A chave para parecer mais jovem?
Agora que estou chegando aos 30 anos, comecei a notar os sutis sinais de envelhecimento: rugas rastejam ao redor dos meus olhos e minha pele certamente não é tão firme quanto era antes. Assim, como a maioria das mulheres que querem manter sua aparência jovem, eu me refiro a cremes e tratamentos faciais antienvelhecimento. Mas, de acordo com uma nova pesquisa, vale a pena tentar exercícios faciais também.
Um novo estudo sugere que exercitar o rosto por 30 minutos pelo menos a cada dois dias pode tonificar os músculos faciais e levar a uma redução nos sinais visíveis do envelhecimento.
As descobertas – pelo Dr. Murad Alam, professor de dermatologia da Faculdade de Medicina Feinberg da Northwestern University, em Chicago, IL, e colegas – foram publicadas recentemente em JAMA Dermatology.
O envelhecimento é uma parte inevitável da vida. Não importa quanto queremos, não podemos parar o relógio. Quando se trata de nossa aparência, no entanto, certamente tentamos.
O mercado global de antienvelhecimento valia US $ 250 bilhões em 2016. Até 2021, esse número deve chegar a US $ 331,41 bilhões.
Esses números incorporam uma grande variedade de tratamentos cosméticos e produtos projetados para atrasar ou interromper os sinais de envelhecimento, incluindo cremes anti-rugas, Botox, peelings químicos e terapias anti-pigmentação.
Para ser honesto, o pensamento de usar qualquer tratamento antienvelhecimento que não sai de uma banheira causa arrepios na espinha, e é por isso que o novo estudo chamou minha atenção.
Os exercícios faciais parecem simples e com boa relação custo-benefício e, o mais importante, não precisam ser colocados na faca. Mas eles podem realmente nos ajudar a parecer mais jovens? Alam e colegas investigaram.
Para o estudo, os pesquisadores registraram 27 mulheres com idades entre 40 e 65 anos. Durante duas sessões presenciais, de 90 minutos, as mulheres aprenderam 32 exercícios faciais que foram desenvolvidos pelo co-autor do estudo Gary Sikorski, do Happy Face Yoga em Providence, RI.
Exercícios incluídos O elevador da bochecha, em que você abre a boca para formar um “O”, posiciona o lábio superior sobre os dentes, sorri para elevar os músculos da bochecha e, em seguida, coloca levemente os dedos na parte superior das bochechas. Então, abaixe repetidamente e levante as bochechas.
O Happy Cheeks Sculpting é outro, envolvendo sorrir com os lábios franzidos juntos para levantar os músculos da bochecha. Em seguida, coloque os dedos nos cantos da boca e deslize-os para o topo das bochechas. Esta posição deve ser mantida por 20 segundos.
Os participantes realizaram os exercícios faciais em casa por 20 semanas, completando-os por 30 minutos diários nas primeiras 8 semanas e 30 minutos todos os dias pelas 12 semanas restantes.
Eles tiraram fotos antes do estudo e às 8 e 20 semanas. Essas fotos foram analisadas por dermatologistas nos três momentos, para determinar se os exercícios faciais tiveram ou não algum impacto na aparência das mulheres.
Os dermatologistas estavam cegos para o experimento, a fim de evitar possíveis vieses.
As Escalas Fotográficas de Envelhecimento Facial Merz-Carruthers foram usadas para avaliar o envelhecimento facial dos participantes, com os dermatologistas avaliando 19 características faciais específicas. Eles também foram convidados a adivinhar a idade de cada mulher antes do estudo e nas semanas 8 e 20.
Então, os exercícios faciais podem nos ajudar a combater os sinais visíveis do envelhecimento?
Nas fotos das mulheres após a conclusão dos exercícios faciais, os dermatologistas observaram um aumento significativo na plenitude das bochechas superior e inferior.
Alam e seus colegas explicam que, à medida que envelhecemos, as “almofadas de gordura” entre o músculo e a pele – que ajudam a formar o formato do rosto – começam a ficar mais finas, fazendo com que o rosto caia.
“Mas se o músculo embaixo se tornar maior”, diz a autora do estudo Emily Poon, da Faculdade de Medicina Feinberg, “a pele tem mais recheio por baixo e o músculo mais firme parece tornar o formato do rosto mais cheio. O crescimento muscular está aumentando o volume facial e neutralizando os efeitos do afinamento da gordura e do afrouxamento da pele relacionados à idade. ”
Parece que esse aumento no volume facial afeta a aparência jovem; os dermatologistas classificaram a idade média dos participantes como 50,8 anos antes dos exercícios faciais. Isso caiu para 49,6 anos na semana 8 e para 48,1 anos na semana 20.
“Isso é quase uma diminuição de três anos na aparência da idade em um período de 20 semanas”, observa Dr. Alam. As próprias mulheres também relataram uma diferença notável na aparência facial e disseram estar muito satisfeitas com os resultados.
Isso significa que eu deveria optar por exercícios faciais em vez de creme antienvelhecimento? Não necessariamente, mas certamente vale a pena tentar.
“Os exercícios aumentam e fortalecem os músculos faciais, para que o rosto fique mais firme, tonificado e com a forma de um rosto mais jovem”, diz Alam.
“Supondo que as descobertas sejam confirmadas em um estudo maior, os indivíduos agora têm uma maneira atóxica e de baixo custo para parecer mais jovem ou aumentar outros tratamentos cosméticos ou anti-envelhecimento que possam estar buscando. ”
Dr. Murad Alam
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