9 mitos da depressão

Muitas pessoas acreditam erroneamente que a depressão é mera tristeza ou mesmo uma fraqueza de caráter. Mas, na verdade, a depressão é um transtorno de saúde mental complexo. Tem origens sociais, psicológicas e biológicas e pode ser tratado de várias maneiras.

Se você acha que pode estar sofrendo de depressão, não descarte isso como normal. Em vez disso, converse com seu médico. Eles podem ajudá-lo a obter o suporte necessário para gerenciar sua condição.

A depressão é tratável. Entre outras intervenções, seu médico pode prescrever medicamentos antidepressivos. Essas drogas alteram a química do seu cérebro. Eles podem ajudar a resolver problemas biológicos arraigados que podem estar contribuindo para a sua condição.

Mas, para muitas pessoas, os antidepressivos por si só não são suficientes. Seu médico também pode recomendar psicoterapia ou psicoterapia. A combinação de medicamentos com psicoterapia é uma estratégia de tratamento comum.

Ninguém escolhe ficar deprimido. Algumas pessoas acreditam erroneamente que isso acontece quando você se permite chafurdar em sua dor ou tristeza. Eles podem pensar que pode ser curado com pensamentos positivos ou uma mudança de atitude.

Na realidade, a depressão não é um sinal de autopiedade, fraqueza ou preguiça. É uma condição médica na qual a química, função e estrutura do seu cérebro são afetadas negativamente por fatores ambientais ou biológicos. Se você suspeitar que está passando por isso, marque uma consulta com seu médico.

Todos experimentam pensamentos tristes ou infelicidade às vezes. Por exemplo, você pode ficar chateado após a morte de um ente querido ou o fim de um relacionamento. Eventos como esses podem aumentar o risco de depressão. Mas a depressão nem sempre é causada por um incidente negativo.

A depressão pode causar períodos inexplicáveis ​​de desesperança, tristeza e letargia. Você também pode ter tendências suicidas. Esses episódios podem durar períodos prolongados. Eles podem surgir repentina e inexplicavelmente, mesmo quando as coisas em sua vida parecem estar indo bem.

Se você tem histórico de depressão na família, é mais provável que você mesmo desenvolva, alerta a Clínica Mayo. Mas os especialistas não têm certeza de como a genética é importante para determinar o risco de depressão. Só porque seus pais ou outros membros da família passaram pela experiência, não significa que você também terá.

É aconselhável estar ciente da história de sua família. Mas tente não se preocupar muito com os fatores de risco que você não pode controlar. Em vez disso, concentre-se nos fatores que você pode gerenciar. Por exemplo, evite o abuso de álcool ou drogas para ajudar a diminuir o risco de depressão.

Os antidepressivos mudam a química do seu cérebro. Isso pode parecer assustador. Você pode se preocupar em se sentir uma pessoa totalmente diferente ao tomá-los.

É útil reconhecer que os antidepressivos são projetados para alterar apenas certas substâncias químicas em seu cérebro. Eles podem ajudar a aliviar seus sintomas de depressão sem alterar sua personalidade subjacente. Depois de tomá-los, muitas pessoas com depressão começam a se sentir como elas mesmas novamente. Se você não gosta de como se sente ao tomar antidepressivos, converse com seu médico sobre as opções de tratamento.

Os antidepressivos fornecem uma opção de tratamento de longo prazo para muitas pessoas com depressão. Mas o período de tempo que você deve tomá-los pode variar de acordo com a gravidade de sua condição e o plano de tratamento prescrito.

Você pode não precisar tomar antidepressivos pelo resto de sua vida. Em muitos casos, seu médico pode prescrever psicoterapia junto com medicamentos. Esta terapia pode ajudá-lo a aprender novas maneiras de enfrentar os desafios da vida e pode diminuir sua necessidade de medicação com o tempo. Em outros casos, tomar antidepressivos por períodos mais longos pode ser a melhor escolha para você.

Devido às pressões sociais, muitos homens não se sentem à vontade para discutir seus sentimentos ou pedir ajuda. Como resultado, algumas pessoas acreditam erroneamente que a depressão é uma doença que afeta apenas as mulheres.

Isso é simplesmente falso. As mulheres relatam mais comumente sintomas de depressão, mas ela também pode afetar os homens. Na verdade, pode ter consequências graves para os homens. Eles são mais propensos a cometer suicídio do que as mulheres. É por isso que é tão importante obter ajuda.

É um equívoco comum que discutir a depressão apenas reforça os sentimentos destrutivos e mantém você focado nas experiências negativas da vida. Mas, para muitas pessoas, ficar sozinho com seus pensamentos é muito mais prejudicial do que expô-los.

Pode ser útil conversar com um ouvinte que o apóia, confiável e não faz julgamentos sobre seus sentimentos. Seus entes queridos podem estar dispostos a dar um ouvido compreensivo. Mas, em muitos casos, um terapeuta certificado está mais bem equipado para fornecer o suporte de que você precisa.

A depressão é uma doença grave envolta em muitos conceitos errados. Alguns desses mitos contribuem para o estigma em torno da depressão, assim como os antidepressivos e a terapia. Mas é importante reconhecer quando você tem depressão e obter ajuda.

Se você for diagnosticado com depressão, seu médico pode prescrever uma variedade de tratamentos. Por exemplo, eles podem recomendar uma combinação de:

• medicamento
• psicoterapia
• procedimentos médicos
• Terapias alternativas
• Mudancas de estilo de vida

Se você suspeita que tem depressão, ligue para seu médico hoje para marcar uma consulta. Peça-lhes mais informações sobre suas opções de tratamento.