9 razões saudáveis ​​para ter mais orgasmos

“Você precisa respirar profundamente, mover-se mais e, o mais importante, fazer mais sexo – seja com seu parceiro ou sozinho”, eu disse a Jen durante nossa terceira consulta. “Sua receita é mais orgasmos.” Jen inicialmente pareceu surpresa ao ouvir essa recomendação de mim, mas como médica que ajuda as mulheres a reverter doenças autoimunes e equilibrar seus hormônios, sugiro muito orgasmos para pacientes estressados ​​como Jen. Como pesquisadora em uma universidade nas proximidades, ela ficava a maior parte do dia, com dores de cabeça regulares, freqüentemente se sentia ansiosa por encontrar-se com seus colegas e estava sob pressão quase constante – o que significava que seu desejo sexual havia caído para quase zero.

Na minha prática, o autocuidado e o gerenciamento do estresse não são luxuosos, e liberar regularmente hormônios como a ocitocina é uma ótima maneira de ajudar a gerenciar uma agenda agitada, pois esse hormônio de ligação se amortece contra hormônios do estresse como o cortisol, que pode deixá-lo cansado, velho e excesso de peso. A ocitocina desempenha um papel “em uma ampla variedade de funções fisiológicas e patológicas, como atividade sexual, ereção peniana, ejaculação, gravidez, contração uterina, ejeção de leite, comportamento materno, vínculo social, estresse e provavelmente muito mais”, escrevem Navneet Magon e Sanjay Kalra em um estudo publicado no Indian Journal of Endocrinology and Metabolism.

Conhecendo todos esses benefícios, você definitivamente quer mais ocitocina em sua vida. Felizmente, existem várias maneiras de obtê-lo. Os abraços liberam esse hormônio de ligação e as mães liberam a ocitocina durante o parto e a amamentação, para que possam se relacionar com seus bebês. Mas você não precisa engravidar para liberar ocitocina. Aqui estão nove benefícios positivos e positivos para a saúde de orgasmos regulares:

Esteja você dirigindo ou em sua mesa, provavelmente sente-se. UMA muito. Constantemente sentado pode levar a desequilíbrios musculares e diminuição da circulação pélvica. Eis por que os orgasmos podem ajudar: Eles aumentam a circulação do assoalho pélvico, distribuindo nutrientes e hormônios onde seu corpo precisa deles. Digo um alarme a cada 30 minutos quando não estou com os pacientes para lembrar de levantar, esticar e mover a pélvis. O bambolê, a dança da hula e a dança do ventre também são maneiras divertidas de movimentar a pélvis.