Ômega 3

Ácidos graxos poliinsaturados ômega-3 na otimização do desempenho físico


O aumento do estresse oxidativo e respostas inflamatórias entre indivíduos que realizam exercícios extenuantes, atletas de elite ou militares têm sido relatados de forma consistente. Além disso, sabe-se que exercícios exaustivos e / ou não habituais podem levar à fadiga muscular, dor muscular de início retardado e diminuição do desempenho. Foi demonstrado que os ácidos graxos poliinsaturados ômega-3 (ω3PUFAs) diminuem a produção de eicosanóides inflamatórios, citocinas e espécies reativas de oxigênio, possuem efeitos imunomoduladores e atenuam doenças inflamatórias. Embora vários estudos tenham avaliado a eficácia da suplementação de ω3PUFA na deformabilidade dos glóbulos vermelhos, dano muscular, inflamação e metabolismo durante o exercício, apenas alguns estudos avaliaram o impacto da suplementação de ω3PUFA no desempenho do exercício. Esta revisão demonstra que, no momento, não podemos concluir a hipótese de que a suplementação de ω3PUFA é eficaz e ergogênica, e que os dados são inconclusivos se a suplementação de ω3PUFA efetivamente atenua a resposta inflamatória e imunomoduladora ao exercício. Futuros estudos em humanos devem avaliar a eficácia da suplementação de ω3PUFA na dor muscular de início retardado e no desempenho de exercício subsequente, em atletas poliesportivos e militares que normalmente se envolvem em mais de uma sessão de exercícios por dia usando um projeto de pesquisa mais robusto do que aqueles que têm sido usado em estudos anteriores.



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