Alegações de saúde, efeitos colaterais e uso

Diz-se que a raiz do inhame selvagem ajuda a tratar inúmeras condições, embora a pesquisa científica sobre esses usos seja limitada ou em grande parte os refute.

Produção e desequilíbrio hormonal

A raiz do inhame selvagem contém diosgenina. É um esteróide vegetal que os cientistas podem manipular para produzir esteróides, como progesterona, estrogênio, cortisona e desidroepiandrosterona (DHEA), que são usadas para fins médicos (1, 3)

Assim, alguns defensores afirmam que a raiz do inhame selvagem tem benefícios semelhantes aos oferecidos por esses esteróides em seu corpo, fornecendo uma alternativa natural à terapia com estrogênio ou cremes de progesterona.

No entanto, estudos refutam isso, mostrando que seu corpo não pode transformar a diosgenina nesses esteróides (3)

Em vez disso, a diosgenina requer reações químicas que só podem ocorrer em laboratório para convertê-las em esteróides como progesterona, estrogênio e DHEA (3)

Como resultado, as evidências científicas atualmente não suportam a eficácia da raiz do inhame selvagem no tratamento de condições associadas a desequilíbrios hormonais, como TPM, baixo desejo sexual, infertilidade e ossos enfraquecidos.

Menopausa

O creme de raiz de inhame selvagem é mais comumente usado na medicina alternativa como alternativa à terapia de reposição de estrogênio para aliviar os sintomas da menopausa, como suores noturnos e afrontamentos (4)

No entanto, há muito pouca evidência para provar sua eficácia (5, 6)

De fato, um dos únicos estudos disponíveis descobriu que 23 mulheres que aplicaram creme de raiz de inhame diariamente por três meses não relataram alterações em seus sintomas da menopausa (7)

Artrite

A raiz do inhame selvagem pode ter efeitos anti-inflamatórios.

Tradicionalmente tem sido usado para tratar a artrite, que causa dor, inchaço e rigidez nas articulações (8, 9, 10)

Notavelmente, estudos em tubo de ensaio revelam que a diosgenina extraída da raiz do inhame selvagem ajuda a proteger contra a progressão da osteoartrite e da artrite reumatóide (11, 12)

Além disso, em um estudo de 30 dias em ratos, a administração oral de 91 mg de extrato de inhame selvagem por libra de peso corporal (200 mg / kg) a cada dia reduziu significativamente marcadores de inflamação – e doses mais altas de 182 mg por libra (400 mg / kg) reduziram a dor no nervo (8)

Embora esses resultados sejam promissores, é necessária pesquisa humana.

Saúde da pele

A raiz de inhame selvagem é um ingrediente comum em cremes para a pele antienvelhecimento (13)

Um estudo em tubo de ensaio observou que a diosgenina pode incentivar o crescimento de novas células da pele, o que poderia ter efeitos antienvelhecimento. No entanto, a pesquisa geral sobre raiz de inhame selvagem é limitada (14)

A diosgenina também foi estudada pelo seu potencial efeito despigmentante. O excesso de exposição ao sol pode resultar em manchas pequenas, planas, marrons ou bronzeadas na pele, também conhecidas como hiperpigmentação – inofensivo, mas por vezes considerado indesejável (15, 16)

Ainda assim, os cremes de raiz de inhame selvagem não foram comprovadamente eficazes para este aplicativo (16)

Outras alegações de saúde

Embora a pesquisa em humanos esteja faltando, a raiz do inhame selvagem pode oferecer vários outros benefícios, como:

• Níveis mais baixos de açúcar no sangue. Em um estudo em ratos, o extrato de diosgenina significativamente níveis reduzidos de açúcar no sangue e ajudou a prevenir lesões renais induzidas por diabetes (9, 17)
• Níveis reduzidos de colesterol. Em um estudo de quatro semanas em ratos, o extrato de diosgenina reduziu significativamente o total e o LDL (ruim) níveis de colesterol (18)
• Potenciais efeitos anticâncer. Estudos preliminares em tubo de ensaio sugerem que o extrato de raiz de inhame selvagem pode proteger ou retardar a progressão do câncer de mama (19, 20)

No geral, mais estudos são necessários.

resumo

Apesar de inúmeras alegações de saúde, atualmente, muito pouca evidência suporta o uso de suplementos ou cremes para raízes de inhame selvagem – especialmente para aplicações comuns, como o tratamento da TPM e da menopausa.

