A obesidade e a depressão estão relacionadas? 10 coisas para saber

Compartilhar no Pinterest

Pessoas com depressão ou ansiedade pode experimentar ganho ou perda de peso devido à sua condição ou os medicamentos que os tratam. Depressão e ansiedade podem estar associadas a comer demais, más escolhas alimentares e um estilo de vida mais sedentário. Com o tempo, o ganho de peso pode levar a obesidade.

Sobre 43% dos adultos com depressão são obesos, de acordo com o Centers for Disease Control and Prevention (CDC). E eles dizem que adultos diagnosticados com depressão são mais provável estar acima do peso do que aqueles que não têm.

Da mesma forma, crianças deprimidas geralmente têm um IMC maior do que as crianças que não são. Em um Estudo de 2002, eles descobriram que crianças deprimidas eram mais provável tornar-se obesos quando os pesquisadores acompanharam um ano depois.

Obesidade é frequentemente associado a problemas emocionais, como tristeza, ansiedade e depressão. 1 Estudo de 2010 descobriu que as pessoas obesas tinham um 55% maior risco de desenvolver depressão ao longo da vida do que pessoas que não eram obesas.

A obesidade e outras condições de peso também podem levar a problemas de saúde físicos. Isso inclui:

Essas condições também são fatores de risco para depressão.

Estresse é absolutamente um fator tanto na depressão quanto na obesidade.

Crônica estresse e ansiedade, por exemplo, pode levar à depressão. Da mesma forma, o estresse pode aumentar a probabilidade de alguém vire para comida como um mecanismo de enfrentamento. Isso pode levar ao ganho de peso e, eventualmente, à obesidade.

No lado oposto, o estresse também pode levar à perda de peso ou outras hábitos alimentares desordenados.

Nos adolescentes, eventos estressantes da vida – como bullying e provocações baseadas no peso – foram ligado a depressão. Isto é especialmente verdade para jovens com sobrepeso ou obesidade.

Redução de estresse é um dos tratamentos de primeira linha para depressão e obesidade. Quando você é capaz de lidar com as emoções relacionadas ao estresse e à ansiedade, pode enfrentar com mais facilidade outros problemas que podem levar à depressão e à obesidade.

Não está claro como esse círculo vicioso gira, mas está claro que obesidade e depressão estão ligadas.

Durante anos, os pesquisadores hesitaram em conectar os dois, mas, à medida que os resultados do estudo se tornaram mais claros, os relatos anedóticos se voltaram para a ciência. Hoje, é sabido que a obesidade pode aumentar seu risco de depressão e vice-versa.

De fato, muitos médicos abordam o tratamento para essas condições com uma abordagem multifacetada. Além de tratar a condição diagnosticada, muitos planos de assistência incluem medidas preventivas para reduzir seu risco de condições relacionadas.

O objetivo é atender às necessidades físicas e emocionais associadas a cada condição.

Muitos antidepressivos prescritos liste o ganho de peso como um efeito colateral comum.

Da mesma forma, alguns terapias de controle de peso pode levar a altos e baixos emocionais que podem causar ou piorar a depressão. Uma "dieta" tem muitas oportunidades para falhas ou contratempos. Isso pode desafiar uma pessoa que já está lidando com problemas de saúde mental.

No entanto, com uma equipe de especialistas para orientá-lo, incentivá-lo e responsabilizá-lo, é possível encontrar um plano de tratamento que funcione para as duas condições.

Depressão e obesidade são condições crônicas que requerem cuidados e atenção a longo prazo.

É importante manter uma linha aberta de comunicação com seu médico sobre onde você está em sua jornada – independentemente de você seguir o seu plano de assistência.

Ser honesto sobre o que você está e não está fazendo é a única maneira de o seu médico entender e monitorar sua condição subjacente.

Mudanças radicais podem agravar uma situação muito delicada. Por isso, é importante que você procure profissionais de saúde qualificados para guiá-lo nessa jornada.

Mudanças repentinas e dramáticas podem agravar problemas. Eles também podem configurá-lo para falhas, o que pode piorar seus sintomas.

Se você tiver esses sintomas ou efeitos colaterais, marque uma consulta com seu médico e revise seu curso de tratamento:

• perda de todo interesse ou prazer em atividades de que você normalmente gosta
• incapacidade de sair de sua casa ou cama
• alterações irregulares do padrão de sono
• sentindo-se muito cansado e com dificuldade de funcionar
• ganho de peso

Se você está enfrentando pensamentos suicidas ou está pensando em suicídio, saiba que você não está sozinho. Para obter ajuda, ligue para uma linha direta de prevenção de crises ou suicídios. Tente o Linha de vida nacional da prevenção do suicídio em 800-273-8255.

Estratégias de prevenção para obesidade e depressão são diferentes, mas várias se sobrepõem. Você pode reduzir seu risco para qualquer uma das condições se:

• Fique ativo
• fale com alguem
• siga seus planos de tratamento

Permanecendo ativo

O exercício é uma ótima maneira de aumentar endorfinas naturais de combate à depressão, perca ou mantenha peso e sinta-se melhor no geral. Alguns estudos sugerem que exercitar-se pelo menos uma vez por semana pode ter um impacto significativo nos sintomas de depressão.

Dito isto, exercitar-se quando você está deprimido pode ser um desafio devido a motivação. Dando pequenos passos primeiro – como 10 minutos de exercício diário – pode ajudá-lo a adquirir o hábito de se exercitar regularmente.

Falando para alguém

A terapia pode ser uma abordagem maravilhosa para muitos problemas. Da depressão à obesidade, um terapeuta ou psiquiatra pode ajudá-lo a processar os fatores emocionais que ambas as condições causam.

Eles também podem ajudá-lo a adotar mudanças que melhorarão sua qualidade de vida.

Aderindo ao seu plano de tratamento

Se o seu médico diagnosticou uma dessas condições, é provável que tenha receitado medicamentos, alterações na dieta ou feito outras sugestões para o gerenciamento da condição. Seguir essas diretrizes – e ser honesto quando você bate em um acelerador – é a única maneira de minimizar os efeitos colaterais e outras complicações.

A obesidade e a depressão são fatores de risco para várias outras condições, incluindo:

Todas essas condições podem ser evitadas seguindo um plano de tratamento estratégico.

Por exemplo, tratar a depressão pode ajudá-lo restaurar energia e vigor para atividades. Isso pode incentivá-lo a se movimentar mais, procurar exercícios e permanecer ativo. Isso, por sua vez, pode levar à perda de peso.

Conforme você perde peso, você pode encontrar você está motivado buscar outras mudanças no estilo de vida saudável, como comendo melhores alimentos e conversando com um terapeuta sobre problemas de saúde mental.

Seu plano de atendimento individual dependerá de onde você está na sua jornada de saúde e de onde gostaria de estar. Pode começar com pequenas alterações e se tornar mais abrangente ao longo do tempo, ou você e seu médico podem decidir incorporar uma grande alteração ao mesmo tempo.

Obter um diagnóstico e iniciar o tratamento pode ser avassalador. Mas você não precisa passar por isso sozinho.

O seu médico é o seu melhor recurso para obter informações. Eles trabalharão com você para encontrar os melhores tratamentos para suas necessidades individuais, ajudar a criar um estilo de vida mais saudável e responsabilizar-se pelas mudanças que você procura. Vai levar tempo, mas mudanças e alívio são possíveis. Encontre um médico agora.