíaca e respiração superficial. Períodos de ansiedade também podem aumentar temporariamente a pressão sanguínea.
Enquanto isso, ter pressão alta a longo prazo – que os médicos chamam de hipertensão – pode fazer com que as pessoas se sintam ansiosas com sua saúde e seu futuro.
Continue lendo para saber mais sobre o vínculo entre ansiedade e pressão alta, além de como tratar as duas condições.
A ansiedade causa a liberação de hormônios do estresse no corpo. Esses hormônios desencadeiam um aumento na freqüência cardíaca e um estreitamento dos vasos sanguíneos. Ambas as alterações fazem com que a pressão arterial suba, às vezes dramaticamente.
Os médicos acreditam que a ansiedade é a razão por trás da hipertensão do jaleco branco – um fenômeno no qual algumas pessoas têm leituras consistentes de pressão arterial mais elevadas no consultório do que em casa.
Os aumentos da pressão arterial induzidos pela ansiedade são temporários e desaparecem quando a ansiedade diminui. Ter regularmente altos níveis de ansiedade, no entanto, pode causar danos ao coração, rins e vasos sanguíneos, da mesma maneira que a hipertensão a longo prazo.
Uma revisão de 2015 da pesquisa existente indica que pessoas que têm ansiedade intensa correm mais risco de hipertensão do que aquelas com níveis mais baixos de ansiedade. Como resultado, os pesquisadores concluem que a detecção e o tratamento precoces da ansiedade são particularmente importantes em pessoas com hipertensão.
Viver com um transtorno de ansiedade, pelo qual a ansiedade ocorre todos os dias e interfere na vida diária, também pode aumentar a probabilidade de comportamentos que contribuem para a hipertensão. Exemplos incluem:
- uso de álcool
- falta de exercício
- dieta pobre
- uso do tabaco
Um estudo relata uma ligação entre ansiedade e comportamentos prejudiciais ao estilo de vida – incluindo inatividade física, tabagismo e má alimentação – em pessoas com risco de doença cardiovascular (DCV). A hipertensão é um dos fatores de risco mais significativos para DCV.
Além disso, alguns medicamentos para ansiedade podem aumentar a pressão sanguínea.
Ter pressão alta pode desencadear sentimentos de ansiedade em algumas pessoas. Aqueles que os médicos diagnosticam com hipertensão podem se preocupar com sua saúde e seu futuro.
Às vezes, os sintomas da hipertensão, que incluem dores de cabeça, visão turva e falta de ar, podem ser suficientes para causar pânico ou ansiedade.
Ocasionalmente, a ansiedade funciona de maneira oposta, causando uma redução na pressão sanguínea.
Essa queda pode ocorrer porque, durante períodos de intensa ansiedade, algumas pessoas respiram muito superficialmente. Os vasos sanguíneos ficam mais largos, reduzindo a pressão sanguínea.
Um estudo de 2011 identificou uma associação entre os sintomas de ansiedade e depressão e uma diminuição da pressão arterial, especialmente em pessoas que experimentaram um alto nível de sintomas de ansiedade por um período prolongado de décadas.
Esse relacionamento também parece funcionar em ambas as direções, pois a pressão arterial baixa, ou hipotensão, às vezes pode causar ansiedade e pânico. Seus sintomas podem ser semelhantes aos da ansiedade e incluem:
- visão embaçada
- tontura
- desmaio
- náusea
- tontura
Saiba mais sobre a pressão arterial flutuante aqui.
Quando os sintomas ocorrem, pode ser difícil distinguir entre ansiedade e alterações na pressão arterial.
Os indivíduos devem ter em mente que a hipertensão normalmente não causa sintomas, a menos que seja excepcionalmente alta. Nesse caso, é necessário tratamento de emergência.
A pressão arterial baixa é mais suscetível de causar sintomas, e estes geralmente são bastante semelhantes aos sintomas de ansiedade.
As pessoas que apresentam sintomas graves ou recorrentes devem consultar o médico. Um médico será capaz de diagnosticar a causa subjacente dos sintomas e pode prescrever tratamentos para ansiedade e hipertensão, se necessário.
