Análise do Fitbit Sense |

Revisão de dois minutos

O Fitbit Sense é um relógio inteligente projetado para colocá-lo no controle de seu bem-estar, ajudando-o a entender seu corpo e mente, e fazer mudanças para melhorar sua saúde física e mental.

Como muitos novos smartwatches e rastreadores de fitness, inclui um sensor de ECG (a ser ativado em outubro), mas sua função de monitoramento de estresse é o que realmente se destaca e é algo que todos podem se beneficiar e usar todos os dias – não apenas em uma crise de saúde. É uma pena que muitas das ferramentas para gerenciar seus níveis de estresse (como sessões de meditação e tutoriais de atenção plena) estão disponíveis apenas para Fitbit Premium assinantes, mas o Sense vem com uma avaliação gratuita de seis meses, então você pode obter muitos benefícios deles, mesmo se optar por não estender a assinatura posteriormente.

Os recursos de rastreamento de condicionamento físico oferecidos pelo Sense também são impressionantes, principalmente se você estiver interessado em treinar usando zonas de frequência cardíaca. Há uma ampla gama de opções de rastreamento de atividade e, juntos, o relógio e o aplicativo Fitbit fornecem um conjunto de estatísticas apropriadas de treino assim que você terminar.

Alguns recursos ainda não foram finalizados – por exemplo, a função ECG deve chegar com uma atualização de software em outubro de 2020 e, embora Alexa está disponível no lançamento, Google Assistant o suporte também virá em uma atualização futura. Também podemos ver espaço para melhorias no aplicativo complementar Fitbit – particularmente a ferramenta de rastreamento menstrual, que se beneficiaria da integração com o sensor de temperatura da pele e funções de monitoramento de estresse.

Preço e disponibilidade

No momento em que este artigo foi escrito, o Fitbit Sense está disponível para pré-encomenda diretamente da Firbit e de varejistas terceirizados, e atualmente deve ser lançado em 25 de setembro.

O Sense custa $ 329 / £ 299 / AU $ 499,95, tornando-o o Fitbit mais caro até hoje (o que é esperado considerando seu conjunto de recursos). Quaisquer dispositivos futuros na linha Sense provavelmente serão lançados com o mesmo preço, se seguirem a estratégia de preços atual da Fitbit.

Design e exibição

• Visor claro e claro
• Tira confortável Infinity Band
• Grande variedade de mostradores de relógio

O Fitbit Sense é um smartwatch de boa aparência. Tem um design muito parecido com a linha Fitbit Versa, apresentando um rosto quadrado e bordas arredondadas que os designers da Fitbit dizem serem inspiradas nas linhas do corpo humano.

O case é de aço inoxidável, dando a sensação uma aparência premium, com um pequeno botão sensível ao toque no lado esquerdo que pode ser configurado para acesso rápido aos aplicativos usados ​​com mais frequência. Um único toque abrirá um aplicativo (por padrão, Alexa), e um toque duplo exibirá quatro atalhos para outros aplicativos. Achamos isso particularmente útil para acessar nossos exercícios favoritos sem rolar pelos menus do relógio e para iniciar rapidamente uma varredura de EDA (mais sobre isso abaixo).

A tela colorida (coberta com Gorilla Glass) é brilhante, nítida e responsiva. Deslizar para a direita revela várias configurações, incluindo acesso ao modo de hibernação, que escurece a tela e desativa vibrações, volume, brilho da tela, tela sempre ligada e modo não perturbe. Deslizar para baixo em qualquer tela irá revelar uma sombra contendo suas notificações, que pode ser personalizada no aplicativo Fitbit.

O Fitbit Sense vem com uma pulseira Infinity Band, que é feita de silicone macio sem fivelas rígidas ou fechos. É muito parecido com a banda do recém-lançado Polar Unite, e tem o mesmo problema de ser ligeiramente complicado de prender, pois você precisa passar a extremidade da faixa por baixo da cinta para prendê-la. No entanto, uma vez que você a domina, a banda fica extremamente confortável e descobrimos que mal a sentíamos, o que é particularmente útil à noite.

O Fitbit recomenda usá-lo um pouco mais apertado enquanto você se exercita para garantir uma leitura precisa da frequência cardíaca, limpando a pulseira regularmente com água e sabão e tirando-a periodicamente para permitir que sua pele respire.

