Análise do Fabulous App 2021: Prós e Contras

Fabulous é um aplicativo de autocuidado diário disponível para usuários de Android e iPhone na categoria saúde e condicionamento físico. Em 2018, o aplicativo foi eleito um dos melhores em Self-Care na Apple Store e foi finalista de Best App no ​​Google Play Awards.

O aplicativo ajuda você a construir rotinas ao longo do tempo, dividindo os hábitos em etapas e “jornadas” pequenas e alcançáveis. A jornada inicial gira em torno da criação de uma rotina matinal saudável para se preparar para um dia de sucesso.

Por exemplo, durante os primeiros três dias, seu único objetivo será beber um copo d’água logo ao acordar. O aplicativo enviará uma notificação a você todas as manhãs, no horário que você especificar.

Com o tempo, você pode adicionar mais hábitos à sua jornada, também conhecido como “empilhamento de hábitos”. Esta é uma técnica comum usada para sustentar rotinas de longo prazo. O aplicativo permite que você personalize suas rotinas e escolha os hábitos que deseja empilhar.

Inscrever-se

Fabulous tem uma interface fácil de navegar e uma estética reconfortante de cores azul e roxo. Ele também possui uma trilha sonora integrada, sons ambientes e modelos de plano de fundo lindamente projetados.

Depois de acessar o aplicativo, ele faz uma série de perguntas, como “Com que frequência você se concentra no futuro?” e “Que mudança única melhoraria sua vida agora?” Também pergunta como você se identifica, a que horas geralmente acorda e se está pronto para transformar sua vida para melhor.

Depois de responder a mais algumas perguntas básicas, o Fabulous configura uma “jornada” para você com base em suas respostas e pedirá que você assine um “contrato” que diz:

“EU, [your name], aproveitará ao máximo o amanhã. Sempre me lembrarei de que não viverei para sempre. Cada medo e irritação que ameace me distrair se tornará combustível para construir minha melhor vida, um dia de cada vez. ”

Jornadas

A primeira jornada no aplicativo se concentra em adicionar uma etapa positiva à sua rotina a cada dia, como beber água assim que acordar.

O aplicativo então reproduz um vídeo animado explicando a importância de uma rotina matinal, destacando as rotinas diárias de Michelle Obama, Benjamin Franklin e Nelson Mandela.

Depois de adquirir o hábito de beber água, você pode continuar a desenvolver sua rotina matinal adicionando um novo hábito, como tomar um café da manhã nutritivo ou se exercitar depois de acordar. Demora três dias para “desbloquear” a próxima tarefa.

O aplicativo irá notificá-lo antes de cada hábito com um alerta de lembrete na hora que você especificar.

Esta é a jornada preliminar de construção da rotina. Depois de travar essa, você pode selecionar qualquer uma das quatro viagens diferentes nas quais deseja se concentrar: sentir-se mais energizado, perder peso, dormir melhor e focar e concentrar-se.

Me torne fabuloso

O ícone “Make Me Fabulous” está localizado no painel inferior direito e vem com uma variedade de atividades para experimentar. Há um painel que mostra seus objetivos e o progresso da jornada, permitindo que você acompanhe seu desempenho.

Existem seis maneiras de se tornar “fabuloso”: exercícios, trabalho concentrado, meditação, ioga, alongamento e cochilo. A Fabulous consultou os principais pesquisadores para criar essas sessões e eles as atualizam regularmente com novos insights de estudos científicos.

Depois de selecionar uma categoria, você pode escolher uma atividade de sua biblioteca, dependendo de quanto tempo deseja dedicar. Há um cronômetro ao lado de cada atividade para que você possa ver quanto tempo levará para concluí-la.

Por exemplo, se você tiver apenas um minuto, ele pedirá que você faça uma tarefa rápida e fácil, como arrumar a cama. Se você tiver mais tempo, pode escolher algo como o “Exercício Do Anywhere”, uma sessão de treino de resistência e força de 10 minutos que não requer nenhum equipamento adicional. Se você tiver muito tempo, pode tentar o Trabalho Profundo de 4 horas, uma sessão para ajudá-lo a encontrar o foco, dedicando quatro horas a um trabalho significativo e criativo.

Depois de concluir uma tarefa, você lê uma curta carta de motivação que incentiva seu progresso. A equipe Fabulous envia a você um relatório de recapitulação semanal e uma carta para leitura.

Ofertas pagas

A versão premium do aplicativo também desbloqueia:

• coaching individual para mantê-lo motivado e focado
• programação de fitness integrada, como ioga, alongamento, meditação, etc.
• treinamento do sono
• assistência na criação de um ritual matinal
• conselhos de saúde direcionados

Fabulous é um aplicativo para quem busca melhorar seu dia a dia. O aplicativo pode beneficiá-lo se você luta contra a fadiga crônica, deseja aumentar seus níveis de energia, não consegue dormir à noite, não consegue se concentrar, vive com TDAH ou tem ansiedade.

O aplicativo pode ajudá-lo a criar hábitos e rotinas saudáveis, o que, por sua vez, pode ajudar a aumentar seu foco, criatividade, níveis de energia e sono.

De acordo com um artigo de pesquisa de 2011, quando um hábito é forte, as intenções deliberadas demonstraram ter uma influência reduzida no comportamento.

Mesmo após a aprendizagem de novos hábitos, os traços de memória antigos não são necessariamente substituídos, e é por isso que um aplicativo como o Fabulous é útil com suas notificações diárias e tarefas repetitivas.

As viagens são gratuitas. Para a versão premium paga com ofertas adicionais, o aplicativo oferece uma avaliação gratuita de 7 dias e, a partir daí, custa US $ 24,99 por semestre, ou US $ 4,16 por mês (cobrado a cada seis meses).

Você deve se inscrever para o teste gratuito por meio de seu ID Apple e sua assinatura será renovada automaticamente, a menos que a renovação automática seja desativada.

Atualmente, o aplicativo não oferece seguro.

O aplicativo não possui processos judiciais pendentes. Fabulous é um aplicativo altamente revisado que tem uma reputação geral positiva.

O aplicativo tem mais de 400.000 comentários e uma classificação geral de 4,5 estrelas. Mais de 73% das avaliações na app store são de 5 estrelas.

Algumas pessoas dizem que as viagens não são particularmente flexíveis ou personalizáveis, dificultando a realização das tarefas diárias.

No geral, as pessoas gostam do aplicativo e afirmam que ele as ajudou a fazer mudanças duradouras.

Fabulous é um aplicativo focado na construção de hábitos saudáveis, como sentir-se mais energizado, ficar em forma, dormir mais e se concentrar. Ao usar dados e a ciência do hábito, este aplicativo torna o ritmo e a definição de metas muito mais fáceis do que manualmente. Como acontece com tudo, o aplicativo só é útil se usado de forma consistente.

Iman Balagam é um escritor que mora em Houston, Texas. Quando ela não está rindo de suas próprias piadas ou comprando pudim de chia caro, ela pode ser encontrada lendo romances de ficção, tendo uma aula de spinning, perdendo o controle no TikTok ou esperando seu voo atrasado do Spirit para embarcar. Você pode ver mais do trabalho dela nela local na rede Internet.