9 maneiras de tratar os sintomas
A endometriose pode causar períodos dolorosos, cãibras e sangramento menstrual intenso. Os remédios caseiros podem proporcionar alívio, controlando a inflamação, relaxando os músculos e melhorando a saúde geral.
A endometriose ocorre quando o tecido que se assemelha ao revestimento do útero cresce em outras partes do corpo. O tecido é chamado de tecido endometrial. Pode, por exemplo, desenvolver-se nas trompas de falópio, ovários, intestinos ou bexiga.
O tecido endometrial fica mais espesso no início do período da mulher e se derrama durante a menstruação. Quando o tecido localizado fora do útero começa a desaparecer, pode causar dor, cãibras ou cicatrizes.
Embora não haja cura absoluta para essa condição, alguns remédios caseiros podem aliviar a dor e o desconforto que ela traz. Neste artigo, falamos sobre 9 remédios caseiros para endometriose, causas e quando consultar um médico.
1. Calor
Tomar um banho quente ou colocar uma almofada de aquecimento ou uma garrafa de água quente no abdome inferior pode ajudar a relaxar os músculos pélvicos das cãibras, o que deve reduzir a dor.
Este é um tratamento comum para cólicas menstruais que podem oferecer alívio imediato.
Um estudo de 2001 testou a eficácia das almofadas de aquecimento em 81 mulheres com períodos dolorosos. Ele descobriu que o uso de uma almofada de aquecimento de baixo nível era tão eficaz quanto o ibuprofeno no alívio da dor.
2. Massagem pélvica
Um estudo de 2010 descobriu que massagear a área pélvica, incluindo partes do abdômen, lados e costas, foi útil na redução da dor menstrual associada à endometriose.
Fazer esse tipo de massagem logo antes do início do período menstrual pode ser mais confortável. Também pode ser útil usar óleo de massagem.
3. Analgésicos vendidos sem receita
Medicamentos para a dor sem receita (OTC), como acetaminofeno, ibuprofeno ou naproxeno, foram desenvolvidos para combater a inflamação.
Reduzir a inflamação geralmente aliviará cólicas e dores. Um médico pode determinar os melhores níveis de dosagem.
4. Açafrão
Açafrão tem propriedades anti-inflamatórias. Pesquisadores em 2013 mostraram que o açafrão pode inibir o estradiol, uma forma de estrogênio. Isso pode ajudar a evitar crescimentos.
Suplementos de açafrão estão disponíveis em cápsulas. O tempero é freqüentemente encontrado em chás e pode ser adicionado às refeições.
5. Mudanças na dieta
Alterar a dieta pode reduzir os sintomas, embora sejam necessárias mais pesquisas para determinar as melhores mudanças.
No entanto, minimizar o consumo de carne vermelha e aumentar a ingestão de frutas, legumes e grãos integrais pode ajudar a melhorar a saúde geral.
Alguns especialistas recomendam uma dieta de eliminação. Isso envolve não comer alimentos que tendem a causar inflamação e reintroduzi-los lentamente para determinar quais são problemáticos para o indivíduo.
Alimentos potencialmente problemáticos incluem:
- lacticínios
- glúten
- alimentos processados
- açúcares
É importante rastrear os sintomas para que possíveis gatilhos possam ser identificados.
6. Exercício leve
O exercício regular ajuda a liberar endorfinas. Esses hormônios “sentir-se bem” podem reduzir a dor.
O exercício também pode ajudar a diminuir os níveis de estrogênio no corpo e melhorar os sintomas. Alongar antes e depois de cada treino.
7. Descanso
Descansar extra é importante, especialmente durante a menstruação. Deitar de lado com os joelhos puxados para o peito pode ajudar a aliviar a dor ou a pressão nas costas.
8. Suplementos de ervas
Suplementos de ervas ou outros podem ajudar a reduzir os sintomas, embora muito pouca pesquisa tenha sido feita.
É importante falar com um médico antes de tomar suplementos de ervas. As ervas não são monitoradas pela Food and Drug Administration (FDA) dos EUA quanto à qualidade, dose ou pureza.
9. Ácidos graxos ômega-3
Os ácidos graxos ômega-3 podem ajudar a reduzir a inflamação. Eles são encontrados naturalmente em peixes gordurosos, como o salmão. Eles também estão disponíveis como um suplemento diário.
A comunidade médica ainda precisa determinar por que a endometriose se desenvolve.
No entanto, abaixo estão algumas teorias populares:
- A teoria do transplante envolve células do revestimento do útero viajando, através da corrente sanguínea ou no sangue menstrual que flui para trás nas trompas de falópio.
- Outra teoria é que as células fora do útero se transformam em células endometriais, mas os médicos não sabem ao certo por que isso pode acontecer.
- Uma teoria mais atual é que o tecido endometrial é implantado durante o desenvolvimento fetal.
- É possível que a genética tenha um papel, porque a endometriose tende a ocorrer nas famílias.
Os sintomas da endometriose variam. Uma pessoa pode não ter consciência de que tem a condição. Em outros casos, os sintomas podem ser tão graves que uma pessoa precisa descansar na cama por vários dias por mês.
Exames regulares são importantes. Exponha quaisquer sintomas e relate alterações nos períodos menstruais.
Um médico deve avaliar a dor pélvica nova ou piora. Eles vão querer avaliar a dor por:
- tendo uma história detalhada
- realizando um exame físico e um exame pélvico
- possivelmente solicitando um ultra-som, para visualizar os órgãos pélvicos.
Um médico pode exigir uma laparoscopia. Neste procedimento, o cirurgião procurará implantes endometriais ou outras causas potenciais de sintomas ou dor.
A endometriose pode causar dificuldade em engravidar, e qualquer pessoa que queira engravidar pode querer consultar um médico de fertilidade. Alguns tratamentos para endometriose também podem afetar a fertilidade, por isso é importante discutir opções.
Endometriose é uma condição crônica que afeta a vida de milhões. Não há cura, mas um programa de controle da dor pode ajudar a aliviar os sintomas.
Embora os remédios caseiros listados acima sejam frequentemente úteis, uma pessoa pode precisar de tratamento adicional da dor ou tratamentos hormonais para combater alguns sintomas da endometriose.
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