A ciência do trauma e como tratá-lo

O TEPT é causado pela exposição a traumas, incluindo experimentar, testemunhar ou mesmo aprender sobre uma experiência gravemente traumática.

eventos que podem causar ptsd

• combate militar
• agressão sexual ou física
• abuso ou negligência
• desastres naturais
• acidentes de automóvel (motocicleta, etc.)
• Ferimento grave
• nascimento traumático (TEPT pós-parto)
• terrorismo
• diagnóstico de doença com risco de vida
• testemunhando violência e morte

De acordo com o NHS, 1 em cada 3 pessoas que sofrem trauma grave desenvolverão TEPT. Existem alguns fatores que tornam mais provável que alguém desenvolva TEPT após um evento traumático.

fatores de risco para ptsd

• histórico de distúrbios de saúde mental, como transtorno do pânico, depressão ou TOC
• tendo pouco apoio dos entes queridos após o evento
• experimentando mais trauma ou estresse ao redor do evento

Além do exposto, a estrutura cerebral e os hormônios do estresse também podem desempenhar um papel no desenvolvimento do TEPT.

Em pessoas com TEPT, o hipocampo – uma parte do cérebro – parece ser menor. No entanto, não está claro se o hipocampo era menor antes do trauma ou se o tamanho é reduzido como resultado do trauma.

Os pesquisadores acreditam que um hipocampo com defeito pode impedir o cérebro de processar o trauma adequadamente, e isso pode levar ao TEPT.

Da mesma forma, pessoas com TEPT apresentam níveis anormalmente altos de hormônios do estresse, que são liberados durante eventos traumáticos. Essas quantidades elevadas de hormônios podem ser a causa de alguns sintomas de TEPT, como dormência e hiper-estimulação.

Também existem vários "fatores de resiliência", fatores que tornam menos provável que alguém desenvolva TEPT após um evento traumático.

Fatores que tornam o TEPT menos provável

• ter uma forte rede de apoio
• aprender a usar estratégias positivas de enfrentamento para lidar com emoções negativas
• sentindo-se bem com as ações que tomou quando experimentou o evento traumático

Isso não quer dizer que as pessoas que desenvolvem TEPT não sejam resistentes ou fortes. Se você tem TEPT, a culpa não é sua. O TEPT é uma reação natural, comum e compreensível ao trauma.

Existem muitos sintomas de TEPT.

sintomas de ptsd

• pensamentos intrusivos como se você não pudesse parar de pensar no evento traumático
• mudanças de humor, como se sentir sem esperança, entorpecido ou ansioso
• sendo facilmente assustado
• sentindo culpa avassaladora ou vergonha
• sentindo-se desinteressado em seus relacionamentos, carreira ou hobbies
• flashbacks, que podem fazer você sentir que está revivendo o evento traumático
• pesadelos
• sentindo-se emocionalmente angustiado quando algo o lembra do evento
• lutando para se concentrar, dormir ou comer
• envolver-se em comportamento autodestrutivo, incluindo o uso de substâncias
• auto-mutilação
• pensamentos suicidas
• ataques de pânico
• crenças ou expectativas negativas sobre si mesmo, sobre os outros ou sobre o mundo

Certos lembretes do evento, ou gatilhos, podem incitar ou piorar os sintomas do TEPT.

Segundo o Instituto Nacional de Saúde Mental, esses sintomas geralmente aparecem três meses de experimentar o evento traumático. No entanto, é possível que os sintomas se desenvolvam mais tarde.

Existem vários tratamentos diferentes para o TEPT. Isso inclui terapia com conversas, medicamentos e mudanças no estilo de vida pessoal.

Ver um terapeuta treinado é geralmente o primeiro passo no tratamento do TEPT.

Terapia de conversa ou psicoterapia envolve conversar com um profissional sobre suas experiências e sintomas. Existem alguns tipos diferentes de terapia que são eficazes no tratamento do TEPT. Esses incluem:

• Terapia cognitivo-comportamental (TCC). A TCC envolve discutir o trauma e seus sintomas e ajudá-lo a implementar melhores padrões de pensamento e comportamento.
• Terapia exposta. Essa terapia envolve conversar sobre o trauma e resolvê-lo em um ambiente seguro para ajudá-lo a processar a experiência.
• Terapia de dessensibilização e reprocessamento dos movimentos oculares (EMDR). este terapia interativa envolve mover os olhos de um lado para o outro enquanto relembra o trauma para que você possa processar o evento fora das emoções fortes ligadas às memórias.

O tipo de terapia que você recebe dependerá de suas próprias necessidades e da experiência do seu médico.

Medicação para TEPT

Alguns medicamentos prescritos, como sertralina (Zoloft) e paroxetina (Paxil), podem ajudar a tratar os sintomas do TEPT.

Mudancas de estilo de vida

Várias mudanças no estilo de vida e práticas de autocuidado podem ajudá-lo a gerenciar seus sintomas.

Algumas das estratégias de enfrentamento recomendadas incluem:

maneiras de gerenciar sintomas

• aprender sobre o TEPT para entender melhor seus sintomas
• meditando
• exercício
• diário
• participando de um grupo de apoio
• ter uma forte rede de entes queridos
• reduzir mecanismos negativos de enfrentamento, como o uso indevido de drogas e álcool

Tratamentos de emergência

Se você se sentir suicida ou se achar que tem uma emergência relacionada ao TEPT, procure ajuda imediatamente.

Pode ser aconselhável entrar em contato com seu médico ou com um ente querido de confiança ou ir a uma emergência no hospital local.

onde encontrar ajuda hoje

Você não está sozinho. A ajuda pode estar a uma ligação ou texto. Se você se sentir oprimido ou suicida, entre em contato com uma destas linhas diretas:

• Linha de vida da prevenção do suicídio: 1-800-273-8255
• Linha de crise para veteranos dos EUA: 1-800-273-8255 e pressione 1 ou envie um texto para 838255
• Linha de texto de crise: Texto CONNECT to 741741

Se você mora fora dos Estados Unidos, pode encontrar uma linha de prevenção de suicídio para o seu país. aqui.

Se você tem TEPT ou suspeita de TEPT, procurar ajuda de um profissional pode ajudar.

Se não for tratado, o TEPT pode afetar seus relacionamentos e afetar a vida diária. Pode dificultar o trabalho, o estudo, a alimentação ou o sono. Também pode levar a pensamentos suicidas.

Felizmente, é possível encontrar tratamentos eficazes que reduzam ou até parem muitos dos sintomas do TEPT.

Cada pessoa tem necessidades diferentes e precisa de um plano de tratamento exclusivo. O que funciona para uma pessoa pode não funcionar para outra. Idealmente, seu médico ajudará você a encontrar ferramentas e terapias eficazes para lidar com os sintomas de TEPT.

O TEPT é causado por ver, experimentar ou aprender sobre um evento gravemente traumático.

Embora os sintomas possam ser difíceis de lidar, existem vários tratamentos eficazes para o TEPT, incluindo terapia de conversação, medicação e mudanças positivas no estilo de vida.