a natureza pode melhorar o bem-estar psicológico
Segundo pesquisadores chineses, os espaços verdes próximos às suas residências ou de domínio público seriam eficazes no combate ao estresse e à ansiedade da população, principalmente durante o confinamento.
“A epidemia de COVID-19 criou um ambiente estressante”
O moral das pessoas foi prejudicado nos últimos meses. Obviamente, é menos fácil desfrutar da natureza e passar tempo ao ar livre quando a população é limitada. Apesar da eficácia desta medida na contenção da epidemia, a contenção tem consequências negativas para a saúde mental dos cidadãos a curto e longo prazo. Muitas pessoas estão sofrendo psicologicamente durante esta crise de saúde. Os pesquisadores realizaram uma pesquisa por questionário com 3.000 adultos em Tóquio. Eles configuram dois tipos de experiências em relação à natureza: uma experiência ” imediato “, ou seja, uma caminhada física em um espaço verde e uma experiência menos ” direto “, que consiste em olhar a natureza através de uma janela de sua casa. De acordo com os resultados, ir regularmente a espaços verdes ou observar a natureza de casa melhora a autoestima e traz alegria à vida. Além disso, os níveis de estresse, depressão e solidão diminuem graças à natureza.
Melhorar a saúde mental da população
De acordo com o autor do estudo, Professor Masashi Soga, “ Proteger os ambientes naturais das áreas urbanas é importante para a conservação da biodiversidade, mas também para a proteção da saúde humana ” O ambiente vegetal pode reduzir o impacto negativo de eventos que geram estresse em humanos. Os pesquisadores também sugerem que olhar a natureza pela janela de casa é uma experiência que pode ser realizada no dia a dia, quando possível. Além disso, caminhar na natureza estimula o desejo de fazer uma atividade física mais regular. Essa prática também traz muitos benefícios para o bem-estar psicológico. O professor acrescenta que “ a natureza urbana pode ser usada como uma solução para melhorar a saúde pública. Isso é especialmente relevante durante a pandemia de COVID-19, quando as pessoas experimentam níveis elevados de estresse e estão confinadas em suas casas. ” Além disso, ouvir as canções da natureza (pássaros sibilando, som de chuva) pode ajudar a reduzir o estresse e focar no momento presente.
Source link