A Food and Drug Administration (FDA) não avaliou a raiz do inhame selvagem quanto à segurança ou eficácia.

Embora seu uso tópico seja geralmente considerado seguro, não há pesquisas sobre seus possíveis efeitos a longo prazo. Além disso, cremes e pomadas podem irritar a pele se você é alérgico ou sensível ao inhame selvagem (21)

Pequenas quantidades de suplementos de raiz de inhame selvagem parecem seguras para ingerir, mas doses maiores podem causar vômitos (22)

Devido a possíveis interações hormonais, indivíduos com condições como endometriose, miomas uterinos ou certas formas de câncer devem evitar produtos com raízes de inhame selvagem.

Crianças, mulheres que são grávida ou amamentando, e pessoas com deficiência de proteína S – um distúrbio genético que aumenta o risco de coágulos sanguíneos – também são incentivadas a evitar a raiz do inhame selvagem por causa de informações insuficientes sobre segurança (22, 23)

Finalmente, a raiz do inhame selvagem pode interagir com o estradiol, um hormônio presente em algumas formas de controle de natalidade e terapias de reposição hormonal. Como tal, você deve evitar raiz de inhame se estiver tomando esses medicamentos, a menos que seja instruído de outra forma pelo seu médico (22)

São necessários mais estudos sobre as interações dessa raiz com outros medicamentos e suplementos (22)

resumo

Embora doses baixas e o uso tópico de raiz de inhame selvagem sejam provavelmente seguros para muitos indivíduos, a pesquisa sobre o suplemento é insuficiente. Certos indivíduos devem evitar a raiz do inhame selvagem, incluindo aqueles com condições sensíveis aos hormônios.

Devido a evidências insuficientes, não há diretrizes de dosagem para suplementos ou creme de raiz de inhame selvagem. Portanto, é melhor consultar um profissional de saúde antes de adicionar qualquer produto de inhame selvagem à sua rotina.

No entanto, se você estiver interessado em usar um creme para aliviar dor nas articulações, reduza manchas escuras ou evite enrugar, os rótulos dos produtos geralmente recomendam a aplicação do creme uma ou duas vezes por dia.

Dito isto, esses produtos não são regulamentados pelo FDA, e os fabricantes não precisam divulgar a quantidade de extrato de raiz de inhame selvagem que seus produtos incluem.

Apesar da falta de evidências para essas alegações, as pessoas que usam creme de raiz de inhame selvagem para tratar os sintomas da menopausa ou da TPM costumam esfregar no estômago. Observe que não se destina a uso intravaginal.

Para o formulário de suplemento, você deve sempre seguir as instruções na embalagem. Os suplementos também não são regulamentados pelo FDA; portanto, procure um produto que tenha sido avaliado e verificado por um serviço de teste de terceiros.

resumo

Embora as diretrizes de dosagem para produtos com raiz de inhame selvagem não estejam disponíveis, muitas empresas recomendam a aplicação do creme uma ou duas vezes por dia. Nem os cremes tópicos nem os suplementos orais são regulamentados pelo FDA.

A raiz de inhame selvagem é amplamente vendida como um creme para a pele, mas também pode ser encontrada como um complemento. Tradicionalmente, é usado para tratar condições hormonais, como menopausa e TPM, além de aliviar os sintomas da artrite.

No entanto, os estudos atuais não apoiam as alegações relacionadas à menopausa e à TPM.

Embora os usos da artrite pareçam os mais promissores, são necessárias mais pesquisas em humanos para estabelecer a eficácia da raiz do inhame selvagem.