A asma deixa você cansado? Razões para fadiga
Quando você pensa em asma, os sintomas que mais provavelmente vêm à mente são falta de ar, respiração ofegante, tosse e aperto no peito. Fadiga e exaustão geralmente não são referidos como sintomas comuns de asma. No entanto, as pessoas com asma frequentemente relatam que se sentem cansadas.
A asma pode causar fadiga. A fadiga também pode piorar a asma. Neste artigo, veremos a associação entre asma e exaustão e forneceremos informações sobre prevenção e tratamentos que podem ajudar.
A asma é uma doença inflamatória que afeta as vias respiratórias dos pulmões. É uma condição crônica que pode ser controlada e controlada, mas não curada. Existem diferentes tipos de asma que têm diferentes gatilhos, incluindo alérgenos, infecções do trato respiratório superior, exercícios e poluição.
Para adultos e crianças com asma, a fadiga pode reduzir a qualidade de vida. As possíveis causas de fadiga relacionada à asma incluem:
Sintomas não controlados ou frequentes
A asma não controlada é caracterizada por sintomas diários, como falta de ar, tosse e respiração ruidosa. Está associada a distúrbios respiratórios, distúrbios do sono e surtos noturnos, que podem causar cansaço diurno.
Um 2013
Asma grave
Se a medicação não está mantendo seus sintomas de asma sob controle, seu médico pode recomendar testes para
Asma noturna
A asma noturna, incluindo asma brônquica noturna, não é completamente compreendida. É marcado pelo desenvolvimento noturno de obstrução das vias aéreas. Pode ser uma forma de asma não controlada ou uma entidade completamente diferente. A maioria dos asmáticos afirma que seus sintomas pioram à noite.
De acordo com
Níveis baixos de oxigênio no sangue
Os sintomas da asma, como tosse, respiração ofegante e falta de ar, não são apenas cansativos, mas, quando graves, podem reduzir os níveis de oxigênio no sangue. Isso pode causar fadiga.
Tosse crônica
A tosse pode ser exaustiva. A tosse intensa pode causar tensão muscular, levando a uma sensação de fraqueza e cansaço.
Surtos de asma (ataques de asma)
Os surtos de asma causam inchaço das vias respiratórias e um endurecimento dos músculos que as envolvem. Isso torna significativamente mais difícil respirar e pode causar ansiedade. Isso é estressante para o corpo e o cérebro e pode fazer com que você se sinta muito cansado depois que o ataque de asma passar.
Algumas pessoas com asma dizem que o cansaço parece preceder os surtos. Embora não haja dados para apoiar isso, fadiga, asma não controlada e surtos podem criar um círculo vicioso.
Os sintomas que você pode experimentar incluem:
Se você sentir fadiga e sintomas de asma não controlada ou crises, converse com seu médico. Modificar seu regime de medicação pode ajudar a reduzir significativamente ou eliminar os sintomas noturnos da asma. Isso o ajudará a ter um descanso ininterrupto e uma boa noite de sono.
Informe o seu médico se você tiver problemas constantes com refluxo ácido. Se você for diagnosticado com DRGE, pode se beneficiar de medicamentos específicos que ajudam a reduzir o refluxo. Isso pode eliminar episódios de asma noturna.
Além disso, converse com seu médico sobre seu peso se você acha que pode ser um fator. A obesidade pode exacerbar os sintomas da asma em adultos e crianças. Isso pode interromper o sono, causar tosse crônica e exacerbar a fadiga.
Se você tiver um ataque de asma, vai se sentir cansado depois. Esta é a maneira que seu corpo usa para lhe dizer para ir com calma. A recuperação de uma crise grave de asma é feita em repouso. Se possível, deixe o trabalho, a escola e as tarefas domésticas em espera por um ou dois dias.
Este pode ser um bom momento para reavaliar sua rotina de sono e hábitos de higiene noturnos. Hábitos de ajustes, como limitar a exposição à luz azul perto da cama, podem ajudar.
Respirar ar fresco e praticar exercícios leves, como caminhar, pode ajudá-lo a se recuperar e a se sentir revigorado. Atividades como a respiração diafragmática, ioga e meditação podem ajudá-lo a aquietar a mente e relaxar o corpo.
Para evitar a exaustão relacionada à asma, tente estas dicas:
Evite desencadeadores de asma
- Evitar os gatilhos específicos da asma ajudará a reduzir os surtos e a fadiga que eles podem causar.
- Preste atenção especial ao seu quarto e a quaisquer gatilhos que ele possa conter. Use capas contra ácaros em seus travesseiros e colchões e lave a roupa de cama com frequência.
- Mantenha os ácaros afastados limpando e limpando o quarto várias vezes por semana.
- Se pêlos de animais for uma preocupação, mantenha os animais longe de seu espaço de dormir.
- Não permita o fumo de cigarros dentro de sua casa.
Crie um ambiente sereno para dormir
- Siga uma rotina noturna com a qual você pode contar.
- Não beba álcool ou bebidas com cafeína muito perto da hora de dormir. Isso pode perturbar seus ritmos circadianos naturais, interrompendo ainda mais o sono e aumentando a fadiga.
- Mantenha a umidade em sua casa em um nível confortável.
Mantenha seus sintomas sob controle
- Monitorar seus sintomas e verificar suas vias aéreas com um medidor de fluxo máximo irá ajudá-lo a controlar melhor a asma. Isso deve ajudar a reduzir a fadiga. Os medidores de pico de fluxo são dispositivos portáteis que medem sua capacidade de expulsar o ar dos pulmões.
- Tome seus medicamentos conforme as instruções e sempre tenha um inalador de resgate por perto.
Lembre-se de que a fadiga costuma ser um sinal de asma não controlada. Se você não consegue dormir e fica cansado na maioria dos dias, consulte seu médico. Uma mudança na medicação pode ser tudo de que você precisa para reduzir ou eliminar a fadiga.
Lidar com os sintomas da asma pode fazer você se sentir cansado. A fadiga pode ser mais provável em pessoas com asma não controlada, asma noturna e crises de asma.
Crianças e adultos com asma sentem fadiga. Uma mudança no protocolo de medicação, bem como evitar os gatilhos da asma, pode ajudar.
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