9 maneiras de iniciar sua jornada de autodescoberta

Talvez sua vida tenha corrido bem, de acordo com as orientações que os pais, professores, amigos e outras pessoas recomendaram. Se for esse o caso, você pode não ter pensado muito em si mesmo.

Muitas pessoas acabam se definindo por seus relacionamentos com os outros ou pelas coisas que sempre fizeram, nunca considerando a possibilidade de algo diferente.

Porém, sem uma idéia clara das coisas que importam para você ou para a pessoa que você espera se tornar, você continuará vivendo para outras pessoas e não para si mesmo.

Você não precisa começar com uma imagem completa. Afinal, sua jornada é descobrir qual é a imagem completa.

Mas tente se perguntar coisas como:

• O que eu quero da vida?
• Onde eu me vejo daqui a 5 anos? 10?
• Do que me arrependo?
• O que me deixa orgulhoso de mim mesmo?

As respostas para essas perguntas podem lhe dar um ponto de partida. Se você ficar preso, pode ajudar a pensar em uma época em que você se sentiu realizado e feliz e considerar o que contribuiu.

As paixões ajudam a dar um propósito à vida e a torná-la rica e significativa.

Talvez a paixão por ajudar outras pessoas o tenha guiado para o campo da medicina, mas sua posição atual no faturamento médico não satisfaz sua necessidade de fornecer cuidados compassivos.

Viver sua paixão pode envolver a identificação do trabalho que você realmente deseja e a pesquisa das etapas necessárias para uma mudança de carreira. Ou talvez esteja explorando maneiras de se voluntariar com suas habilidades como médico de rua.

Lembre-se de que as paixões nem sempre precisam ser complexas ou se relacionar com interesses profissionais. Pense no que você gasta seu tempo livre no dia-a-dia. O que te excita e traz alegria à sua vida?

Até interesses como filmes e música podem oferecer insights. Dedicar algum tempo para considerar o que você mais gosta e esperar ansiosamente pode ajudá-lo a descobrir maneiras de enriquecer sua vida.

Talvez você não possa citar muitas paixões. Isso está ok! Se você não faz muito por si mesmo há muito tempo, pode não se lembrar do que gostava.

Uma boa maneira de começar a descobrir isso? Faça algo novo e totalmente diferente. Você não sabe do que gosta até experimentar, certo?

Talvez você sempre tenha interesse em atividades artísticas, mas nunca tentou nada depois de uma aula de cerâmica na faculdade. Verifique sua biblioteca local ou outros centros comunitários para obter aulas gratuitas ou de baixo custo para aprendizado de adultos.

Se você não consegue assistir a uma aula pessoalmente, tente os tutoriais online. Eles podem não ser exatamente iguais, mas geralmente podem ensiná-lo o suficiente para saber se você deseja continuar o hobby.

Explorar novos hobbies, especialmente os que você nunca experimentou antes, às vezes pode parecer um pouco esmagador, principalmente se você optar pelas opções mais aventureiras.

Se você se sentir nervoso, tente pensar em como se sentirá orgulhoso e realizado depois. Além de ensinar mais sobre você, correr riscos seguros pode aumentar sua auto-estima.

A maioria das pessoas tem um talento especial para uma coisa ou outra – artesanato, melhoramento da casa, culinária ou qualquer número de outras habilidades. Como parte do processo de autodescoberta, considere dedicar algum tempo para considerar suas habilidades únicas e como usá-las.

Talvez seus amigos sempre lhe peçam para planejar suas festas ou seus vizinhos lhe peçam regularmente dicas de jardinagem. Se essas habilidades são algo que você pode se imaginar desenvolvendo, por que não colocá-las em prática?

O uso de suas habilidades os aprimora, o que pode aumentar sua confiança. Maior autoconfiança, por sua vez, pode encorajá-lo a continuar explorando esses talentos, juntamente com outros que você talvez nunca tenha notado antes.

Seus valores pessoais ou as qualidades específicas que você considera mais importantes e significativas podem dizer muito sobre sua natureza. Esses valores podem ajudar a ilustrar a vida que você deseja viver, bem como o comportamento que você espera dos outros.

