Saúde

Adolescentes realizam tanta atividade física quanto crianças de 60 anos, mostra estudo


A falta de atividade física é um fator de risco para muitas condições graves. O fato de nem adultos nem adolescentes fazerem tanto exercício quanto deveria é, talvez, não é muito surpreendente. Mas novas pesquisas mostram que a situação pode ser muito mais preocupante do que se pensava anteriormente.

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Os adolescentes fazem tanto exercício físico quanto os idosos, de acordo com um novo estudo.

Os Centros de Controle e Prevenção de Doenças (CDC) recomendam que os adultos pratiquem pelo menos 2,5 horas de atividade física por semana.

O CDC também informa que apenas 1 em cada 5 adultos realiza tanta atividade física. As pessoas que não realizam o exercício de que precisam têm maior probabilidade de morrer prematuramente ou desenvolver uma série de doenças graves, como doenças cardíacas, derrame, diabetes tipo 2, depressão e algumas formas de câncer.

Não apenas os adultos não se exercitam o suficiente, como os adolescentes se saem ainda pior. Menos de 3 em 10 alunos do ensino médio realizam no mínimo 60 minutos de atividade física diária, que é o nível de exercício recomendado pelo CDC e pela Organização Mundial da Saúde (OMS).

Nova pesquisa, publicada na revista Medicina preventiva, sugere que a situação pode ser ainda mais sombria do que se pensava anteriormente; os níveis de atividade física entre os adolescentes são surpreendentemente baixos, segundo o estudo.

A equipe de pesquisadores da Escola de Saúde Pública Johns Hopkins Bloomberg, em Baltimore, MD, decidiu examinar os níveis de atividade física em várias faixas etárias. Além disso, a pesquisa analisou diferentes horários do dia e seus correspondentes níveis de atividade, bem como diferenças nos padrões de exercício de acordo com o sexo.

O autor sênior do estudo foi Vadim Zipunnikov, professor assistente no Departamento de Bioestatística da Bloomberg School.

O Prof. Zipunnikov e colegas examinaram um total de 12.529 participantes, acessando os dados disponíveis nas Pesquisas Nacionais de Saúde e Nutrição realizadas em 2003-2004 e 2005-2006.

Os participantes usavam dispositivos de rastreamento continuamente por 7 dias consecutivos, tirando-os apenas quando iam para a cama ou tomavam banho.

Esses dispositivos rastreavam por quanto tempo os participantes eram sedentários e por quanto tempo eles praticavam atividades físicas leves ou moderadas a vigorosas.

Os cientistas dividiram os participantes em cinco grupos de acordo com a idade: crianças (6 a 11 anos), adolescentes (12 a 19 anos), adultos jovens (20 a 29 anos), adultos na meia idade (31 a 59 anos), e adultos mais velhos (com idades entre 60 e 84).

Em termos de gênero, 49% dos participantes eram do sexo masculino e 51% do feminino.

No geral, os homens tendiam a ser mais ativos fisicamente do que as mulheres, principalmente em atividades de alta intensidade.

Após a meia-idade, no entanto, os níveis de atividade física em homens despencaram, em comparação com as mulheres. No grupo de 60 anos ou mais, os homens eram consideravelmente menos ativos fisicamente, mais sedentários e envolvidos em atividades físicas de menor intensidade de luz que as mulheres.

Os pesquisadores descobriram um aumento nos níveis de atividade física em apenas uma faixa etária: os adultos de 20 e poucos anos de idade. As pessoas deste grupo tendiam a ser mais ativas no início da manhã.

Surpreendentemente, o estudo constatou que os adolescentes corriam o maior risco de serem fisicamente inativos e, no final da adolescência, era provável que esse grupo fizesse tão pouco exercício quanto os idosos.

O estudo é particularmente significativo, dadas as altas taxas de obesidade infantil nos Estados Unidos. O CDC informa que aproximadamente 12,7 milhões de crianças e adolescentes dos EUA são obesos.

Os níveis de atividade no final da adolescência eram assustadoramente baixos e, aos 19 anos, eram comparáveis ​​aos de 60 anos. Para crianças em idade escolar, a janela principal para a atividade era a tarde entre as 14h e as 18h. Portanto, a grande questão é como modificamos os horários diários, nas escolas, por exemplo, para ser mais propícios ao aumento da atividade física? ”

Vadim Zipunnikov

Além disso, o estudo confirmou que crianças e adolescentes não atendem às diretrizes da OMS para atividade física.

“O objetivo das campanhas destinadas a aumentar a atividade física se concentrou em aumentar o exercício de maior intensidade”, explica o Prof. Zipunnikov. “Nosso estudo sugere que esses esforços considerem a hora do dia e também se concentrem em aumentar a atividade física de menor intensidade e reduzir a inatividade”.

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