Alívio, ao caminhar e dedão do pé

O termo médico para dor na bola do pé é metatarsalgia. É um termo genérico para um sintoma que pode ter muitas causas possíveis, em oposição a um diagnóstico por si só.

Aqueles com metatarsalgia experimentam dor e inflamação no preenchimento diretamente abaixo dos dedos, que é onde colocamos mais pressão quando estamos em pé e em movimento.

A dor geralmente está presente nas cabeças do metatarso – a articulação que fica logo abaixo dos dedos dos pés – ou no dedão do pé. Você também pode sentir dor intensa, dormência e dor ao flexionar os dedos dos pés. A dor pode aliviar quando você está de pé e voltar quando você retomar suas atividades normais.

A dor na bola do pé é relativamente comum e tratável na maioria dos casos, principalmente quando a causa foi determinada.

Uma pessoa pode desenvolver metatarsalgia devido a vários fatores e é importante restringir a causa para implementar o melhor tratamento. A metatarsalgia pode ser causada por:

• atividade física intensa
• ter um arco alto ou um segundo dedo maior que o dedão do pé
• fraturas por estresse
• usando sapatos de salto alto ou sapatos pequenos demais
• dedo do pé e joanetes
• estar acima do peso
• dor nas articulações metatarsais ou artrite

Além disso, existem algumas condições específicas que podem causar dor no pé. No neuroma de Morton, a área do terceiro e quarto dedo do pé é afetada. Isso é causado pelo espessamento dos tecidos ao redor dos nervos que levam aos dedos dos pés.

A doença de Freiberg também pode ser uma causa. Com essa condição, parte da cabeça do metatarso perde a integridade estrutural, levando ao colapso da cabeça da segunda articulação metatársica e próxima.

A metatarsalgia também pode ser causada por sesamoidite. A sesamoidite é um osso quebrado ou inflamado, semelhante a uma polia, conectado a tendões em vez de outros ossos (como a rótula). Essa condição é comum em pessoas com alta atividade física, como bailarinos ou corredores.

Às vezes, a metatarsalgia desaparece sozinha após alguns dias. Se a dor persistir por mais de duas semanas, ou se a dor for intensa e acompanhada de inchaço ou descoloração, consulte seu médico.

Seu médico examinará seu pé, enquanto você estiver em pé e sentado. O médico fará perguntas sobre seu estilo de vida, incluindo quanto tempo você precisa ficar de pé todos os dias, que tipo de sapatos você costuma usar e se está envolvido em alguma nova atividade.

O médico também pode solicitar um raio-X para determinar se você tem uma fratura por estresse. Como em qualquer lesão ou problema no pé, informe o seu médico se você tiver diabetes.

Existem muitos remédios caseiros para a metatarsalgia. Se seus sintomas não forem causados ​​por um problema maior, como doença de Freiberg ou diabetes, seu médico provavelmente recomendará alguns ou todos os seguintes itens. Você deve sentir alívio em questão de dias.

Descanse o pé quando puder, especialmente após períodos de atividade. Use uma bolsa de gelo por intervalos de 20 minutos, seguidos por 20 minutos de folga. O gelo ajudará a aliviar a inflamação e reduzir o inchaço.

Use sapatos confortáveis. Se você usa sapatos de salto alto, seu médico provavelmente recomendará que você troque seu calçado. Você também deve garantir que seus sapatos se encaixem corretamente. Sapatos apertados podem fazer com que seus pés não se alinhem adequadamente enquanto você fica em pé e caminha, criando um equilíbrio inadequado.

Exercício. Embora você não queira participar de corridas ou de determinados esportes de alto impacto durante esse período, os alongamentos direcionados podem aliviar a dor e aumentar a flexibilidade e a força. É provável que você pratique seus alongamentos algumas vezes ao dia até que a dor seja aliviada.

Use inserções ortopédicas. Dependendo do nível de gravidade, o seu médico pode prescrever inserções ortopédicas ou recomendar inserções comerciais para calçados. As inserções ortopédicas podem ajudar a alinhar o pé e fornecer amortecimento extra. Uma almofada sob a bola do pé também pode aliviar a dor. Compre pastilhas ortopédicas.

Gerencie seu peso corporal. O excesso de peso pode exercer pressão extra nas pontas dos pés, e diminuir o peso pode ajudar a aliviar essa tensão. O seu médico pode recomendar um tratamento com base no seu estilo de vida e em quaisquer outras complicações de saúde.

Tome analgésicos. O seu médico pode sugerir tomar um anti-inflamatório não esteróide (AINE) ou outro tipo de analgésico. Se o seu caso de metatarsalgia for grave, o médico também poderá prescrever esteróides injetáveis ​​que você receberá em consultório.

Se sua metatarsalgia é causada por um dedo do pé de um martelo, um nervo comprimido ou um tipo de complicação semelhante, um cirurgião ortopédico ou um podólogo pode decidir se a cirurgia corretiva é o melhor curso de ação. No entanto, na maioria dos casos, os tratamentos acima curam dores na bola nos pés.

Certas condições exigirão tratamento adicional. Se você tem a doença de Freinberg, o tratamento inclui o uso de pastilhas rígidas para colocar sob a almofada do metatarso ou sapatos com fundo de rocha. Se você tem o neuroma de Morton, também usa palmilhas. Em casos graves dessa condição, seu médico pode usar injeções ou cirurgias na área afetada para aliviar a dor nos nervos.

A maioria dos casos de dor na bola do pé pode ser resolvida com o tratamento. Usar sapatos confortáveis ​​e manter um peso saudável pode ajudar a evitar dores nos pés. Se sua metatarsalgia é resultado de exercício físico, descanse o pé o máximo possível até que a dor diminua.

Em todos os casos, procure o conselho de um profissional médico. Isso agilizará sua recuperação, pois você receberá cuidados específicos de causa.