Existem várias opções de tratamento para ansiedade. A maioria das pessoas exige uma combinação de tratamentos.
Medicação
Vários medicamentos podem aliviar os sintomas de ansiedade. Diferentes tipos de medicamentos funcionam para pessoas diferentes. As opções incluem:
- buspirona, um medicamento anti-ansiedade
- certos antidepressivos
- benzodiazepínicos, que são um tipo de medicamento sedativo para alívio da ansiedade a curto prazo
- betabloqueadores, que os médicos usam para tratar a hipertensão
Psicoterapia
Trabalhar com um psicoterapeuta geralmente pode ajudar as pessoas a gerenciar seus sintomas de ansiedade.
A terapia cognitivo-comportamental (TCC) é um método que um psicoterapeuta provavelmente tentará. A TCC ensina as pessoas a mudar seus padrões de pensamento para ajudá-las a reduzir pensamentos e preocupações ansiosos.
Depois que os indivíduos aprendem técnicas para gerenciar sua ansiedade, eles gradualmente se expõem a situações que desencadeiam a ansiedade. Dessa maneira, eles ficam com menos medo dessas situações.
Mudancas de estilo de vida
Fazer alterações simples pode ajudar bastante a reduzir os sintomas de ansiedade. Exemplos incluem:
- praticando técnicas de respiração profunda ou relaxamento muscular progressivo
- meditando
- exercitando regularmente
- dormindo o suficiente
- comer uma dieta saudável e limitar a ingestão de cafeína
- evitando álcool, tabaco e drogas recreativas
- reduzir estressores em casa, trabalho e escola, sempre que possível
- enfrentar os problemas em vez de evitá-los
- substituindo pensamentos negativos por pensamentos mais positivos ou realistas
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A maioria das pessoas com hipertensão se beneficiará de mudanças no estilo de vida. Algumas pessoas também precisam de medicação.
Mudancas de estilo de vida
Os médicos geralmente recomendam um ou mais dos seguintes procedimentos:
- comer uma dieta saudável e limitar a ingestão de sal
- evitando tabaco e drogas recreativas
- limitando a ingestão de álcool
- exercitando regularmente
- alcançar ou manter um índice de massa corporal saudável (IMC)
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Medicação
Existem vários tipos de medicamentos para o tratamento da pressão alta. Esses incluem:
- diuréticos (pílulas de água)
- bloqueadores dos canais de cálcio
- inibidores da enzima de conversão da angiotensina (ECA)
- bloqueadores dos receptores da angiotensina II
- antagonistas da aldosterona
- inibidores da renina
- vasodilatadores
- bloqueadores alfa
- bloqueadores alfa-beta
- bloqueadores beta
O tipo de medicamento que uma pessoa precisa dependerá de vários fatores, incluindo sua saúde geral e a gravidade de sua hipertensão. Algumas pessoas podem precisar de mais de um tipo de medicamento para manter a pressão sanguínea sob controle.
Indivíduos que pensam que podem ter ansiedade, hipertensão ou ambos devem falar com um médico. Aqueles que apresentam sintomas graves devem procurar atendimento imediato, pois os sintomas podem indicar uma emergência médica.
Os sintomas a serem observados incluem:
Tanto a hipertensão quanto a ansiedade são condições altamente tratáveis. Uma pessoa com ansiedade não necessariamente desenvolverá hipertensão.
No entanto, procurar ajuda o mais cedo possível pode melhorar o resultado para pessoas com qualquer condição e reduzir o risco de complicações.
Existe uma ligação entre ansiedade e pressão alta. Às vezes, uma pessoa com ansiedade desenvolve hipertensão, especialmente se sentir regularmente ansiedade intensa.
Outras pessoas podem desenvolver ansiedade como resultado de ter pressão alta.
O tratamento de uma condição geralmente pode melhorar a outra. Indivíduos que suspeitam ter uma ou ambas as condições devem consultar seu médico para diagnóstico e tratamento.
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