Os valores podem incluir:

• honestidade
• compaixão
• fidelidade
• criatividade
• coragem
• inteligência

O esclarecimento desses valores pode ajudar a garantir que você os cumpra. Se você nunca teve tempo para explorar os princípios que considera mais valiosos, fazer parte desse processo de autodescoberta pode trazer muitos benefícios.

Quando você quiser respostas, comece com algumas perguntas.

• Por que faço as coisas que faço?
• O que me move?
• o que estou perdendo?
• Que tipo de impacto minhas escolhas têm na vida que eu quero?

Em seguida, aplique essas perguntas a todas as áreas da sua vida.

Porém, você não precisa encontrar respostas imediatamente. A autodescoberta leva tempo e é mais útil considerar cuidadosamente suas respostas, em vez de entender a primeira coisa que vem à mente.

Acima de tudo, seja honesto consigo mesmo. Se você não consegue encontrar uma boa resposta, isso não significa que você falhou. Mas isso sugere que algumas mudanças podem ajudar.

O aprendizado funciona melhor quando é tratado como um processo ao longo da vida.

Se você sempre quis aprender mais sobre algo em particular, reserve um tempo para estudá-lo. Livros, manuais ou ferramentas on-line podem ensinar um pouco, especialmente se você deseja desenvolver habilidades técnicas ou estudar conceitos históricos ou científicos.

Os aplicativos podem ajudar você a começar a aprender qualquer coisa, desde meditação a idiomas estrangeiros. Portanto, se você tiver interesse, procure – é provável que haja um aplicativo ou site gratuito dedicado a ele.

No final, se você optar por assistir a uma aula, aprender com alguém da comunidade ou aprender uma nova habilidade, expandir seu conhecimento é sempre uma atitude inteligente.

Se você manteve um diário na adolescência, pode se lembrar de como isso o ajudou a explorar seus sonhos e emoções. Adquirir o hábito de registrar em diário (ou blogar) novamente pode ajudá-lo a entrar em contato consigo mesmo e aprender mais sobre a pessoa que você se tornou.

Um diário pode ajudar na auto-reflexão, mas também pode servir a um propósito mais prático. Você pode usar seu diário para fazer perguntas a si próprio e respondê-las, ou explorar mais profundamente qualquer uma das dicas acima.

O registro no diário também pode ajudá-lo a acompanhar os padrões que continuam surgindo em sua vida. Aprender mais sobre padrões inúteis pode desempenhar um papel essencial no processo de autodescoberta. Quando você sabe o que não funciona, pode começar a repará-lo.

Escrever não é o seu ponto forte? Tudo bem. Simplesmente anotar o que vier à mente pode ter benefícios.

Se você é mais artisticamente inclinado, um diário de esboço ou outro tipo de diário de arte também pode ajudá-lo a explorar suas emoções e objetivos. Simplesmente coloque a caneta no papel, visualize seu futuro ideal e veja o que sairá.

Você também pode tentar o “exercício de lápide”, uma técnica usada em psicoterapia. Isso envolve escrever o que é mais importante para você e o que você representa – e, essencialmente, o que você deseja que apareça na lápide.

Quando o processo de autodescoberta parece avassalador e você não sabe por onde começar, a terapia pode fornecer um espaço seguro para obter orientações compassivas.

Você não precisa experimentar sintomas de saúde mental para se beneficiar do suporte profissional. Os terapeutas ajudam as pessoas a resolver uma série de questões, incluindo esclarecimento de metas, mudanças de carreira e questões de identidade.

Desejar aprender mais sobre si mesmo pode não parecer uma questão significativa o suficiente para a terapia, mas se você se sentir angustiado ou incerto, a terapia pode absolutamente ter benefícios.

Veja como começar.

O processo de autodescoberta parece diferente para todos, mas geralmente não é algo que acontece da noite para o dia. Você tem um bom começo, já que você já sabe um pouco sobre si mesmo. Mas ainda leva tempo e paciência, assim como conhecer outra pessoa.

Você está no comando da jornada, mas não sente medo de sair do caminho principal. Quanto mais você percorrer a auto-exploração, mais descobrirá sobre si mesmo.