Como a maioria dos Fitbits, o Sense é fornecido com duas bandas para caber em uma variedade de tamanhos de pulso. A faixa menor se ajusta aos pulsos com 5,5-7,1 polegadas de circunferência, enquanto a maior se encaixa nos pulsos de 7,1-8,7 polegadas de circunferência.

Há uma grande variedade de mostradores de relógio para escolher no aplicativo Fitbit (incluindo o mostrador SpO2 recém-lançado), e você pode escolher quatro para salvar em seu Sense para acesso rápido. No entanto, sua localização no Sense é um pouco contra-intuitiva. Embora o menu de configurações do relógio permita alterar várias configurações relacionadas ao seu mostrador, incluindo definir o brilho e alternar o modo sempre ligado entre ligado e desligado. No entanto, se você deseja alterar o design do mostrador do relógio, você precisa acessar um menu separado denominado ‘Relógios’.

Recursos do Smartwatch

• Fornecido com controles de voz Alexa; Google Assistente em breve
• Rastreamento de estresse diário e registro de humor
• Vasta gama de ferramentas de atenção plena e meditação

O Fitbit Sense oferece bateria com duração máxima de seis dias, mas o uso regular de seus vários sensores reduzirá esse tempo significativamente – assim como o uso da tela sempre ligada. Quando chega a hora de recarregar, o carregamento é simples; o Sense vem com um pequeno carregador USB com uma base quadrada que se conecta à embalagem do relógio usando ímãs. É muito fácil de usar e a conexão magnética significa que é impossível desalinhar.

Ele oferece todos os recursos usuais de smartwatch que você esperaria de um Fitbit de última geração, incluindo controles de voz via Alexa (o Google Assistant está chegando no final de 2020) e Fitbit Pay (desde que seu banco esteja entre os compatíveis).

Você também receberá notificações de chamadas e SMS de seu telefone e pode ditar respostas a mensagens de texto usando o microfone embutido do Sense. Estaremos testando esses recursos em profundidade nos próximos dias e atualizando esta revisão com base em nossas descobertas. O atendimento de chamadas via Bluetooth chegará no final de 2020.

O recurso de destaque do Sense é o monitoramento de estresse, que é medido na forma de respostas de atividade eletrodérmica (EDA), que são causadas pela condutividade de sua pele. Isso é afetado pelo suor, que por sua vez é afetado pelas glândulas supra-renais. É importante notar que o estresse emocional não é o único fator que pode afetar as respostas de EDA – o estresse físico, como exercícios e calor, também pode afetá-lo.

Para executar uma varredura, certifique-se de ter o Sense bem protegido para que ele possa registrar sua frequência cardíaca com precisão, então deslize para a esquerda, selecione ‘varredura EDA’ e coloque sua mão livre sobre o rosto por dois minutos. Você sentirá uma vibração suave quando a varredura começar e outra quando for concluída. Quanto menos respostas EDA o relógio registrar, mais calmo você (provavelmente) ficará.

Assim que a varredura for concluída, você também será solicitado a inserir um registro rápido de como está se sentindo naquele momento – muito calmo, calmo, neutro, estressado ou muito estressado. Você pode então revisar essas medidas no aplicativo Fitbit.

O monitoramento de estresse se enquadra na categoria de ‘Mindfulness’ no aplicativo Fitbit. Aqui você pode encontrar um registro de todas as varreduras anteriores, além de um calendário mostrando as variações de seu humor ao longo do tempo e um conjunto de exercícios para ajudá-lo a controlar seu estresse. Você pode definir “metas de atenção plena”, que o levarão a realizar um exame de EDA, registrar seu humor e praticar exercícios de atenção plena ao longo de vários dias. Você pode então olhar para trás e ver como seu humor varia ao longo do tempo e entender os fatores que o afetam.

Existem várias ferramentas para gerenciar o estresse dentro do aplicativo Fitbit, mas é importante notar que a maioria delas requer uma assinatura do Fitbit Premium. O Sense vem com uma avaliação gratuita de seis meses do Premium, mas você pode querer continuar assinando após a expiração para obter o máximo do dispositivo.

O Sense também pode medir a temperatura da pele à noite, permitindo monitorar as tendências ao longo do tempo. Ele não pode dizer explicitamente se você está sofrendo de uma infecção, mas o aumento da temperatura pode ser um sinal de que algo está errado. Fitbit está envolvido em um estudo Covid-19 isso sugere que os dados biométricos de dispositivos como o Sense podem ser úteis para detectar os primeiros sinais de infecção respiratória.

Depois de três noites, o aplicativo Fitbit será capaz de estabelecer uma temperatura básica para a sua pele e mostrar como ela flutua enquanto você dorme (algumas mudanças durante a noite são normais). O gráfico mostra apenas variação, mas isso é sensato, pois a temperatura da pele em seu pulso será muito diferente da temperatura central, então as tendências são mais úteis do que o valor específico. Se desejar, você pode medir sua temperatura central com um termômetro e inseri-la manualmente.

O Sense também rastreia a saturação de oxigênio no sangue (SpO2) enquanto você dorme, o que pode ajudá-lo a detectar sinais de condições como apnéia do sono, em que você para de respirar periodicamente durante a noite, resultando em distúrbios do sono e fadiga pela manhã. Você precisará ativar o sensor manualmente nas configurações do seu dispositivo, e lembre-se de que isso fará com que a bateria descarregue um pouco mais rápido.

O rastreamento menstrual está presente no aplicativo Fitbit e, embora não seja recomendado como uma forma de contracepção, ele mostra quando você provavelmente estará mais fértil e permite que você registre os sintomas da TPM para que esteja melhor preparado a cada mês. Isso poderia ser melhorado com a integração com as ferramentas de monitoramento de humor, para que você possa ver mais facilmente o impacto das flutuações hormonais mensais. Também gostaríamos de vê-lo incorporar dados do sensor de temperatura da pele, o que pode ser um indicador útil da ovulação.

Rastreamento de condicionamento físico

• Ótima escolha de opções de treino
• Bom para treinamento de zona de freqüência cardíaca
• Suporte a GPS e Strava a bordo

As opções de treino para o Fitbit Sense incluem bicicleta, bootcamp, treinamento em circuito, elíptico, golfe, caminhada, treino intervalado, kickboxing, artes marciais, pilates, corrida, spinning, natação, escalador de escada, tênis, esteira, pesos, treino e ioga – que deve abranger quase todos.

O Sense é resistente à água até 50m, tornando-o adequado para nadar na piscina ou no mar (embora o Fitbit aconselhe enxaguar a pulseira com água limpa posteriormente).

Levamos o Sense para uma sessão de spin bastante intensa e não notamos quedas inesperadas na frequência cardíaca que indiquem um problema com rastreadores de condicionamento físico. Nossa frequência cardíaca mostrada no mostrador do relógio refletiu nossos esforços na bicicleta, com apenas um ligeiro atraso, como seria de esperar de qualquer monitor de frequência cardíaca montado no pulso.

O Sense vibra para indicar quando você está se movendo entre as zonas de frequência cardíaca, o que é muito útil para o treinamento. Também gostamos do fato de a freqüência cardíaca ser exibida com destaque na tela o tempo todo – algo que nem todos os monitores de fitness fazem.

O único problema que encontramos foi que o Fitbit Sense registrou algumas etapas enquanto estávamos na bicicleta estática, embora estivéssemos usando o modo de exercício Spin dedicado. Parece que seria sábio para os modos de ciclismo desligar temporariamente o pedômetro do relógio, embora não tenhamos certeza de como isso seria viável.

O Sense também possui GPS a bordo, para que você possa mapear suas corridas, caminhadas e passeios de bicicleta sem a necessidade de carregar um telefone. O GPS só será ativado se você selecionar o modo de treino correto manualmente (ele não será ativado se o dispositivo detectar que você começou a se exercitar sozinho), mas isso faz sentido porque conserva a bateria.

Assim que terminar, seus mapas estarão visíveis no aplicativo Fitbit imediatamente e você pode conectar sua conta Fitbit ao Strava para que sejam sincronizados automaticamente.

O bem-estar físico e mental podem ter um efeito enorme um sobre o outro, e este é o primeiro smartwatch que vimos que coloca o mesmo foco em ambos. Ele ainda tem algumas peculiaridades a serem resolvidas, mas essas são principalmente no lado do software, portanto, prevemos que o Sense se tornará ainda mais útil com o tempo.